Wyjdziemy na plażę bez wstydu :))

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 59
Cel -10 kg
Trwa 93 dni (3 miesiące i 3 dni)
Start 21 mar 2016, 09:00
Koniec 21 cze 2016, 10:00

Od szczęścia dzielą nas 3 miesiące.

Z pewnością wystarczy aby na plażę wyjść z dumą, teraz na nas będą patrzeć z zazdrością!!! :D

Najbliższe wakacje to pierwsze wyjście na plażę bez wstydu od kilku lat. Będzie to cudowne uczucie :)))

Zaczynamy albo teraz, albo wcale.

Ostatni dzwonek.

Żadnych diet.

ZDROWE, REGULARNE JEDZENIE.

JEDZENIE - NIE OBJADANIE.

Na 3 miesiące odstawiamy słodycze, fast-foody i wszystko to co złe.

Pijemy dużo wody!!

I ćwiczenia :)))

Według uznania.

Ja będę ćwiczyła co drugi dzień (czasem może co dzień- jak będzie nadmiar energii ;))

Na pewno EWA i rower ;) na zmianę ;)

Życzmy sobie powodzenia i do zobaczenia na plaży w pięknym, cudownie leżącym bikini :D

Bajaad0912

PaniWielkieW
19 kwietnia 2016, 23:36

Witajcie, potrzebuje wsparcia - stąd moja obecność tutaj. Udało mi się już bardzo schudnąć, i do celu tak niewiele mi brakuje (11kg). Życzę wszystkim powodzenia! Proszę, trzymajcie kciuki również za mnie :) Pozdrawiam!
MiraJAZ
17 kwietnia 2016, 11:54

A z obciążeniem - to modelowanie tak?
MiraJAZ
26 marca 2016, 21:32

Dziewczyny jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty na wadze?
- niczyjawina
  14 kwietnia 2016, 16:21
  
  cardio i aeroby