Pamiętnik odchudzania użytkownika:
cornowrona

kobieta, 30 lat, Dublin

158 cm, 57.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jogurt naturalny  z łyżką otrąb i łyżką musli 
obiad; 2 kotlety sojowe w sosie pieczarkowym, jeden ziemniak, leczo
podwieczorek: piernik, 2 oponki
kolacja; brak


ćwiczenia:
trening cardio z mal b
trening pośladków z mel b
30 brzuszków

14 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

sniadanie; serek tutti 0%tłuszczu + łyzka otrąb+ łyżka musli
obiad: ziemniaki z mizerią
podwieczorek:  kubek żurku
kolacja:brak


ćwiczenia:
przebiegnięte 2km:)

13 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

ojć. nie wiem jak to zrobię, ale 24 na wadze muszę zobaczyć 57, wielkie wyzwanie, wiem. ale  muszę, no poprostu muszę.
16 sierpnia ma być 59kg (moje slodkie 59)
20 sierpnia poproszę 58kg
a 24 chociaż by to glupie 57,5 ale musi się udac, musi, musi!

13 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

waga wskazała dzisiaj równe


60kg!



a więc -3kg w 2 tygodnie, oby tak dalej;)
 
i jeszcze wymiary:
łydka; 37cm
udo:59cm
boczki: 88cm
brzuch: 77cm
talia; 74cm
biodra: 99cm
szyja: 32cm
biceps: 27,5cm
zawartość tłuszczu: 31%


śniadanie; 2 kromki chleba grahama z serem żółtym i pomidorem
obiad: makaron razowy z sosem pieczarkowym
kolacja; jogurt musli

ćwiczenia;
30 brzuszków
30min na stepperze

12 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

sniadanie: jajecznica z dwóch jajek na maśle
obiad; ziemniaki i mizeria
kolacja: biała bułka z serem żółtym i pomidorem

tak dobrze widzicie, biała bułka :/ ale nie mialam nic innego co moglabym zjeść ;/

przebiegnięte 2km :)

12 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

a więc ten weekend był bardzo i  to bardzo kaloryczny. nie będę wymieniac nawet tego co jadłam. w każdym bądź razie zaczynam wszystko od nowa. zaraz wskakuję na wagę i obczajam ile tych  kilogramów dzisiaj jest. Postawienia i cel? Mianowicie do 1 wrzesnia chce  zobaczyc 56kg. nie wiem jak to zrobie, mama wraca z Niemiec pewnie przywiezie ze sobą tonę słodyczy, ale dam radę! przecież 1września jadę nad morze, trzeba jakoś pokazać te zwały tłuszczu,  niech chociaż będą mniejsze. a więc;
po 1. zero tych przeklętych białych bułek,
po 2. zero coca-coli, nawet coca-coli zero
po 3. jak najmniej słodyczy!
po 4. ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
po 5. dam rade, tak dam radę!



9 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica z 2 jajek na maśle (ok.200kcal)
obiad: dwie miseczki zupy pomidorowej z makaronem ok (400kcal)
kolacja: rogal francuski z czekolada, lód rożek, troche chrupek pop cool :/

8 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

sniadanie: biała bułka z serem żółtym
obiad: dwie miseczki zupy ogórkowej
kolacja: lód rożek

8 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

sniadanie: jogurt naturalny  + otręby
obiad: jogurt naturalny + otręby
kolacja: biała bułka z serem żółym
             frytki z mcdonalda i mały shake truskawkowy

6 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

sniadanie: biała bułka z serem żółtym i ogórkiem
2sniadanie: andrut
obiad: musli z mlekiem
kolacja: chrupki pop cool


ćwiczenia brak