Niestety lekko skręciłam kostkę i na razie muszę sobie odpuścić większość ćwiczeń angażujących nogi :C Nie mogę też dokończyć wyzwania... Ale kiedy noga się już wykuruje wracam do planków i dopije do tych 5 min :)

Zbyt wysoki pułap jak dla mnie więc z przykrością rezygnuję z wyzwania. Oczywiście nie zrezygnuję z planka i będę go robiła w miarę swoich możliwości i może kiedyś dojdę to tej magicznej 5. Jak na razie 1,5 min to max co mogę z siebie dać. Zaczęłam z Wami, wcześniej nie wiedziałam że takie ćwiczenie istnieje :P spodobało mi się, będę kontynuować, ale już po prostu bez presji :P

dołączam do Was, 2,5 na początek zobaczymy czy dam rade ;p robicie to raz dziennie czy 3 razy dziennie?;D Nigdy nie miałam stycznosci z tym ćwiczeniem, tzn pojawia sie w mel b ale to chwila. Daje to jakies efekty,działa na brzuch czy rownież na cale cialo?;D w internecie znalazlam jakies rozne modyfikacje tego cwiczenia- Wy jakie robicie? takie zwykle oparte na lokciach i nogi razem?;p

Jeju ten plank jest mega... 2,5 minuty ćwiczeń a wykończona, że prawie płaczę z bólu całego ciała:P

spróbowałam dzisiaj zrobić wyzwanie z wczoraj. Dla mnie to dzień pierwszy dla Was 12. Palec boli mniej i opieram się na tym dużym więc mam nadzieję że uda mi się zrobić to wyzwanie do końca.

zawsze jak się podejmę wyzwania z plank to jestem chora, ja odpadam na parę dni dopadło mnie przeziębienie ;(

Oj to przejście na jutrzejsze 1,5 minuty będzie jutro straszne... ledwo z minutą się wyrabiam... :(

jak wam idzie? powiem szczerze że mnie te 5 min coraz bardziej przeraża, dziś zrobiłam 1,20 pilnując spiętych pośladków, zwiniętej miednicy, ściągniętych łopatek itd i się spociłam nieźle - może to i wina że wcześniej zrobiłam swój mały rekord w przysiadach bo zawsze się rozgrzewam przez ćwiczeniem mięśni brzucha bo wtedy są lepsze efekty. Będę się cieszyć jak dojdę do 4 min :).

mój pierwszy plank w życiu - dałam radę :D

niestety nie będę mogła wykonywać wyzwania :( Złamałam palec przy stopie.

dajemy czadu :)

W tym wyzwaniu robimy tylko plank frontalny czy boczny na obie strony również?

Przyłączam się! :D

Biorę udział. Dla mnie to naprawdę duże wyzwanie i nie wiem czy dam radę na koću aż tyle wytrzymać. Będziemy się starać! :)

wow to jest wyzwanie, zastanawia mnie jednak plan - dlaczego najpierw delikatnie zwiększa się czas o kilka sekund a na końcu drastycznie po 30 sekund?