Temat: jak jesc

Kazdy ma inne tempo chudniecia.Ile wazysz? ile masz wzrostu?

Nie da się przewidzieć, ile będziesz chudła.

Może kilogram, może z pół kilo, a może nic. Policz sobie ppm i cpm, kalkulatorów jest masa w necie, jedz kalorycznie pomiędzy tymi wartościami. Czyli teraz masz pewnie z 800kcal, a powinnaś jeść jakieś 1800kcal, ale jak policzysz to będziesz wiedzieć. Jedz nabiał, jedz mięso a nie tylko chleb. Jeżeli nie potrafisz sama rozplanować sobie posiłków to wykup dietę Vitalii przynajmniej na miesiąc, to da ci jakiekolwiek pojęcie na temat tego jak wygląda pełnowartościowy posiłek. 

jedz co trzy godziny, pij duzo wody, ruszaj sie- spacer to tez ruch. Musiałas sie do tej pory nieźle obzerac, skoro wazysz az sto kilo. Ogranicz posiłki do, powiedzmy, 2300kcal i bedziesz chudła

niestety jeszcze moim minusem jest ze biore tabletki na hormony :( 

Ja też, no i co z tego? Tym bardziej nie jest to powód aby się głodzić i jeść same węgle.

w Holandii nie ma warzyw i białka? Zakrzywia się czasoprzestrzeń i dlatego nie je się kolacji? Spokojnie mogłabyś jeść dwa razy więcej. 

zamiast skipki proponuje zjesc skibke. 

a tak serio, to jadlospis jest beznadziejny. przez caly dzien zjadlas 2 kanapki +2 owoce. tak moglby wygladac jeden z posilkow, a co z reszta?

wiesz duzo nie jem moze czasem te slodkie ssie zje i ciagle jem tabletki hormonalne gdzie ma sie ochote jesc itd i jest ciezko naprawde ,jak bym miala okres bez problemu to bym   przerwala tabletki 

no wlasnie sie pytam o poradeco najlepiej jesc w tych godzinach bo wiadomo jak sobie policze to 1000 kcal dzinnie wychodzi czasem wiecej zalezy