Pamiętnik odchudzania użytkownika:
PANDZIZAURA

16.08 Sobota 2 treningi.

17.08 Niedziela trening i spacer

18.08 Poniedziałek 1 trening

To trzy ostatnie dni wklejam tutaj bo mi się gdzieś zapodział (sprzątałam ) dziennik treningowy, a tak poza tym to wkleić szybciej niż pisać. Rano już po powrocie poczułam dziwne szczypanie po wewnętrznej stronie łydki, tak mniej więcej na 1/3 odległości od stopy. Myślałam,że mnie użarła końska mucha bo zapiekło. Tylko,że żadnego śladu nie ma, posmarowałam Liotonem 1000 przestało szczypać ale ciągle mam dziwne odczucie mrowienia .Ktokolwiek wie??? Pomocy nie wiem czy mogę ćwiczyć???

http://vivalavita.pl/kalkulator/okreslenieodsetkatkankitluszczowej-1.html

Tym razem wrzucam link , tak poza tym jest tam kilka innych ciekawych metod obliczeniowych. Kto ma czas i ochotę zapraszam.

Minął miesiąc od ostatniego detoksu .Jak postanowiłam ,tak też robię, raz w miesiącu. Dzisiaj "dzień kefirowy". Jutro "dzień sokowy". Od pojutrza, przez 3 dni gotowane na parze warzywa bez soli i ostrych przypraw. 

Zadziwiam sama siebie sączę kefirek , nie jestem głodna ,nie podjadam. Zrobiłam moim chłopakom  jajecznicę na śniadanie, na obiad pomidorówkę i niokki szpinakowe z gulaszem, na deser ciacho i kisiel . Nic mnie nie rusza . Rano ćwiczyłam, byłam z psami na dwóch 40 minutowych spacerach, energii nie brakuje. Nie muszę pić kawy ,nie chodzę senna .Super 

Zestaw na spacer. Wygodne elastyczne rurki z kimonową bluzką, a do tego szare trampki.

Zestaw "odpustowy". Niebieska sukienka, beżowa ramoneska i botki.

I plażowa na hawajską imprezę mojego syna.

Mam słabość do tych spodni 

Nie mogę dodać zdjęć, znika mi część wpisu chyba się poddam i spróbuję jutro .

Wzór matematyczny (Mężczyzna):

YMCA = (( 1.634 * A – 0.1804 * B - 98.42 ) / 2,2 * B) * 100

Wzór matematyczny (Kobieta):

YMCA = (( 1.634 * A - 0.1804 * B - 76.76 ) / 2,2 * B ) * 100

gdzie A to obwód talii, a B to masa ciała.

Mój wynik : Procent tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie wynosi 17.5% (±3%)  jest zbliżony do tego z pomiaru urządzeniem Tanita.

Pomiar Vitalii wydaje mi się jakiś dziwny.Od lat nie miałam takiej wagi a tłuszczu mam niby więcej niż rok temu z wyższą wagą i większymi obwodami ???

Ten wpis już kiedyś umieściłam. Tori przeglądała mój pamiętnik i odświeżyła mi pamięć.

Najskuteczniejsza dieta na świecie  

 Mój tata jeździ do pana Ryszarda już ponad 10 lat i pomimo ukończonych 70 lat jest w znakomitej kondycji.Mama trochę krócej ale też nie narzeka na brak energii. Jakoś nie mogłam się zdecydować aż do ostatnich perypetii zdrowotnych kiedy to tata zapisał mnie i nie było odwołania . Pan Ryszard jest niesamowity. Skromny , normalny człowiek z niesamowitą mocą. Czułam się dziwnie ale spokojnie i bezpiecznie jak u mamy . Obejrzał mnie  to znaczy postawę i powiedział , że mam krótszą nogę ( to wiedziałam),  mam nawet wkładki( tylko nie noszę).Jeden pośladek niżej, tak samo jedna łopatka niżej ,a wobec ostatniego ręce na różnych wysokościach. Wszystkiemu winna noga a raczej ja bo nie noszę wkładki .Potem nastawił mi kręgosłup, dzięki czemu natychmiast przestał mnie boleć łokieć( zniknął ucisk na nerw). Nastawił kręgi szyjne,nie szumi mi w uszach i kark przestał boleć.Powiedział,że mam gęstą krew, to też się zgadza bo zawsze są problemy kiedy oddaję krew.Dostałam recepty, całkowicie naturalne na bazie ziół. Będę oczyszczać stawy, wzmacniać organizm i działać na krew.Zapomniałam zapytać co mam robić z siniakami bo strasznie jestem podatna i gdy tylko lekko się uderzę mam ślady jak po pobiciu.Zapytam następnym razem bo będę odwiedzać pana Ryszarda raz na 1-2 miesiące.Dostałam też instruktarz  ćwiczeń które powoli pozwolą wrócić łopatce i pośladkowi na właściwe miejsce i PRIKAZ !!! noszenia wkładek.

A na zdjęciu owoce dzisiejszej wyprawy do lasu. Jeżyny na kolację do ryżu, a pokrzywa na herbatkę. Dla mnie i dla Tori bo dostała przepis na herbatkę wspomagającą odchudzanie:

4 łyżki majeranku

3 łyżki suszonej pokrzywy

1 łyżka kminku

wymieszać pić 1 x dziennie, w ilości jedna łyżeczka na szklankę.

Wczoraj byliśmy na urodzinach mojej córci. Żadnych szaleństw zjadłam kawałeczek torta piłam yerba mate i było by ok ale skusiłam się na chipsy.

Potem poszliśmy spacerkiem na Wały Chrobrego obejrzeć sztuczne ognie. Było  głośno i fantastycznie.Wracając przez centrum, przechodziliśmy obok jakiegoś szybkiego baru, aż mnie skręciło od samego zapachu. Normalnie odruch wymiotny i mdłości. Chipsiki podeszły mi do gardła błehhhhh.

Pospacerowaliśmy jeszcze żeby pokazać Tori Szczecin nocą , trochę mi przeszło aż do nastepnego punktu krytycznego,poczułam zapach fast fooda i apiać znowu mdłości.

Od kilkunastu tygodni praktycznie nie jem smażonego( zdarzyło się 2 razy na obiedzie u dziadków).

Wszystko na parze lub surowe. Sporadycznie lody ,żadnych słonych przekąsek.Czy to możliwe żeby mój organizm odrzucał to o czym wiem ,że jest dla mnie szkodliwe .

To tak jakbym miała "wszywkę".

Jeśli tak ,to OK ,wizja rewolucji w brzuchu skutecznie mnie odstrasza.

To pomysł Tori. Nasza leśna siłownia stała się obozowiskiem miłośników Garfilda i Odiego. 

Cofnęłam się dzisiaj do lat dzieciństwa. Mała wpadła na pomysł,że skoro spędzamy tu sporo czasu, to potrzebny nam przyjaciel ,żeby było zabawnie kiedy jest ciężko.Mamy więc bazę ,którą trzeba posprzątać. Świetne ćwiczenie -podnieś szyszkę i rzuć daleko i tak 50 razy (pośladki to lubią).

Przysiad (biceps) -wyprost (wyciskanie)

Plie-wyciskanie.

 Czworakowanie pod górkę.

Na deser górne partie.