Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kcmg25

kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński

167 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 67

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 stycznia 2014 , Komentarze (1)

15 LUTY 

24 stycznia 2014 , Komentarze (1)


Jutro ważnienie i mierzenie po 21 dniach- 3 tyg.


ŚNIADANIE: 2 kromki z pasztetem, kiełkami i pomidorem, herbata

II: nie było

OBIAD: kurczak z warzywami z łyzką oliwy, herbata

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor+ 2 korniszony

WODA: dziś cały dzień poza domem ok 0,7l


23 stycznia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i korniszonem, herbata

II: łyzka sałtki, która robiłam sobie do pracy

OBIAD: ok 400g kurczaka w papirusie+ warzywa na patelnie, URODZINOWY EKLEREK- I SŁODYCZ OD POCZĄTKU MIESIĄCA,  herbata

PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe, 2 plastry oscypka

KOLACJA: ok 100kg sałatki ww (seler ze słoika, kurczak wedzony, czerwona papryka, kukurydza, słonecznik+ sos: 3 łyzki jogurtu, 1 łyzka majonezu light, 1 łyzka musztardy)

WODA: 2l

AKTYWNOŚĆ: jutro 

AKTYWNOŚC: niet

23 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Jest 15- pożarłam urodzinpwego EKLERKA!!!

22 stycznia 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem, ketchupem, ogórkiem, szklanka soku pomarańczowego, herbata

II: kromka razowca z masłem orzechowym, szkl soku pomarańczowego

OBIAD: 3 drobiowe kiełbaski, 300ml soku marchewkowego, 1/2 byłki z ziarnami, herbata

PODWIECZOREK: 1/2 kefiru z chili

KOLACJA: 1,/ bułki z ziarnami, serek wiejski, herbata

WODA: 1,2l

AKTYWNOŚĆ: niet

PIELĘGNACJA :( OSTATNIO JAKOŚ STRACIŁAM WENE...................

21 stycznia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, 200ml soku pomarańczowego, herbata

II: kiwi, gruszka, 100ml soku pomarańczowego

OBIAD: 1/2 woreczka ryzu z odrobina kurczaka, warzywami, kurkami i łyzka masła, herbata

PODWIECZOREK: jabłko, 10 "chipsów" SUNBITES

KOLACJA: pomidor z jogurtem, 2 małe oscypki, herbata

WODA: 2l

AKTYWNOŚĆ: znów mi się nie chce :(..............

20 stycznia 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z wedlina, 100ml soku wielowarzywnego, herbata

II: 4 łyzki musli z jogurtem

OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z warzywami i kurczakiem, bez tłuszczu, herbata

PODWIECZOREK: nie było

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ: mel B

PIELĘGNACJA: :( NIE MIALAM SIŁY

W czwartek mam urodziny- zwazyc sie czy dopiero w sobote jak bede wychodzila na impreze ur...?

19 stycznia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z  masłem,wedlina dr, serem zóltym, ketchupem i ogórkiem, herbata

II: banan

OBIAD: warzywa na patelni+ 2 jajka sadzone- wszystko bez oliwy, herbata

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: kromka razowca z paprykarzem, 100ml soku wielowarzywnego, herbata

WODA: tylko 0,8

AKTYWNOŚĆ: ani dziś ani wczoraj- OBIECUJĘ POPRAWĘ

19 stycznia 2014 , Komentarze (1)

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata

II: nie było

OBIAD:  : warzywa na patelnie + 2 kaszanki

PODWIECZOREK: nie było

KOLACJA: hmmm tak to jest jak sie nie dodaje od razu- a teraz skleroza- WYBACZCIE 

18 stycznia 2014 , Skomentuj

ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor, herbata

II: nie było

OBIAD: (u koleżanki) 1/2 woreczka ryzu (białego) z ssosem 5 smaków, warzywami i kurczakiem, herbata

PODWIECZOREK: 150ml kefiru naturalnego

KOLACJA: 2 kaszanki, herbata

WODA: 1,5l

AKTYWNOŚĆ: tańce, tańce do 2 w nocy- ale się ubawiłam i piwo poszlo w ruch, ale je spaliłam na parkiecie :)