no dobra dwa dni :D

Również powodzenia!!! Jestem z z Panem !!!! Bieganko najlepsza rzecz w ciągu dnia no i gratulacje :D

Generalnie to jestem chora i miejmy nadzieje, że jeszcze pobiegam, bo tak przerwac to trochę słabo ...

No no widzać że coraz więcej km :) Ach ta pogoda, miejmy nadzieje, że się nie odechce jak się zacznie zima :)

Ja "nigdy" w zimę tak nie biegałam, zdarzyło się może raz..dwa ale najwyraźniej muszę się do tego przekonać

Oł jea oł jea dziś nabite prawie 40 minut

Dziś chyba naaaajwcześniej wstałam i ruszłam zanim się jasno zrobiło :D do ro bo ty lu dzie !

Wooo, niedługo na maraton :) Bosko 9 km robi wrażenie

Przy bieganiu na asfalcie mogą wysiadać własnie kolana, fakt przyjemniej się biega w plenerze,bo nie jest monotonnie... Ale jeżeli chodzi o zdrowie dla kolan to zdecydowanie boisko :)Ewentualnie można do lasu się wybrać. 40 minut akuracik :D

Najlepiej do 30-40 minut, z początku może być to mniej( zależy od zdrowia), bo potem i tak się rozkręcicie i będziecie chcieli więcej, oczywiście te x-dziesiąt minut nie trzeba biegać i ścigać się :). Ważne by wybiegać te minuty nawet jak biegniemy w miejscu[nawet gdy żółw jest od nas szybszy :) ] Jeżeli się naprawdę ciężko zebrać do biegania to niech nawet poświęci małe 20 minut... Zobaczycie z czasem chęci rosną :) POWODZENIA :polecam biegać częściej na miękkim gruncie: ___ [*oczywiście ja tu nie jestem, specjalistką, więc mogę się mylić, ale warto się poruszać] >>momo29 Trzymam wirtualne kciuki, super że jesteś :D

Co 2-3 dni bieganie też jest super !!! Także...ile kto może :)