Grupy

O mnie

> ROK 2018 < - lat 30 - jeden mąż - trójka dzieci - praca - studia - otyłość ... coś mi nie pasuje do ideału, więc czas TO zmienić :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 137438
Komentarzy: 2626
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 17 lutego 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smoczyca1987

kobieta, 37 lat, Warszawa

170 cm, 88.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 listopada 2012 , Komentarze (6)

dzisiaj mogło być lepiej, ale nie mam zamiaru się katować!
jutro muszę zacisnąć pasa do piątkowego ważenia :P

P.S. dziewczęta, pytałyście o cene tej zielonej herbaty:
u mnie była za niecałe 16 zł za 40 saszetek :))
więc się opłaca! :D

MENU:
I posiłek: dwie kromki chleba z sałatą, szynką i musztardą
II posiłek: dwie łyżki sałatki z tuńczyka z kuskusem
III posiłek: ziemniaki, noga kurczaka w sosie własnym, surówka z pomidorów
 IV posiłek: chińczyk - kurczak w sosie sojowym (nie z głębokiego tłuszczu!!), ryż
V posiłek: McFlurry z lionem (o 20... ech... ale tej koleżance nie mogłam odmówić!!)

sukcesy dietetyczne:
- :(

napoje: niewiele :( ale zaraz machnę sobie zielonej hernaty :PP\

aktywność fizyczna: 10 minut szybkiego marszu

27 listopada 2012 , Komentarze (5)

dzisiaj zaliczyłam spotkanie z poznaną przez internet koleżanką.
tym samym po długim spacerze skusiłam się na lody.

ale spoko!
do tego miejsca rozpusty poszłam spacerem i spacerem wróciłam :))

amen! :))

MENU:
I posiłek: dwie kromki chleba z sałatą, serem i pomidorem
II posiłek: kaszka kukurydziana z gruszką (po dziecku), pół banana i 2 biszkopty (po dziecku)
III posiłek: 2x krupnik
 IV posiłek: McFlurry z lionem
V posiłek: ---

sukcesy dietetyczne:
- chyba brak :P

napoje: bponad 2 litry

aktywność fizyczna: 40 minut energicznego spaceru
                                   60 minut spokojnego spaceru

26 listopada 2012 , Komentarze (4)

no i kolejny dzień za mną zaliczony na plus :))
ale czuję w sobie moc!! :D

co więcej, dzięki mojej mamuśce odkryłam rewelacyjną herbatę zieloną!

tadam!!
jest to herbata zielona liściasta prasowana! :D

ma kształt takich małych kosteczek, które po zalaniu wodą rozdzielają się na liście :))
rewelacyjna do brania w podróż i co więcej, jest tak mocna, że można ją kilka razy zalewać wodą
i ciągle czuć smak zielonej herbaty!! :D

coś czuję, ze saszetkowe herbatki zielonej pójdą na razie w kąt :))

POLECAM!! :))

MENU:
I posiłek: dwa jajka na miękka, kromka chleba z masłem
II posiłek: serek wiejski, małe jabłko
III posiłek: bigos z makaronem (?!?!?!) - wytwór moich rodziców
 IV posiłek: kromka chleba z gotowanym kurczakiem i musztardą
V posiłek: ---

sukcesy dietetyczne:
- nie skusiłam się na słodkości podczas wizyty u babci!! :D chyba pierwszy raz w życiu :P

napoje: niestety nie ogarnęłam tematu, ale wyjdzie tego z ponad 2 litry - w tym najwięcej zielonej herbaty :))

aktywność fizyczna: 60 minut spokojnego spaceru

25 listopada 2012 , Komentarze (9)

kolejny dzień za mną.
gdy tak patrzę na to co zjadłam to nie jest tego wiele , ale czuję ciężar na żołądku.

trzeba wprowadzić do diety więcej owoców i jogurtów :))
i już będzie lżej na brzuszku :))

mam nadzieję, że spacer coś tam kalorycznie wyrównał :))

MENU:
I posiłek: owsianka porzeczkowa z torebki
II posiłek: 2x makaron z rosołem
* jedna kostka czekolady białej
III posiłek: bigos i 2 kajzerki
 IV posiłek: kawałek ciasta jogurtowego z jabłkami
V posiłek: ---

sukcesy dietetyczne:
- zjadłam tylko jedną kostkę czekolady, chociaż na papierku zostały ostanie 3 sztuki :))
- nie skusiłam się na żadne dodatkowe słodycze, które zalegają w szafce :))

napoje: niestety nie ogarnęłam tematu, ale wyjdzie tego z ponad 2 litry

aktywność fizyczna: 80 minut spokojnego spaceru

24 listopada 2012 , Komentarze (1)

dzisiaj rozpoczęłam moją 9-cio dniową przygodę u rodziców.
trzymajcie kciuki za moją silną wolę!

MENU:
I posiłek: trzy cząstki chałki z masłem
II posiłek: kajzerka z serem żółtym
III posiłek: ziemniaki z sosem, pieczona karkówka, czerwone buraczki
 IV posiłek: kajzerka z żółtym serem i ogórkiem konserwowym
V posiłek: ---

sukcesy dietetyczne:
- parłam się dzisiaj: białej czekoladzie, czekoladowym cukierkom i ciastu jogurtowemu!!

napoje: kakao (350ml), herbata owocowa (250ml), woda z sokiem (500ml + 350ml),

aktywność fizyczna: ---

23 listopada 2012 , Komentarze (3)

no i tydzień za mną :))
jutro wyjeżdżam do rodziców na 9 dni - muszę być twarda i nie popłynąć!!
zwłaszcza podczas odwiedzin u rodziny muszę oprzeć się słodkościom.

może ćwiczeń nie będzie tak wiele jak sobie planowałam
ale postaram się co nieco poćwiczyć :)) chociaż troszkę :))

a tak w ogóle, to pozostało mi do wyćwiczenia 1000 minut do osiągnięcia celu!!
czaaaad! :D

MENU:
I posiłek: dwa jajka na miękko, kromka chleba
II posiłek: grahamka z trójkątem serka topionego
III posiłek: domowy "Chińczyk" (kurczak, sos słodko-kwaśny ze słoika, ryż)
 IV posiłek: dwie kromki chleba z pasztetem i ogórkiem marynowanym
V posiłek: 5 suszonych śliwek

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy
- wypiłam ponad litr wody mineralnej niegazowanej

napoje: herbata czarna z łyżeczką cukru (350ml), kawa zbożowa z mlekiem 2% (250ml), herbata owocowa (500ml), sok multiwitamina (300ml), woda z sokiem (500ml), woda mineralna niegazowana (3x350ml), herbata zielona (350ml),

aktywność fizyczna: 65 minut skakania ana DDR'rze (light)


23 listopada 2012 , Komentarze (5)

co tu dużo mówić - powrót na właściwą drogą kosztował mnie
utratę 1 kg!!

na takie straty mogę sobie pozwolić :P

22 listopada 2012 , Komentarze (2)

kolejny dzień zaliczony do udanych :) jutro ważenie - mam nadzieje, że spadło co nieco :))

dzisiaj zaliczyłam wpadkę z kokosankami. wszystko przez to, że przegapiłam godzinę II śniadania.
wyrównałam to solidną porcją wysiłku przy sprzątaniu zaplecza :))

trzymam za was kciuki!! :))

MENU:
I posiłek: dwie parówki, kromka chleba z masłem, keczup
* 2 kokosanki
II posiłek: grahamka z serkiem kanapkowym z przyprawami + Activia brzoskwiniowa
III posiłek: domowy "Chińczyk" (kurczak, sos słodko-kwaśny ze słoika, ryż)
 IV posiłek: dwa kiwi
V posiłek: --

sukcesy dietetyczne:
- chyba brak

napoje: herbata czarna z łyżeczką cukru (350ml), kawa zbożowa z mlekiem 2% (250ml), herbata owocowa (2x500ml), sok grapefruitowy bez cukru (300ml), woda z sokiem (500ml), herbata zielona (350ml), herbata biała (350ml)

aktywność fizyczna: sprzątanie w pracy :P

21 listopada 2012 , Komentarze (2)

dzień moich urodzin powoli się kończy.
to był na prawdę dobry dzień :)

dziękuję wszystkim za życzenia :*

MENU:
I posiłek: płatki śniadaniowe bez cukru + łyżeczka siemienia lnianego, szklanka mleka 2%
II posiłek: grahamka z serkiem kanapkowym ze szczypiorkiem + Activia brzoskwiniowa
III posiłek: budyń śmietankowy
 IV posiłek: dwie faszerowane papryki
V posiłek: --

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy

napoje: herbata czarna z łyżeczką cukru (350ml), kawa zbożowa z mlekiem 2% (250ml), herbata owocowa (500ml), sok grapefruitowy bez cukru (300ml), woda z sokiem (500ml), woda mineralna niegazowana (2x350), herbata zielona (350ml)

aktywność fizyczna: 60 minut skakania na DDR'rze (light)


21 listopada 2012 , Komentarze (9)

ćwierćwiecze za mną!! :D
oby kolejne było równie owocne :))



SMACZNEGO!! :D