Postęp zadań

Cały plan zadań

  • DZIEŃ 175 Niedziela, 26 czerwca
    100 przysiadów

  • DZIEŃ 176 Poniedziałek, 27 czerwca
    Przerwa

  • DZIEŃ 177 Wtorek, 28 czerwca
    100 przysiadów

  • DZIEŃ 178 Środa, 29 czerwca
    100 przysiadów

  • DZIEŃ 179 Czwartek, 30 czerwca
    100 przysiadów

Komentarze

  • raissaxxl

    raissaxxl

    4 stycznia 2016, 10:24

    Pierwszy dzień za mną :D nie jest lekko z taką wagą ale im dalej tym będzie lepiej :D powodzenia wszystkim!

    • 24latka

      24latka

      9 stycznia 2016, 17:36

      I jak idzie ćwiczenie?? ja wagę mam dużą i po pierwszym dniu ledwo po schodach schodziłam...

  • gruubasek2016

    gruubasek2016

    3 stycznia 2016, 21:21

    Hej dziewczyny no coz u mnie ciezko z przysiadami a to wyzwanie to zawsze jakas mobilizacja ; D

    • Maya27kc

      Maya27kc

      4 stycznia 2016, 20:32

      Czasami powodem problemów jest zła postawa :) tak jak pisałam koleżance poniżej "Stań w rozkroku (trochę szerzej niż szerokość ramion), ręce wzdłuż tułowia, podczas przysiadu wyciągaj ręce do przodu. Ćwiczenia najlepiej wykonuj naprzeciw lustra - żeby zobaczyć czy wykonujesz wystarczająco głęboki przysiad i w miarę możliwości korygować postawę. Na początku może być trudno utrzymać prosty kręgosłup, ale z czasem będzie coraz lepiej" Jeśli masz na prawdę duże problemy z przysiadami - rób je przy krześle, tzn w czasie przysiadu możesz w razie potrzeby po prostu usiąść :)

    • gruubasek2016

      gruubasek2016

      4 stycznia 2016, 23:25

      Dziekuje jutro sie bardziej postaram :))

  • WowPusheen

    WowPusheen

    3 stycznia 2016, 19:48

    Ja nawet nie potrafię poprawnie zrobić przysiadu, bo odrywam pięty od podłoża. No, ale będę się starać :D

    • Maya27kc

      Maya27kc

      4 stycznia 2016, 20:29

      Stań w rozkroku (trochę szerzej niż szerokość ramion), ręce wzdłuż tułowia, podczas przysiadu wyciągaj ręce do przodu. Ćwiczenia najlepiej wykonuj naprzeciw lustra - żeby zobaczyć czy wykonujesz wystarczająco głęboki przysiad i w miarę możliwości korygować postawę. Na początku może być trudno utrzymać prosty kręgosłup, ale z czasem będzie coraz lepiej :)

  • Rudajagoda

    Rudajagoda

    29 grudnia 2015, 18:40

    Już mam zakwasy:D a jeszcze wyzwanie się nie zaczęło:D

  • Maya27kc

    Maya27kc

    29 grudnia 2015, 02:36

    Nie wiem jak wy, ale ja uwielbiam snowboard, jednak co roku mam ten sam problem - stawanie na desce. Niby taka prosta rzecz ale wymaga niesamowitej kondycji w nogach. Przysiady to idealne ćwiczenie dla tego sportu :)

Inne wyzwania użytkownika Maya27kc

Więcej