Nie zawalamy Diety

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 65
Trwa 66 dni (2 miesiące i 6 dni)
Start 27 paź 2014, 11:00
Koniec 31 gru 2014, 11:00

Celem jest 100% przestrzeganie diety, nie podjadanie, bez słonych i słodkich przekąsek. Jemy zdrowo, wg wcześniejszych własnych ustaleń, nie jemy między posiłkami. Jeny 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych (chyba, że ktoś je ich więcej lub mniej). Chodzi tylko o to, aby trzymać dietę i nie ulegać pokusom...

Zarządzona jest przerwa raz w tygodniu, ale jeśli ktoś nie chce jej robić, nie chce przerywać (odpoczywać) diety, po prostu trwa dalej... jeśli powinie nam się noga, piszemy o tym w komentarzach - będzie nam łatwiej analizować swoje błędy, bo w grupie siła... Nie oszukujemy, zawaliłam nie odhaczam, bo nie oszukuje Was, tylko siebie... Rzucam to wyzwanie, bo mi również ostatnio ciężko wrócić na właściwy tor... Powodzenia kochani :*

Martyneczka1988

DZIEŃ 62 Sobota, 27 grudnia
Przestrzegałam/em diety w 100 %
DZIEŃ 63 Niedziela, 28 grudnia
Przestrzegałam/em diety w 100 %
DZIEŃ 64 Poniedziałek, 29 grudnia
Przestrzegałam/em diety w 100 %
DZIEŃ 65 Wtorek, 30 grudnia
Przestrzegałam/em diety w 100 %
DZIEŃ 66 Środa, 31 grudnia
Przestrzegałam/em diety w 100 %

Poprzednia
1

ZebraWPaski
27 października 2014, 23:41

Udalo sie:) Trzymam sie jak nalezy, nawet cwicze od 4 dni, a to wielki sukces.Oby tak dalej!
- Martyneczka1988
  28 października 2014, 07:09
  
  więc trwaj z nami w tym sukcesie :)
aska5527
27 października 2014, 20:12

Damy radę ;) Już tylko 65 dni ;DD
- Martyneczka1988
  28 października 2014, 07:09
  
  tak zaczynamy wielkie odliczanie haha :D
ambers
27 października 2014, 09:22

Dzien pierwszy rozpoczety , Na wadze 86.6 powodzenia laski. :)
- Martyneczka1988
  27 października 2014, 09:33
  
  wzajemnie :)
Martyneczka1988
27 października 2014, 07:50

cieszy mnie fakt, że za każdym razem jak robie podgląd wyzwania jest nas więcej :) oby tak dalej :)
urginea
26 października 2014, 21:07

Dołączam się do wyzwania ;) Jest ono idealne dla mnie, bo z reguły mam ciągoty do zniechęcania się. Może dzięki wyzwaniu w końcu obiore właściwy tor ;) powodzenia dziewczyny ! Od jutra zaczynamy ;))
- Martyneczka1988
  27 października 2014, 07:43
  
  wszystkie mamy taką nadzieję :)
biggosiaa
26 października 2014, 08:19

To i ja spróbuję, a co tam
- Martyneczka1988
  26 października 2014, 10:48
  
  :) miło :)
aska5527
26 października 2014, 08:15

A co ze Świętami? Bo to jednak kilka dni w tygodniu ;D A jakoś nie mogę sobie wyobrazić, że przez te trzy dni siedzę przy zastawionym stole i wcinam kromkę żytniego z masłem ;D
- Martyneczka1988
  26 października 2014, 10:47
  
  a śledziłaś cały plan ? :) na święta przyzna przerwa :)
- aska5527
  26 października 2014, 11:20
  
  aaa, ślepa jestem ;)) A jak zaoszczędzę na tych cotygodniowych przerwach (bo nie będę ich robiła) to mogę sobie doliczyć w zamian jakiś inny dzień? ;)
- Martyneczka1988
  26 października 2014, 11:25
  
  to już od Ciebie zależy :) skoro nie zrobisz przerwy w niedzielę, myślę, że nic nie stoi na przeszkodzie, abyś zrobiła ją w inny dzień :) tylko,żeby sie te przerwy nie przeciągały! :D
- aska5527
  26 października 2014, 15:43
  
  Nie nie, nie ma nawet takiej opcji ;) Po prostu mam po drodze urodziny i obawiam się, że rodzinka mi nie odpuści jak nie zjem ani kawałeczka ;)
- Martyneczka1988
  26 października 2014, 18:52
  
  no chyba, że tak :)
ZebraWPaski
25 października 2014, 14:47

Dokladnie, mi tez tego trzeba: nie zawalac diety. Na szczescie mam tydzien wolnego, to moge sie przylozyc!
- Martyneczka1988
  25 października 2014, 19:53
  
  cieszę się, że jednak ma sens takie wyzwanie :)
ambers
25 października 2014, 14:10

Dziewczyny zycze powodzenia I sily. Co tydzien sobie powtarzam,ze od poniedzialku zaczynam na 100% I tego mi bylo potrzeba - motywacji. Do swiat chce schudnac :)
- Martyneczka1988
  25 października 2014, 19:54
  
  to norma chyba odkładanie "na później " wzorowego dnia :)
Forget-me-not
25 października 2014, 11:04

Ja mam nieco inny plan niż tu w opisie, mam nadzieję że to nie przeszkadza w podjęciu wyzwania ^^
- Martyneczka1988
  25 października 2014, 19:54
  
  a można wiedzieć co to za plan?:)
- Forget-me-not
  26 października 2014, 22:12
  
  Nie mam limitu 5 posiłków tylko limit kcal, staram się jeść często (i kiedy chcę) i mało + nie wykluczam całkowicie, tylko ograniczam słodkie (słonego nie, bo i tak prawie nie jem soli, chipsów po prostu nie lubię + mam bardzo niskie ciśnienie). Wszystko to po to, żeby po skończeniu diety tak naprawdę do końca życia ją prowadzić, żeby kg nie wróciły :) Dla mnie to wyzwanie to trzymanie się planu kcal (+ planu treningów i nauki, bo muszę się z tym też ogarnąć)
- Martyneczka1988
  27 października 2014, 07:46
  
  hmmm ryzykowna dieta :) a niskie ciśnienie podnoszą podobno słone przekąski :P też ostatnio się z nim zmagam i jest katastrofalne 45/90.... ale skoro masz tak dobraną dietę, to nie jest to przeszkodą, byle byś panowała nad słodkim :)
- Forget-me-not
  27 października 2014, 08:36
  
  Dla mnie właśnie mniej ryzykowna, jak mnie najdzie na czekoladę to nie będę się katować tydzień żeby potem zjeść całą tabliczkę lub więcej, a ogólnie się zdrowo odżywiam więc nigdy nie jest tak, że te 1500 kcal to same słodycze czy coś :) Oby to wyzwanie pomogło mi wytrwać ^^
- Martyneczka1988
  27 października 2014, 09:35
  
  no liczę na to, że uda nam się :) a jak waga spadała do tej pory?:)
- Forget-me-not
  27 października 2014, 23:05
  
  Mam do zrzucenia jakieś 6-8kg w sumie, a przynajmniej żeby efekt wizualny taki był (nie wiem czy uda mi się aż tyle schudnąć, zwłaszcza dlatego, że ćwiczę siłowy sport) i efekt odczuwalny przy ćwiczeniach też (chodzi głównie o podciąganie). Na razie schudłam ok 1-2 kg ale prawda jest taka, że chyba realnym startem odchudzania jest dla mnie to wyzwanie :) Zwłaszcza, że pierwszy kg to na pewno woda :/