Temat: moje -20kg :) || 179cm
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
8 maja 2013, 21:02
Witam! Oh, jak fajnie dodać temat w sekcji ,,sukcesy" :)
![78-75.jpg]()
![70.jpg]()
![64-65.jpg]()
![58.jpg]()
No to od początku:
przełom listopada i grudnia, waga 78kg:
70kg
65kg:
teraz zdjęcia aktualne, czyli 58/57kg.:
Wiem, że przede mną jeszcze ogrom pracy, ale dam radę :)
Schudnąć jest łatwo, rzeźbienie to dopiero wyzwanie. Budowanie pięknej, jędrnej sylwetki to kwestia miesięcy czy lat, także na spokojnie.
Wy też się nie poddawajcie! Jeśli mi, ostatniemu leniowi który poddaje się przy najmniejszych niedogodnościach losu udało się przetrwać 60 dni zastoju i NIGDY nie zawalić diety (nigdy nigdy!) ani ćwiczeń, to wy z pewnością też dopniecie swego. Tylko dajcie sobie trochę czasu, bo ćwicząc 10h dziennie NIE osiągniecie celu szybciej, uwierzcie.
I tu mały apel: nie przesadzajcie. Ja przesadziłam i to sporo, a uwierzcie, że nie warto. Zaburzenia odżywiania, wizyty u psychiatry, każdy dzień podporządkowany diecie i siłowni- są fajniejsze rzeczy w życiu do robienia, szczególnie jak ma się 16 lat :)
Chciałabym zapytać, czy widać jakąkolwiek zmianę pomiędzy zdjęciami z 64 i 58kg?
Wiem, że jestem o wiele jędrniejsza, widzę to, cm też spadły, ale wydaje mi się, że nie widać tych 6kg D:
+czy wyglądam na wymiary (179cm/ 57,5kg)
talia: 63
oponka: 81
biodra: 90
udo: 50
łydka: 33
[edit]: wiem, stanik mogłabym kupić nowy, ale z biustu ,,spadło mi" dopiero w ostatnim miesiącu, więc jeszcze nie zdążyłam kupić nowego
Edytowany przez LedDeth 8 maja 2013, 21:14
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
9 maja 2013, 09:53
oj przesadziłaś, zero pupy, zero biustu....jak mała dziewczynka
Edytowany przez nainenz 9 maja 2013, 09:58
- Dołączył: 2010-10-29
- Miasto: 3
- Liczba postów: 916
9 maja 2013, 09:55
nie chudnij już!gratuluję sukcesu
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
9 maja 2013, 09:55
bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie! najlepszy aerob ever :)+od 3mies. wszelkie maszyny na siłowni, duże obciążeniaJak dla mnie bardzo fajnie i wcale nie za chudo. Gratuluję.PS.Jak wyćwiczyłaś nogi?
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Cocos Islands
- Liczba postów: 2975
9 maja 2013, 10:06
Hmm, po pierwsze gratulacje za wytrwałość i zawzięcie :) Podziwiam :)
Jednak szczerze powiem, że patrząc na te zdjęcia wolę siebie ze wzrostem 177 cm i 88 kg....
9 maja 2013, 10:09
Jesteś za chuda ! wyglądasz jak anorektyczka .
- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: Gaj
- Liczba postów: 3916
9 maja 2013, 10:21
Wow ! Gratuluję !
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
9 maja 2013, 10:30
yyy więc cos tu jest nie tak, bo ja u Ciebie mieśni nie widzębieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie! najlepszy aerob ever :)+od 3mies. wszelkie maszyny na siłowni, duże obciążeniaJak dla mnie bardzo fajnie i wcale nie za chudo. Gratuluję.PS.Jak wyćwiczyłaś nogi?
ręczę, że jest o niebo lepiej niż było. z resztą 1) u kobiet trzeba trochę więcej niż 3mies, żeby efekty były jakiekolwiek a to przy dużej ilości jedzenia. Ja mam ujemny bilans kcal, więc niemożliwym jest zbudowanie mięśni (bo musi być nadwyżka energii)- pewnie dlatego ich nie widzisz :)
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 4854
9 maja 2013, 10:34
przesadziłaś, lepiej pracuj nad ujędrnieniem i masą mięśniową. bo teraz wyglądasz na "tłustego chudzielca", polecam artykuł w ostatnim Shape, tam jest to, o czy pisałam nie raz na forum...
,,skinny fat"- trochę już o tym czytałam, także co nieco wiem :) aktualnie zaczęłam ćwiczyć z trenerem osobistym i jako cel właśnie stawiam sobie ujędrnienie i rozbudowanie mięśni, także sądzę, że będzie coraz lepiej ;)
Ps. kup mniejszy stanik![]()
tak jak napisałam- biust spadł mi dopiero w ciągu ostatniego miesiąca i jeszcze nie zdążyłam kupić, ale mam w planach nadrobić braki :)
- Dołączył: 2012-08-26
- Miasto:
- Liczba postów: 28810
9 maja 2013, 10:50
wyglądałaś tak ślicznie z wagą 65kg...wykonałaś ciężką prace i nie można Ci nei gratulować, ale 'poleciałaś' aż za bardzo. Może właśnie dzięki siłowni nabierzesz apetyczniejszej sylwetki. Ja ćwiczę w domu, a mam więcej mięśnia..no ale nie na ujemnym bilansie. Takie odzywianie plus ćwiczenia siłowe to dla mnie mijanie się z celem.
- Dołączył: 2012-06-25
- Miasto: Kyiv
- Liczba postów: 1086
9 maja 2013, 10:55
gratki :)
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje