II śniadanie: owsianka
podwieczorek: kawałek tortu
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: sałatka śledziowa, śledź w warzywach
1590 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172400 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
5 stycznia 2014 , Komentarze (1)
śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba
obiad: grillowany schab, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: paluszki
kolacja: 3 kawałki bagietki, 3 koreczki
1520 kcal
3 stycznia 2014 , Komentarze (2)
śniadanie: owsianka
obiad: 2 naleśniki z serem, 1 naleśnik z powidłami
podwieczorek: 1 krówka
kolacja: jogurt naturalny z łyżką rodzynek i orzechów
1430 kcal
2 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Chora jestem więc apetyt też marny, w sumie sporo tych kalorii "nabiłam" orzechami.
obiad: puree z warzyw, grillowany indyk, tzatziki
podwieczorek: orzechy włoskie, czekoladowa szyszka
1280 kcal
1 stycznia 2014 , Skomentuj
śniadanie: sałatka warstwowa
obiad: karczek z grilla, ziemniaki pieczone, tzatziki
podwieczorek: 2 czekoladowe szyszki, mandarynka
kolacja: sałatka warstwowa, chleb z masłem
1510 kcal
menu 30.12.2013 nie chciało mi się dzisiaj jeść
30 grudnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajecznica, 1,5 kromki chleba z masłem
obiad: owsianka
podwieczorek: 1 pierniczek
kolacja: mały jogurt naturalny z łyżką rodzynek i otrąb owsianych, jabłko
obiad: owsianka
podwieczorek: 1 pierniczek
kolacja: mały jogurt naturalny z łyżką rodzynek i otrąb owsianych, jabłko
1340 kcal
29 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: 2 kanapki z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: barszcz ukraiński, pieczony schab, puree z ziemniaków, surówka
podwieczorek: makówki, kawałek pienika
1480 kcal
29 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: barszcz ukraiński
podwieczorek: pierniczki
kolacja: musli z jogurtem, gotowane jajko, frankfuterka, ogórek zielony, pół kromki chleba
kolacja: musli z jogurtem, gotowane jajko, frankfuterka, ogórek zielony, pół kromki chleba
1520 kcal
28 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z wędzonym łososiem
podwieczorek: pierniczki, mandarynki
kolacja: kanapka z rukolą i szynką, pierniczki, orzeszki ziemne
1580 kcal
26 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: owsianka
obiad: pieczeń, 2 kluski, surówka
podwieczorek: pół kawałka tortu, kilka miśków Haribo
kolacja: grzanka z serem i szynką, pomarańcza, 2 mandarynki
kcal niedużo, ale postanowiłam w święta nie liczyć dokładnie kalorii :)