I śniadanie: 2 kromki chleba z szynką, rukolą i pomidorem
II śniadanie: kromka chleba z szynką, activia
obiad: kurczak z ryżem, sos Uncle Ben's
2 kawałki rolady biszkoptowej z bitą śmietaną
kolacja: 2 kromki chleba z szynką i ogórkiem konserwowym
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 170841 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
22 kwietnia 2013 , Skomentuj
I śniadanie: kromka chleba z pieczonym schabem
II śniadanie:kromka chleba z pieczonym schabem
obiad: polędwiczki z pieczonymi ziemniakami, surówka
kolacja: sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidorków, szynki i ogórka zielonego
21 kwietnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, chleb z masłem
obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
2 kawałki sernika
kolacja: musli z jogurtem, pistacje, pół jabłka
20 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba
obiad: 2 kawałki pizzy
kolacja: bułka z szynką, serem i pomidorem
obiad: 2 kawałki pizzy
kolacja: bułka z szynką, serem i pomidorem
20 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kromka chleba z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: zgrillowane dwie kromki chleba z serem, szynką i pomidorem
po treningu: musli z jogurtem, banan, kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem
18 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: ryż, kurczak, sos Uncle Ben's
podwieczorek: kawa + kawałeczek sernika
kolacja: musli z jogurtem, kromka chleba z sałatą, szynką i pomidorem
17 kwietnia 2013 , Skomentuj
śniadanie: kromka chleba z sałatą i szynką
obiad: grillowana pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, surówka
2 gałki niedobrych lodów
kolacja: banan, kanapka z jajkiem, 2 marchewki
16 kwietnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie: kromka chleba z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: zupa-krem z brokułów, kawałek kurczaka
po treningu: musli z jogurtem, pół banana, pistacje
Chyba dzisiaj ciut za mało zjadłam, na słabo mi trochę.
15 kwietnia 2013 , Komentarze (2)
I śniadanie: kromka chleba z pieczonym schabem
II śniadanie: kromka chleba z kurczakiem
obiad: pół woreczka ryżu + mały kawałeczek kurczaka
kolacja: pół woreczka ryżu, pistacje, jogurt z musli
w tzw. międzyczasie kilka M&M'sów do kawy
Ja koorwa pytam: gdzie są jakieś warzywa i owoce?????
Porównanie po miesiącu treningu - ZDJĘCIA
15 kwietnia 2013 , Komentarze (17)
Diety żadnej nie uskuteczniam, tylko ćwiczę. Niestety nie zrobiłam sobie fotek jak zaczynałam, czyli pod koniec grudnia, wiec teraz żałuję, bo nie mam z czym porównywać postępów. Pierwsze zdjęcia zrobiłam sobie po dwóch miesiącach ćwiczeń, czyli 3 marca. A teraz zrobiłam następne, po kolejnym miesiącu.
Patrzę sobie na nie i chyba jakaś różnica jest...
