Temat: Metamorfoza, facet, -23kg
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje 
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
22 listopada 2013, 11:50
Postanowilam pochwalic sie przemiana mojego meza :)
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
![]()
![]()
![]()
![]()
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow![]()
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
Tak bylo w 2010-2011 roku, waga ok 96-99kg, wzrost 165cm (tu juz od 1,5 roku 5 razy w tygodniu cwiczyl glownie aeroby orbitrek, bieganie, plywanie itd ale nie stosowal zadnej diety, obzeral sie wiec waga rosla)
W styczniu 2012 zaczal sie odchudzac dieta + zamiana cwiczen aerobowych na silowe. A takie byly efekty po ok 6 miesiacach. Waga ok 76kg. Przez kolejne 1.5 roku przybral 3-4kg masy miesniowej ale niestety nie zrobilismy jeszcze zdjec.
Obecnie jest w trakcie kursu na trenera osobistego, trenuje amatorsko kulturystyke moze kiedys zacznie brac udzial w zawodach.
Oczywiscie wszystko naturalnie bez zadnych sterydow
Jedynie odzywki bialkowe i kreatyna.
- Dołączył: 2013-05-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 486
22 listopada 2013, 12:38
zapisze stronę i mojemu pokażę ale efekty!! cudownie !!
- Dołączył: 2007-01-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7057
22 listopada 2013, 12:41
O kurcze - gratulacje!!!! Zmiana mega, mega mega ![]()
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
22 listopada 2013, 12:42
szacun! padam do stóp i biję pokłony ! Mężu autorki.. świetna robota ![]()
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88348
22 listopada 2013, 12:47
Uuuuu.... mega!
I teraz masz przy sobie prawdziwego faceta!
Gratulacje!
I z twarzy jak wyprzystojniał, no jestem pod mega wrażeniem!
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Inverness
- Liczba postów: 1611
22 listopada 2013, 12:56
Super zmiana, rozumiem, że wcześniej - zanim przytył również coś trenował, siłowego?W innym przypadku taka zmiana po 6 miesiącach bez sterydów wydaje mi się niemożliwa... chyba, że ma wyjątkowo dobre geny ;) co nie jest wykluczone, ale na Twoim miejscu byłabym czujna, czy aby na pewno trenuje bez niedozwolonych wspomagaczy.Wygląda super w każdym bądź razie ;)
Salemka Jak byl nastolatkiem zaczal cwiczyc w domu pompki, podnoszenia na drazku, do tego duzo plywal. Jak mial 21 lat przestal ale wage utrzymywal. Potem poznal mnie i niedobra dziewczyna kazala mu rzucic palenie (za co teraz mi dziekuje bo jakby palil napewno nie dalby rady tyle cwiczyc) wiec zaczal podjadac i w ciagu 2 lat przytyl prawie 25kg
Z genami prawda, zawsze mial taka budowe akurat dla kulturysty, nigdy nie byl chudzina ale tez nigdy nie mial takich miesni jak teraz. Co do wspomagaczy naszczescie nie mam sie czego bac, zawsze byl mega przeciwko i sprawia mu wieksza satysfakcje wiedza ze na to wszystko sam zapracowal 22 listopada 2013, 13:03
Salemka Jak byl nastolatkiem zaczal cwiczyc w domu pompki, podnoszenia na drazku, do tego duzo plywal. Jak mial 21 lat przestal ale wage utrzymywal. Potem poznal mnie i niedobra dziewczyna kazala mu rzucic palenie (za co teraz mi dziekuje bo jakby palil napewno nie dalby rady tyle cwiczyc) wiec zaczal podjadac i w ciagu 2 lat przytyl prawie 25kg Z genami prawda, zawsze mial taka budowe akurat dla kulturysty, nigdy nie byl chudzina ale tez nigdy nie mial takich miesni jak teraz. Co do wspomagaczy naszczescie nie mam sie czego bac, zawsze byl mega przeciwko i sprawia mu wieksza satysfakcje wiedza ze na to wszystko sam zapracowalSuper zmiana, rozumiem, że wcześniej - zanim przytył również coś trenował, siłowego?W innym przypadku taka zmiana po 6 miesiącach bez sterydów wydaje mi się niemożliwa... chyba, że ma wyjątkowo dobre geny ;) co nie jest wykluczone, ale na Twoim miejscu byłabym czujna, czy aby na pewno trenuje bez niedozwolonych wspomagaczy.Wygląda super w każdym bądź razie ;)
No to dobrze :)
Mój niestety nie ma dobrej genetyki :D I się biedny od 5 lat męczy, ale udało mu się koniec końców nabrać masy mięśniowej :)
Też bierze suplementy diety (białko, kreatynę itp.), ale sterydów nie tyka.
Mój Mężczyzna:
<tu były zdjęcia>
Nogi szczupłe, bo kiedyś trenował biegi, swoją drogą przebiegł maraton kiedyś ;)
A co! Tez się pochwalę moim Ukochanym :)
Edytowany przez Salemka 22 listopada 2013, 13:58
- Dołączył: 2009-01-23
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 4346
22 listopada 2013, 13:04
W O W !!! Rewelacja, pogratuluj mężowi świetna robota!!! 
- Dołączył: 2012-05-16
- Miasto: Cooka
- Liczba postów: 2191
22 listopada 2013, 13:05
wow !
Doładuj więcej Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje