Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (4)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 11070 |
| Komentarzy: | 70 |
| Założony: | 2 stycznia 2012 |
| Ostatni wpis: | 11 maja 2016 |
kobieta, 34 lat, Marzenia
158 cm, 66.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
_ 7.09-.13.09.2o15 :
` dni glodowe: nie wiem od czego to zalezy. Czasami zalezy mi na wadze, nie zjem nawet kęsa, czasami obojętność: mysle oj i tak jestem chuda. Ok potem schudne, ale jak utrzymac wage?
_ foto :
~ .body !
~ .food !
kasza z wątróbka oraz warzywami na patelnie, INKA <3
_31.08-.06.092o15
_ my thoughts.
` nie wytrzymałam, nd, wt czesc pt na nie ! dzien glodowy od czego to zalezy - nie wiem, moze ze nie jadlam wieczorem marchewki. Pomyslalalm tylko dzis na drugi dzien masakra... Ale biegalam 3 razy !
` zaczelam pic 0,5l wody przed jedzeniem - zobacze rezultaty
_ foto .
~ . my body !
stroj do biegu!
~ food !
kanapki z szynka, salata cebula i czosnkiem - dla odpornosci !
makaron z sosem smietanowym z wedlina
_ other .
_24-30.08.2o15
` z powodu braku czasu wytrzymałam ! - cały tydzien bez dni glodowych!
` czuję efekty 8min ABS zaczynaja sie robic mięsnie !
`zmieniam pasekwagi - motywacja do nie przytycia!
!
~ . my body !
~ food !
mielone z serem w środku, ziemniaki, buraczki
kawałki mięsa(karczek) podsmażane, ziemniaki, buraczki
zapiekanka ziemniaczana z mięsem
_17-23.08.2o15
` przyjazd zakonczyl sie bazernościa. sroda dzien glodowy ale z biegem :)!
` INKA ! - nowe odkrycie zapychacza ( nie chce sie jesc ) i przeczyszczacza!
` jak będzie 50 kg - będę jeść kebaba !
_ foto .
_( I )
_ food .
kanapaka z sałata, wędlina, cebula( zdrowie) z musztarda ( odchudza)
ś: płatki owsiane, jęczmiene + rodzynki + siemie lniane + mleko
2ś: kanapka z wędlina, sałata
o: leczo z cukini z kawałkami mięsa + ryż
_ other .
_10-16.08.2o15
_ my thoughts.
` Zaczynam naprawde, 13 sierpnia w tym tygodniu takze musze ! Pon i wt normalnie, sr oczyszenie z marchewka, czw głodowka ! Gumy gdzie jesteście. 13 sierpien do 17 sierpien _ mam wakacje w Belgii! Będę sie oczywiście będę sie ograniczała !
` i tak bylo ograniczenie przyjechalam z waga 57 !
_( I .)
_ food .
wątróbka z przyprawą gyros+ kasza gryczana + sałatka z buraków
_ other .
park saski.
Belgia !
_ 3-9.08.2o15.
` Poniedzialek i wtorek - nie wiem co sie stalo. Dzien Glodowy- mowilam pojde pobiegac i spale. Poszlam raz tylko w czwartek, przez gorac nie moglam zlapac tchu. Chyba dlatego mnie bieg troche zraża. Moj cel czasowy nie bedzie zrealizowany poprzez co bieg moze byc meczarnia ? NIE, musze powatarzac jak zawsze to tylko godzina, na caly dzien a ile chudniecia a ile kcal !
` Sobota tez, nie wiem dlaczego a 13 sierpnia tak blisko.... Nie jestem w stanie powiedziec co sie dzieje ze moja ambicja, cel idzie w oddal .
` nawet nie chcial sie ważyć ...
_ foto . !
_ food .
_ other .
27.o7-2.o8.2015
_ my thoughts.
` pon miałam najlepszy bieg, jaki kolwiek miałam! Nie wiem od czego to zależy. Może, ze skończył mi sie o. I jeść mi się tak bardzo nie chciało. Postanowiłam biegać po pracy wieczorem, z brutusem ( psem) ok 21.30 do 22.30. Bieg na orientacje to najpieknieszy bieg jaki miałam 10 km w 1 h. Tempo miałam bardzo szybkie. Byłam taka zdziwiona, ze nie miałam zadnej zadyszki. I najwieksza niespodzianka waga 56, 5. Rano bylo 59. Brawo Karola !
`REKORD BIEGU wtorek miałam 11,42 km w 1h i 14 min ! BRAWO
_ foto.
_(I)_
_ (food)_
20.07 - 26.07.2o15
my thoughts.
`niestety waga nie spadla... poniewaz dostałam o.
`moj plan sport na tydzien
3 x bieg 1h, albo 10 km (pon, śr, pt )
35 km rower(czw)
codziennie
` nie ma zdj, body bo ciagle bylo 59 kg - smutny tydzien, bo nic sie nie zmienilo :(
foto.
(food)
mój widok podczas biegu
6-12.07.2o15
13-18.07.2o15
my thoughts.
` zaobserwowałam, iz nie mogę robić głodówek. Jak jestem bardzo wieczorem głodna muszę zjeść chociażby marchew, albo ogórek. Następnego dnia niestety mam dzien glodowy
` opiszę mój tydzień spa :
wtorek :
1.naoliwiam włosy olejem z słodkich migdałów + olej rzepakowy + miód + ew cytryna. Trzymam w cieple: czepek + recznik ok 1h. W celu nawilżenia, cytryna rozjasnienia
2. Gotuję ok 30 min rumianek, swieży zerbrany w pobliskim wąwozie wystudzam. Po umyciu włosów szamponem Kallos z wyciągiem protein mlecznych, płuczę włosy plukanka z rumiankiem. W celu naturlanego rozjaśnienia.
3. Następnie peelinguję ciało albo kawą zaparzoną nierozpuszczalną, albo peelingem z joanny. W celu wygładzenia skóry, kawa ma dodatkowe właściwości wyszczuplające
4. Na wlosy nakladam odżywkę araganowa Kallos, na twarz maseczkę z jajkiem, mąką i miodem. Odczekują ok 20 min spłukuj
5. Robię przemienne natryski zimno-ciepłe na uda aby ujędrnić skórę
6. Nakladam wycierkę z bursztynu Jantar aby wlosy rosly
7. Na końcówki włosów nakładam marion kuracja z olejkiem organowym
8. Myję zęby sodą oczyszczoną aby je wybielić
Piątek
Wszystkie czynności powtarzam, jednak dodaję szampon który rozjaśnia włosy na ok 10 min + zmieniam maseczkę na drożdże + platki owsiane + mleko + miód
Codziennie :
-Po wieczorej kąpieli na wilgotną skórę nakladam oliwkę dla dzieci- dla nawilżenia
-Na rzęsy nakładam olejek rycynowy - aby wydłużyć
-Na uda i brzuch rano i wieczorem wcieram balsam ujędrniający
-z rana piję drożdże aby moje wlosy szybciej rosły
`doczekałam się 57, a nawet 56, 6 ale przez moj dzien glodowy 56 ucieklo..
`25 dni i Bruksela !
` powracam do płatków owsianych na śniadanie, słodzę miodem ! Płatki owsiane + mleko + miód + owoce + sloik robię wieczorem a rano mam sniadanie
foto
food.
29.07- 5.08
my thoughts.
` jest wszystko na dobrej drodzę - nie jem dużo, ćwiczę jak sobie zaplanowałam, kuracja drożdzowa ( piję drożdzę ) jest codzienie wykonywana. Mam nadzieje ze będzię tak do 53 kg i tak zostanie
` pielęgnacja więzi rodzinnych to piękny czas, można dowiedzieć się przeróżnych ciekawych opowieści o sekretach rodzinnych - serdecznie polecam
` pomimo sprzeciwności losu, nie podaję się walczę do końca i takie moje motto !
` jeszcze tylko 39 dni i Bruksela będzie moja ! a potem 6 miesiecy cięzkiej pracy i uwolnię się od tego wszytskiego
` czuję się tak dobrze w nowej skórze - daję mi to odwagi i pewności siebie. Uwielbiam ten czas powrotu z biegania spocona i zmęczona - i ten płaski brzuch
` ciagle czekam na 57 ;d
foto.
