Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Karampuk

kobieta, 58 lat,

169 cm, 79.70 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 września 2016 , Komentarze (4)

zaliczony odwyk

od słodyczy 19

od wina i innych alkoholi 20

od papierosów 37

20 września 2016 , Komentarze (18)

zaliczony odwyk

od słodyczy 18

od wina i innych alkoholi 19

od papierosów 36

oprócz tego poszłam na spacer około 7 km, w tym próbowałam iśc jak najszybciej i wyszło ze 1 km najszybciej umiem przejsc w 9 min 14 sekund

bede próbowała pobic ten rekord

19 września 2016 , Komentarze (13)

bylismy wczoraj z mężem na Brigite Jones

podobało się nam

do domu wrócilismy pieszo , około 4 km w 45 minut

dzisiaj po południ bede SAMA!

jak ja to lubię :D

-----------------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 17

od wina i innych alkoholi 18

od papierosów 35

18 września 2016 , Komentarze (23)

ja juz wiem czemu ja mimo ze duzo chodze nie chudne

bo ja chodze za wolno

bo ja chodze zawsze z kims

z mężem bo ma miazdzdzyce  i powinien chodzic a on sam nie pojdzie wiec go wyciagam

z córą bo w ciązy wiec ja ciagne zeby wyszła

z mama , ale mama wolno chodzi

a powinnam chodzic sama w szybkim tempie bo ja tak umiem

hmmm jak to zrobic ? uciec  z krzykiem ??

-------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 16

od wina i innych alkoholi 17

od papierosów 34

17 września 2016 , Komentarze (21)

w ciagu ostatniego tygodnia nie schudłam nic, ale w sumie w takich warunkach to sie cieszę zę nie przytyłam i ze nie siegnełam po papierosy, alkohol i słodycze

troche za duzo jadlam ale nie miałam głowy do myslenia co, tylko byłam głodna wiec zjadłam czasem za duzo

nie miałam kiedy chodzic , ze juz nie powiem o cwiczeniach

wiem wiem wymówki, mogłam po pracy jeszcze isc pochodzic ale mi sie zwyczajnie nie chciało juz, miałm ochote leze i pachniec, a co ? nie wolno ?

nareszcie weekend, wczoraj po Pietruszkę pojechał mąz, bo ja po zjedzniu obiadu padłam, spałam jakies 1,5 h i potem poszłam z mała na plac zabaw i na poszukiwanie kasztanów

a dzisiaj miało padac, ale jeszcze nie pada i mam nadzieje ze sie pomylili w prognozie, mam nadzieje ze uda mi sie dzisiaj i jutro zaliczyc troche kilometrów, a od poniedziałku chciałabym zacząc cwiczyc z tammilee webb, a pozniej z chodakowska, płyty czekaja az wreszcie dojrzeje do tego.

miłego weekendu

zaliczony odwyk

od słodyczy 15

od wina i innych alkoholi 16

od papierosów 33

16 września 2016 , Komentarze (25)

wczoraj wróciłam z pracy o 18:40, pracowałam 12,5 h

przebrałam buty i poszłam na zakupy

przygladałam sie słodyczom, butelkom wina i kupiłam dwa banany , tatar oraz bułki, ciepłe

dobrze ze dzisiaj piątek, bo juz nie wyrabiam, mam tylko nadzieje ze dzisiaj nie bede znowu tyle musiała byc w pracy

poziom zamieszania jakie robia włosi osiagnął poziom Master ;(

dzisiaj podobno ostatni dzien ciepła, wiec trzeba załozyc jeszcze letnia sukienke, a potem juz zrobic przemeblowanie w szafie, az chciałoby się rzec za krecikiem AH JOŁ

------------------------

wczoraj dostałam kawe, bombonierke oraz 300 gramowa czekolade z całymi orzechami,

i nie zjadłam, a nie powiem ze nie miałam ochoty

---------------------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 14

od wina i innych alkoholi 15

od papierosów 32

15 września 2016 , Komentarze (36)

SIEBIE !!

tak tak wiem jestem wyjatkowo skromna hi hi

a skad ten zachwyt ?

ano, wczoraj w pracy totalny sajgon, pracuje od 6 a juz około 10 miałam we łbie sieczkę, wytrwałam do 17:30 i pomyslałam dość, nie kontaktuję

w czasie pracy przychodziły mi do głowy rózne psie mysli :P

- jak wróce do domu to usiąde, naleje sobie wina , i zjem cos słodkiego

w domu wina i nic słodkiego nie ma i musiałabym isc cos kupic, po drodze z pracy jest sklep, ale nie weszłam, nic nie kupiłam no i co za tym idzie nie zgrzeszyłam

w domu zjadłam obiad, potem kawa, troche posiedziałam i wziełam sie za porzadkowanie pawlaczy

i jestem z siebie dumna!!

takie zwyciestwo nad soba , naprawde aje kopa

------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 13

od wina i innych alkoholi 14

od papierosów 31

14 września 2016 , Komentarze (21)

co ja mam na siebie włożyc?

dzisiaj mnie to pytanie na tyle absorbuje ze nic innego nie jestem w stanie wymyslec 

paaa

--------------------

zaliczony odwyk

od słodyczy 12

od wina i innych alkoholi 13

od papierosów 30

13 września 2016 , Komentarze (33)

nie nie , to nie delirium... to wszystko wkoło tak do mnie wczoraj gadało, a najbardziej butelki z winem czerwonym oraz tubka mleka słodzonego o smaku waniliowym

pierwszy raz byłam zadowolona ze jestem głucha na jedno ucho

i udało mi się nie ulec namowom

w domu okazalo sie ze chyba mam @

chyba bo u mnie to teraz cięzko dostrzec, ale chcica na słodkie,i inne, zatrzymanie wody , lekko bolacy brzusio, no i lekkie plamienie to chyba jednak @

i kto ja prosił ?? ja nie 

( ps zawsze mi sie po tym  " ja nie " cisnie mi się na usta....Debica )

no dobra  to sie chwalę:

zaliczony odwyk

od słodyczy 11

od wina i innych alkoholi 12

od papierosów 29

i miłego dnia wszystkim czytajacym

12 września 2016 , Komentarze (15)

weekend zleciał, i znowu do pracy

ale korzystając z waszych rad, staram sie myślec o mojej pracy inaczej niz dotychczas, i macie rację jest lepiej

weekend miałam bardzo aktywny, wczoraj dołozyłam jeszcze jazde na rowerze, marnych 20 km.

Wiem ze niektóre robicie duzo wiecej i w cięższych warunkach niz wzniesienia górnego slaska, ale dla mnie to duzo

nie jezdze zbyt dobrze, na dodatek boli mnie kolano w czasie jazdy i mam problem po tych 20 km z utrzymaniem kierownicy bo wysiadaja mi rece

tak wiec te 20 km to dla mnie wyczyn, bo ja jestem zdecydowanie piechur a nie kolarz

miłego nowego tygodnia

zaliczony odwyk

od słodyczy 10

od wina i innych alkoholi 11

od papierosów 28