30 minut sportu każdego dnia

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 29
Trwa 50 dni (1 miesiąc i 20 dni)
Start 25 sie 2014, 10:00
Koniec 13 paź 2014, 10:00

Celem tego wyzwania jest wyrobienie zdrowego nawyku, jakim jest aktywność fizyczna każdego dnia. Na początek 30 minut każdego dnia, to tak niewiele! Każdy może znaleźć chwilkę na realizację tego zadania. Pamiętajmy: nie liczy się ilość, ale jakość:) Każdy sport dozwolony!

8a3e1ec130d9c44cc948c2de6979eef2

DZIEŃ 46 Czwartek, 9 października
conajmniej 30 minut aktywności fizycznej
DZIEŃ 47 Piątek, 10 października
conajmniej 30 minut aktywności fizycznej
DZIEŃ 48 Sobota, 11 października
conajmniej 30 minut aktywności fizycznej
DZIEŃ 49 Niedziela, 12 października
conajmniej 30 minut aktywności fizycznej
DZIEŃ 50 Poniedziałek, 13 października
conajmniej 30 minut aktywności fizycznej

Anusiaaak
13 września 2014, 18:11

Dołączam do Was i liczę że w ciągu 30 dni wyrobie sobie kondycję :)
coraline-dodonka
7 września 2014, 12:28

Zaczynam! I wytrwam! A potem przechodzę do kolejnego wyzwania :D
zdenka83
28 sierpnia 2014, 22:47

dziś nawet 43 min ;)
zeberka363
26 sierpnia 2014, 21:40

witam ! rower stacjonarny brzuszki przysiady i inne dywanówki :-)
Effusia90
25 sierpnia 2014, 11:52

Przede wszystkim rower stacjonarny poki co:) + Tamilee Webb na ramiona i jakies tam 8minutowki;) Wykonuję także squat challenge od 4 dni:) powodzenia
Honorata1984
24 sierpnia 2014, 23:48

ja jeżdżę namiętnie na rowerku ok godziny dziennie albo czasem trochę więcej, do tego lubię każde inne kardio, trochę biegania, jakieś ćwiczenia rozciągające, nad udami też chcę pracować