Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 172412
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Echhh, ostatnio nie popisuję się jeżeli chodzi o jakość mojego menu, muszę się ogarnąć trochę i zacząć znowu jeść bardziej urozmaicone i wartościowe posiłki :/

śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
obiad: 2 kawałki pizzy, grillowane warzywa
podwieczorek: 2 kostki gorzkiej czekolady, pomarańcza
kolacja: barszcz ukraiński, garść paluszków


1460 kcal

24 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: pieczony filet z mintaja, surówka
podwieczorek: 2 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: kajzerka z szynką i pomidorem, pomarańcza, orzeszki ziemne

1570 kcal

23 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: roladka wieprzowa z camembertem i żurawiną, pieczone ziemniaki, sałatka
podwieczorek: migdały, rodzynki, orzeszki ziemne
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem

1690 kcal

22 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
zamiast obiadu: 3 frankfuterki, kromka chleba z masłem
podwieczorek: kawałek ciasta
kolacja: 2 płaty śledziowe, kromka chleba, pomarańcza

1540 kcal


21 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka, sos grzybowy, mizeria
podwieczorek: lizak
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, migdały, rodzynki

1570 kcal

20 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: 3 naleśniki pełnoziarniste z musem jabłkowym
podwieczorek: pomarańcza, 2 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: kajzerka z masłem, 1 płat śledziowy z zalewy

1480 kcal

19 stycznia 2014 , Komentarze (3)

śniadanie: owsianka
obiad: ryż basmati, kurczak z sosem słodko-kwaśnym, surówka
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja:  jabłko

1420 kcal

19 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica, kawałek bagietki z masłem
obiad: zupa ogórkowa
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: 2 roladki z polędwicy nadziewanej śliwką i camembertem, sałatka nr 1, sałatka nr 2, kawałek tarty 

ile kcal nie mam pojęcia, bo nie chce mi się i nie potrafię tego podliczyć nawet 

18 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: zupa ogórkowa, 2 ziemniaki, 2 jajka sadzone, brokuły
podwieczorek: 2 delicje
kolacja: grzanka z szynką

1390 kcal

16 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: kurczak w sosie curry, ryż basmati
podwieczorek: czekoladka
kolacja: kanapka z szynką, 2 pomidory, kakao

1610 kcal