Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 172423
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

4 lutego 2014 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kanapki z sałatą i szynką, pomidor
II śniadanie: twaróg
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą
podwieczorek: 1 merci
kolacja: 2 kanapki z sałatą, szynką i papryką

1530 kcal

3 lutego 2014 , Komentarze (1)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z sałatą i szynką, pomidor
obiad: grillowana pierś kurczaka, ryż basmati, puree z warzyw
podwieczorek: 2 merci
kolacja: orzeszki ziemne, 2 mandarynki

1550 kcal

2 lutego 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
podwieczorek: 2 kawałki makowca
kolacja: 2 mandarynki

1560 kcal

2 lutego 2014 , Komentarze (3)

śniadanie: jajecznica, kawałek bagietki z masłem
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: garść chipsów, 2 herbatniki
kolacja: 2 kromeczki bruschetty

1640 kcal


31 stycznia 2014 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: krokiet z mięsem, barszcz czysty
podwieczorek: orzechy, paluszki, czekoladka
kolacja: bagietka z szynką, pomidor

1650 kcal

30 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: krokiet z mięsem, barszczyk
podwieczorek: 2 kosteczki gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka (rukola, ogórek, pomidory, szynka, olej lniany), kawałek bagietki z wędzonym łososiem, orzeszki ziemne

1480 kcal

29 stycznia 2014 , Skomentuj

I śniadanie: kajzerka z szynką
II śniadanie: owsianka
obiad: 3 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: kanapka z wędzonym łososiem
kolacja: pomarańcza, sałatka (sałata, pomidory, ogórek, papryka, olej lniany)

1490 kcal

28 stycznia 2014 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: kasza pęczak, grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: pół drożdżówki
kolacja: 2 kanapki z wędzonym łososiem, pomidor

1530 kcal

27 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: grillowana pierś kurczaka, kasza pęczak, surówka
podwieczorek: 2 kosteczki gorzkiej czekolady
kolacja: 2 kanapki z szynką, 2 pomidory

1430 kcal

26 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: 3 kanapeczki z szynką, pomidorem i sałatą
obiad: pieczone kęski kurczaka z ziemniakami, tzatziki, surówka z marchewki
podwieczorek: kawałek ciasta
kolacja: barszcz ukraiński, chleb z masłem, pomarańcza, orzeszki ziemne

1550 kcal