obiad: pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, tzatziki
podwieczorek: czekoladka
kolacja: musli z jogurtem, kawałek bagietki z masłem
kolacja: musli z jogurtem, kawałek bagietki z masłem
1470 kcal
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 172396 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
14 stycznia 2014 , Skomentuj
śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką, migdały
obiad: pieczeń z szynki, makaron razowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: czekoladka
kolacja: sałatka - rukola, pomidor, gorgonzola, szynka, kawałek bagietki
podwieczorek: czekoladka
kolacja: sałatka - rukola, pomidor, gorgonzola, szynka, kawałek bagietki
1500 kcal
13 stycznia 2014 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, makaron razowy, surówka
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, makaron razowy, surówka
podwieczorek: migdały, pierniczek
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
1650 kcal
13 stycznia 2014 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: zupa krem z brokułów wg przepisu LedDeth - pycha!!!!!, kajzerka
podwieczorek: migdały, 2 kawałki keksu
kolacja: kajzerka z żółtym serem
1640 kcal
12 stycznia 2014 , Komentarze (1)
śniadanie: jajecznica z 2 jajek, bułka fitness z masłem
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: 2 michałki, 1 krówka
kolacja: sałatka - roszponka z pomidorkami i ogórkiem, 3 plasterki szynki, plasterek oscypka
1560 kcal
10 stycznia 2014 , Komentarze (1)
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kawałeczek chałki z powidłami śliwkowymi
obiad: sałatka z kurczakiem w KFC, nóżka kurczaka
II śniadanie: kawałeczek chałki z powidłami śliwkowymi
obiad: sałatka z kurczakiem w KFC, nóżka kurczaka
kolacja: jabłko, pistacje
1500 kcal
9 stycznia 2014 , Skomentuj
śniadanie: owsianka
obiad: pstrąg pieczony w folii, surówka
obiad: pstrąg pieczony w folii, surówka
podwieczorek: 1 pierniczek
kolacja: 2 kanapki z masłem, 2 kabanosy
kolacja: 2 kanapki z masłem, 2 kabanosy
1450 kcal
8 stycznia 2014 , Komentarze (1)
śniadanie: 2 kanapki z wędzonym łososiem
obiad: placki ziemniaczane
podwieczorek: 1 mon cheri, 2 pierniczki
kolacja: duża sałatka z roszponki, sałaty lodowej, ogórka, pomidora i wędzonego łososia, pistacje
1520 kcal
7 stycznia 2014 , Komentarze (2)
śniadanie: owsianka
obiad: pęczak, schab, sos pieczarkowy, surówka
podwieczorek: 3 pierniczki
kolacja: 4 mandarynki, kanapka z wędzonym łososiem, kakao
1480 kcal
6 stycznia 2014 , Komentarze (5)
Coś nie mam apetytu, kolację w siebie wcisnęłam, bo wypadałoby coś zjeść...
obiad: kasza pęczak, schab, sos grzybowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: pół kajzerki z masłem, jogurt z musli
1250 kcal