Wróciłam po 4 dniach wizyty u rodzinki, jak to zazwyczaj bywa dieta poszła w odstawkę. Tam byłam zależna od gospodarzy domu jeśli chodzi o jedzenie i nie chciałam grymasić. 2,5 kg więcej przywiozłam, z toaletą ciut kiepsko od jutra wracam do sztywnych zasad dietki i do ćwiczeń , mam nadzieje że raz dwa znowu zobaczę na wadze 60:)W związku z tym nie zmieniam paska-to będzie moja motywacja:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (71)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem szczęśliwą mężatką od 2 lat. Spełniam się zawodowo jako pielęgniarka. Do odchudzania skłoniły mnie ciągłe hasła w stylu "małżeństwo Ci służy", "dobrze sobie wyglądasz", itp. Przeraził mnie fakt że wszystkie mundurki w pracy są za małe i musiałam kupić nowe:( No i odbicie w lustrze....nie chcę być gruba dlatego tu jestem:)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 743041 |
| Komentarzy: | 13011 |
| Założony: | 14 września 2011 |
| Ostatni wpis: | 16 października 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kiziamizia23
kobieta, 39 lat, Rzeszów
156 cm, 67.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: dopiąć swego i utrzymać na zawsze:)
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
25 września 2011 , Komentarze (2)
Dzisiaj pozwoliłam sobie na normalny posiłek w tym znaczeniu że zjadłam mięsko z ziemniakami i surówką. Było przepyszne, i postanowiłam w każdą niedzielę jeść obiad wg polskiej tradycji:) mam nadzieje że nie odbije się to bardzo na mojej diecie. I cztery kostki gorzkiej czekolady zaliczyłam jeszcze, poza tym były 2 jabłka i 1 grapefruit. Zobaczymy jak waga będzie wyglądała z rana czy sporo deko mi przybędzie...;)
Jutro czyli w poniedziałek wyjeżdżamy na wakacje z narzeczonym , tam będzie ciut trudniej o niełączenie, ale będę się starała ze wszystkich sił;)
Jutro czyli w poniedziałek wyjeżdżamy na wakacje z narzeczonym , tam będzie ciut trudniej o niełączenie, ale będę się starała ze wszystkich sił;)
24 września 2011 , Komentarze (1)
Za niedługo pierwsza poważna rocznica-dwutygodniówka![]()
jestem z siebie dumna bo po raz pierwszy wytrwałam bez jakichś ogromnych odstępstw od diety. Zero słodyczy, z tego jestem najbardziej zadowolona bo chyba już byłam nałogowcem w tej dziedzinie...
Na wadze znowu ubyło 0,8 kg co musiałam odnotować na pasku:) nie wytrzymałam żeby zapisać zmiany po równym tygodniu, bo tak strasznie mnie cieszy każde 10 dag, chyba mnie rozumiecie:) Tak więc 7 kg za mną, od rozpoczęcia diety 2,5 kg. Moje uda są w końcu szczuplejsze i talia ładnie się zaznaczyła. Jeszcze 6 kg przede mną, jestem nastawiona bojowo![]()
Wczoraj byłam 3 godziny na siłowni, a potem wykrzesałam jeszcze trochę energii żeby pójść na imprezę ( mój narzeczony jest DJ-em między innymi ) . Wytańczyłam się tak że pod koniec już ledwo stałam na nogach![]()
A wszystko przez moje ulubione niebotyczne czarne szpile![]()
Planowany bilans na dzisiaj
owocowa sałatka
jogurt
udko+sałatka z pekińskiej, jabłka, marchewki, cebulki z odrobiną oliwy z oliwek
jabłko
tuńczyk z cebulką szczypiorkiem i odrobiną majonezu light
jestem z siebie dumna bo po raz pierwszy wytrwałam bez jakichś ogromnych odstępstw od diety. Zero słodyczy, z tego jestem najbardziej zadowolona bo chyba już byłam nałogowcem w tej dziedzinie... Na wadze znowu ubyło 0,8 kg co musiałam odnotować na pasku:) nie wytrzymałam żeby zapisać zmiany po równym tygodniu, bo tak strasznie mnie cieszy każde 10 dag, chyba mnie rozumiecie:) Tak więc 7 kg za mną, od rozpoczęcia diety 2,5 kg. Moje uda są w końcu szczuplejsze i talia ładnie się zaznaczyła. Jeszcze 6 kg przede mną, jestem nastawiona bojowo
Wczoraj byłam 3 godziny na siłowni, a potem wykrzesałam jeszcze trochę energii żeby pójść na imprezę ( mój narzeczony jest DJ-em między innymi ) . Wytańczyłam się tak że pod koniec już ledwo stałam na nogach
A wszystko przez moje ulubione niebotyczne czarne szpile
Planowany bilans na dzisiaj
owocowa sałatka
jogurt
udko+sałatka z pekińskiej, jabłka, marchewki, cebulki z odrobiną oliwy z oliwek
jabłko
tuńczyk z cebulką szczypiorkiem i odrobiną majonezu light
23 września 2011 , Komentarze (1)
O dziwno żyję i chodzę, a myślałam ze po wczorajszej siłowni będę na czworakach z łóżka wychodzić![]()
Dzisiaj powtórka z rozrywki tym razem z koleżanką:)
planowany bilans posiłków
2 jabłka
sałatka wielo-warzywna z kurczakiem i sosem czosnkowym (na jogurcie naturalnym 0%)
świeżo wyciskany sok z grapefruita
sałatka ta co na obiadek
Dzisiaj powtórka z rozrywki tym razem z koleżanką:) planowany bilans posiłków
2 jabłka
sałatka wielo-warzywna z kurczakiem i sosem czosnkowym (na jogurcie naturalnym 0%)
świeżo wyciskany sok z grapefruita
sałatka ta co na obiadek
22 września 2011 , Komentarze (2)
Dziesięć dni minęło od kiedy zaczęłam dietę rozdzielną. Ubyło 2 kg :) jak dla mnie bardzo dobry wynik:) Dzisiaj znowu byłam dwie godzinki na siłowni , tym razem z narzeczonym. Było super ale padam na twarz ze zmęczenia...
Bilans posiłków:
serek biały z pomidorem, rzodkiewką, szczypiorkiem i cebulką
jabłko
kawa ze słodzikiem
filet w marynacie musztardowej z kminkiem+surówka z kwaszonej kapusty z jabłkiem, marchewką cebulką i odrobiną majonezu light+łyżeczka jogurtu 0% tłuszczu i kminek do tego, pyszna;)
suróweczka ta co na obiad i 1/3 grubej parówki podsmażonej bez tłuszczu ( nie mogłam się oprzeć takiego miałam głoda po siłowni:)) no i duuuużo wody ale ile tego nie wiem:)_
Bilans posiłków:
serek biały z pomidorem, rzodkiewką, szczypiorkiem i cebulką
jabłko
kawa ze słodzikiem
filet w marynacie musztardowej z kminkiem+surówka z kwaszonej kapusty z jabłkiem, marchewką cebulką i odrobiną majonezu light+łyżeczka jogurtu 0% tłuszczu i kminek do tego, pyszna;)
suróweczka ta co na obiad i 1/3 grubej parówki podsmażonej bez tłuszczu ( nie mogłam się oprzeć takiego miałam głoda po siłowni:)) no i duuuużo wody ale ile tego nie wiem:)_
21 września 2011 , Skomentuj
Ależ jestem szczęśliwa, w końcu będę mogła jeść moje upragnione fileciki :) Patelnia ceramiczna sprawdza się rewelacyjnie;) mięsko było przepyszne![]()
a co najważniejsze smażone bez tłuszczu:)
Moje menu na dzisiaj:
tuńczyk + cebulka+ szczypiorek+ odrobina majonezu light
jabłko
filet z kurczaka smażony na UKOCHANEJ patelni bez tłuszczyku:) + sałatka z pomidorów
jogurt Activia
sałatka wielowarzywna
a co najważniejsze smażone bez tłuszczu:)Moje menu na dzisiaj:
tuńczyk + cebulka+ szczypiorek+ odrobina majonezu light
jabłko
filet z kurczaka smażony na UKOCHANEJ patelni bez tłuszczyku:) + sałatka z pomidorów
jogurt Activia
sałatka wielowarzywna
20 września 2011 , Komentarze (1)
Dzisiaj byłam drugi raz w fitness clubie i poszłyśmy z koleżanką na zajęcia z trenerem Fatburning (spalanie tłuszczu). Wiedziałam ze będzie intensywnie ale nie sądziłam że aż tak! Po godzinie myślałam że żywot tam skończę.![]()
Pot się lał strumieniami. W domu bym tak długo nie wytrzymała w takim tempie. Potem zaliczyłyśmy siłownie, steperki i bieżnie. W sumie dwie godziny, a jutro będę chodzić po domu na czworakach ![]()
Dzisiejsze menu :
śn; dwie cienkie parówki z ketchupem
przegryzka ; 2 banany
ob; udko +mizeria z ogórków
kol ; tuńczyk z cebulką szczypiorkiem i odrobiną majonezu light (pycha:))
no i w między czasie pewnie z półtora litra wody się uzbierało
Następna wizyta w siłowni czwartek , piątek :) ale błagam tylko nie fatburning![]()
Pot się lał strumieniami. W domu bym tak długo nie wytrzymała w takim tempie. Potem zaliczyłyśmy siłownie, steperki i bieżnie. W sumie dwie godziny, a jutro będę chodzić po domu na czworakach Dzisiejsze menu :
śn; dwie cienkie parówki z ketchupem
przegryzka ; 2 banany
ob; udko +mizeria z ogórków
kol ; tuńczyk z cebulką szczypiorkiem i odrobiną majonezu light (pycha:))
no i w między czasie pewnie z półtora litra wody się uzbierało
Następna wizyta w siłowni czwartek , piątek :) ale błagam tylko nie fatburning
kara za grzech łakomstwa musiała być...
19 września 2011 , Skomentuj
No i pożałowałam tego wczorajszego gołąbka w nocy...Rano na wadze kilogram do przodu! Raz dwa się ogarnęłam, chwila ćwiczeń i śniadanko już wg dietki rozdzielnej czyli serek biały z rzodkiewką i szczypiorkiem mniam:) obiad gołąbek ( znowu ten nieszczęsny gołąbek) ale nie mogłam się oprzeć, długo za to poczekałam zanim zjadłam kolacje-grahamka z majonezem chrzanem pomidorkiem i szczypiorkiem pyyycha:)
Jakże wielkie było moje zaskoczenie kiedy się zważyłam po kolacji ( wiem za często się ważę ale nie mogę się oprzeć:)) waga pokazała pół kg mniej niż wczoraj rano przed tą grzeszną niedzielą. Dziwna sprawa, ale niezmiernie się cieszę że nie będę musiała kilka dni pracować na powrót do wagi z przed pechowej niedzieli:):)![]()
Jakże wielkie było moje zaskoczenie kiedy się zważyłam po kolacji ( wiem za często się ważę ale nie mogę się oprzeć:)) waga pokazała pół kg mniej niż wczoraj rano przed tą grzeszną niedzielą. Dziwna sprawa, ale niezmiernie się cieszę że nie będę musiała kilka dni pracować na powrót do wagi z przed pechowej niedzieli:):)
18 września 2011 , Skomentuj
tak jak przypuszczałam u teściowej ciężko zjeść coś po mojej myśli...mój obiad to filet z kurczaka, W PANIERCE i surówka, ale nie zjadłam ziemniaków choć tak ładnie pachniały...
kolejny grzech to kiełbaska z grilla i kawałeczek BIAŁEJ bułki :( nie mogłam bez bułki przełknąć, i kolacja-baaardzo późna bo o 23 mały gołąbek z ryżem i mięsem:( mam wyrzuty sumienia ze ho ho. Jutro podwójna dawka ćwiczeń rano i wieczorem i powrót do dietki. jaki wniosek z tego wynika-nie jeździć do teściowej :)
kolejny grzech to kiełbaska z grilla i kawałeczek BIAŁEJ bułki :( nie mogłam bez bułki przełknąć, i kolacja-baaardzo późna bo o 23 mały gołąbek z ryżem i mięsem:( mam wyrzuty sumienia ze ho ho. Jutro podwójna dawka ćwiczeń rano i wieczorem i powrót do dietki. jaki wniosek z tego wynika-nie jeździć do teściowej :)
18 września 2011 , Skomentuj
Po 6 dniach sukces- 1,5 kg mniej:) to bardzo motywujące:)dlatego też zainwestowałam w siłownię;) jak zrzucę jeszcze ze 2 kg zacznę chodzić z moim narzeczonym na basen:) dzisiejsze moje menu jest nieznane...poza śniadaniem-trzy chrupkie Wasa z majonezem (lekkim:p) chrzanem pomidorem i cebulka. Jade do przyszłych teściów na obiad , a Ona -teściowa - gotuje jak gotuje, czasami smaczne czasami nie koniecznie ale zawsze baaardzo kaloryczne, no dodaje śmietanę dosłownie wszędzie:) na pewno nie połączę ziemniaków z mięsem to by był za duży grzech:) nie warto .. ale podejrzewam że kalorii pochłonę więcej :( O kurcze wieczorem grill....kiełbaska bez chleba brzmi trochę odpychająco ale spróbuję;)