Jak nie dam rady, to raczej wydłużę wyzwanie dodając np. dwa dni po 150 s, albo wprowadzając 165 s. Ale może się uda :)

u mnie tez początki były bardzo trudne i nie dawałam rady a teraz robię minute i krótka przerwa i zaś ;) bo mi to jakoś nie bardzo działa na lędźwie ból okropny !

Za drugim podejściem udało się, ale nie było łatwo.

Ważne,żeby robić :)

Już się boję...:(

Ja od dzisiaj też nie robię codziennie a jak już to nie tak jak tu jest czasowo podane ponieważ moje ciało chwilowo się buntuje:/ najbardziej kregosłup ale z nim mam problem już od kilku dni:(

to życzę zdrowia

Tobie również:) nadrobimy następnym razem:)

Dziwne,że Cię dłonie bolą, bo mnie raczej łokcie.Czy oby na pewno dobrze wykonujesz to ćwiczenie? :)

hmmm, no to muszę przyznać, że w ogóle tego filmu nie oglądałam ;) ale byłam przekonana, że wiem jak wykonać "deskę" bo robiłam ją milion razy na siłowni... widać albo moja instruktorka wykazała się fantazją, albo są różne odmiany tego ćwiczenia - ja robiłam w pozycji jak do pompek, na wyprostowanych ramionach - oczywiście też pilnując, żeby tyłek był na właściwym miejscu. Ale przetestuję na łokciach, bo naprawdę te dłonie bardzo mnie już bolą ;)

A jeszcze przeczytałam tutaj opis ćwiczenia: Podstawowa pozycja wygląda jak pozycja do pompki: mięśnie brzucha i pośladków, biodra oraz kostki powinny tworzyć jedną linię. No nic, nieistotne ;)

wystarczyło pogooglać ;) http://4.bp.blogspot.com/-BUiQfiAVrFc/UqNg9OSGTDI/AAAAAAAAAxA/Jua5YNwj2PY/s1600/plank.jpg

nad zadaniami jest link "Cały plan zadań" - jak to klikniesz pojawi się pierwsza strona i też możesz odhaczać :)

Ja też jestem ciekawa czy wytrwam 5 minut:D

dziś było ciężko z 60 s. taki przeskok z 45 odrazu... ale tylko jak wstaje robię plank i dałam radę

dobrze ze nie jestem sama ;)

ha ha z czego dziennie dodaje wykonanie zadania ledwo 7- 11 os. :)

ja tu chyba czegoś nie rozumiem... w części realizacja zadań pokazuje kto wykonał ? po co dodaje tam foto z profilu ? jest osobno tabela kto kiedy odhacza ?