Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 14064
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 marca 2012 , Komentarze (2)

Witam Was Vitalinki.

Troszkę zaniedbałam mój pamiętnik, bo siostra przyleciała i nie mam czasu ani na chwilkę tu wejść. A co najgorsze jem jak szalona słodycze, nawiozła siostra tony słodyczy a ja nie umiem się obejść żeby czegoś nie zjeść. Nawet nie wstawiam mojego jadłospisu bo wstyd a na wagę też nie wchodzę bo aż się boję :(

W niedziele siostra odlatuje wiec od poniedziałku wracam do normalnego racjonalnego żywienia :)

Pozdrawiam serdecznie

21 marca 2012 , Komentarze (4)

Dzięki pewnej osobie zaczęłam jeść więcej warzyw i zobaczyłam wreszcie efekt na wadze. 

Patrząc co tydzień na wagę jak spada 300-400g to doły załapywałam niezłe. 

A tu dzisiaj wchodzę na wagę po tygodniowej przerwie i widzę spadek 1.1kg wiec pełnia euforii.

Śniadanie
bułka grahamka + szynka + sałata + pomidor + ogórek 250kcal

II śniadanie
Owsianka     200kcal

Obiad 
kanapka z szynką + sałata + ogórek 250kcal

Podwieczorek
pomarańcza
kanapka z szynką + sałata + ogórek 280 kcal

Kolacja 
Kanapka z jajkiem + sałata + pomidor + ogórek 250 kcal

SUMA 1230 kcal

20 marca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj biegałam od samego ranka.. urzędy , banki i takie tam...

Regularność w jedzonku wzorowa i oczywiście ruch też się znalazł - zaczynam się wyrabiać :)

Byłam na fitness-ie i świetnie się bawiłam i mokra jak nurek przyszłam.. nio i dobrze to kara była za michałki :)
A pózniej poszłam na spacer z psem bo bardzo prosił...

Śniadanie:
kromka chlebka + twaróg chudy + sałata + ogorek + pomidor 210 kcal

II śniadanie
Jogurt + winogrona + banan 280 kcal

Obiad
kawałek wieprzowinki grilowanej + surówka z kiszonej kapusty 250kcal

Podwieczorek
4 cukierki michałki 320kcal

Kolacja 
kromeczka chlebka + szynka + sałata + ogórek + pomidor 180 kcal

SUMA 1240 KCAL

20 marca 2012 , Komentarze (2)

Oj ten poniedziałek dzisiaj jakiś zimny był wiec nawet nie wyjechalam na rolki. Ogólnie było kiepsko z ruchem, tylko 20 min na rowerku stacjonarnym i 10min na hulahop. 

Mogę  pochwalić ładnym menu i już wiecej warzywek na moim talerzu gości :

Śniadanie
Babka piaskowa + kawa latte  350kcal

II śniadanie
jogurt + suszone śliwki i żurawina 200kcal

Obiad
ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywka na patelnie 300 kcal

Podwieczorek
Kanapka z szynką + sałata + ogorek + papryka 180 kcal

Kolacja 
Kanapka z szynką + sałata + ogórek + papryka 180 kcal

RAZEM 1210

18 marca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj troszkę nie stosowałam sie do diety bo byłam cały dzien poza domem i musialam korzystać z restaurycyjnego jedzonka. 
Ale przyjechałam o 18 i pojechałam na 40min przejażdzke na rolkach :)

Mój jadłospis
Śniadanie 
kromeczka chlebka + szynka + jajko + pomidor + sałata

II śniadanie
banan + kanapka z szynką i sałata

Obiad
rosół z makaronem + pierogi ruskie

Podwieczorek
kawałek babki piaskowej

Kolacja
mleko + płatki owsiane + suszona żurawina

16 marca 2012 , Komentarze (5)

Dzisiaj miałam cieżki dzień w pracy.. dużo klientek mało przerwy .. ale oto w interesie chodzi :) 

Starałam się dużo pić ale pomimo tego troszkę pęcherz mnie boli... ale jem dużo zurawiny to może jakoś przegonie te bóle.

Od dzisiaj zaczełam liczyć kalorie bo niewiem co sie dzieje ze ta moja waga tak pomalutku spada... tygodniowo po 400 - 500g. 
Jak widzicie w moich jadłospisach jakies błędy to piszcie, bo może coś nieświadomie robie

Mój jadłospis :

Śniadanie:
Mleko + płatki owsiane + banan = 350kcal

II śniadanie
jogurt naturalny + śliwki suszone = 250 kcal

Obiad
serek wiejski + chlebek razowy = 230 kcal

Podwieczorek
pomarańcza = 90 kcal

Kolacja
chlebek + ryba z puszki = 250 kcal

RAZEM 1170 kcal

16 marca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj już wstalam o 5.30 i nie umiałam się pozbierać.. ale dałam radę.
Dzionek był szybciutki bo od 7.30 do 19 w pracy i dzisiaj starałam się pić dużo..
Mój jadłospis

Śniadanie
Kawa latte + ciasto drożdzowe

II śniadanie
jabłko

Obiad 
serek wiejski + sałata + pomidor + kromeczka chleba

Podwieczorek
jogurt owocowy + 4 kostki czekolady

Kolacja 
pół bułki + szynka + sałata + ogórek

14 marca 2012 , Komentarze (3)

No cóż nie mam czym się chwalić bo dzisiaj dietę zawaliłam bo bardzo mało jadłam i jeszcze mniej piłam. Brzuch mnie boli okropnie... ale to chyba pęcherz bo mało piłam wiec też nie byłam siku przez cały dzień... tylko żeby z tego nie było czegoś poważniejszego :( bo kiedyś miałam zapalenie pęcherza... ból niesłychany !!!!

Mój jadłospis

Śniadanie:
kromeczka chleba + sałata + twaróg chudy + mleko + kakao gorzkie

II śniadanie
kromeczka chleba + pomidor+ sałata + serek wiejski

Kolacja
mleko + płatki owsiane + żurawina

13 marca 2012 , Komentarze (6)

Dzisiaj był dzień pełen wrażeń.. 

Wstałam szybciutko bo już o 7, wypilam kawke i dłuugo zwlekałam ze śniadaniem bo dopiero o 10 zjadłam.. wiem wiem niedobrze - stało się.

Naszła mnie wielka chęc na posprzątanie domu wiec przez 3 godziny sprzątałam dom jak szalona - aż rumience mi wyszły. Zbliżyła się godzina 15 wiec wybieram się na basen... a tu dojeżdzam do basenu i tak okropnie w brzuchu zaczeło mi bulgotać, że szybciutko musialam wracać do domu.. i szybciutko na kibelek... hm.. niewiem co sie dzieje bo tak mi bulgocze jakoś dziwnie.

Po rybkę dzisiaj nie pojechałam bo "dobra dusza" mnie odwiodła od tej decyzji jak przedstawiła mi żywot rybki w kuli - wiec wode z kuli wylałam i zrobiłam kompozycje na stolik :)

Mój jadlospis
Śniadanie
2 jajka + pieczarki + cebulka + kromeczka chlebka

II śniadanie
2 cukierki michałki

Obiad
Naleśnik + jogurt

Podwieczorek
sucharek

Kolacja
kromeczka chleba + miód + twaróg chudy

12 marca 2012 , Komentarze (9)

Dzisiaj miałam bardzo kiepski dzień pod względem samopoczucia... Odprawiałam złote modlitwy żeby wypatrzeć w drzwiach już ostatnią klientkę i wybiła godzina 19 i dom wita!!!! Mój jadłospis dzisiaj był dość racjonalny :

Śniadanie
Kromeczka chleba razowego + szyneczka + sałata + pomidor

II śniadanie
kromeczka chleba razowego + serek wiejski + sałata

Obiad 
Zupa jarzynowa
bułka + miód + twaróg chudy

Podwieczorek
Jabłko

Kolacja
serek wiejski + miód + twaróg chudy

AAA... pochwale Wam się Jutro jadę do sklepu zoologicznego po rybkę, bo chcę mieć towarzysza jak otwieram rano oczka :) Tylko nie wiem czy bojowinika czy welona