Troche dzis przegielam :ccc
Bilans:
1 sn:-
2sn:bulka z szynka
ob:ziemniaki,marchewka,sos,piers z kurczaka
pod:tiki tak jeden,kawalek ciasta ;ccc
kol:bulka pelnoziarnista(sucha),jogurt ale owoc9maly)
pilam:woda,herbata,pepsi w puszce
Aktywnosc:
-45 minut wf
-duzo spacerowania okolo 4 godzin :O
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Zawsze moim problemem byla nadmierna tkanka tluszczowa na brzuchu nic sie do tej pory nie zmienilo wiec moj cel to PŁASKI BRZUCH DO WAKACJI :D Mam nadzieje ze sie uda.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 7365 |
| Komentarzy: | 123 |
| Założony: | 23 stycznia 2012 |
| Ostatni wpis: | 20 marca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
czasbyschudnac
kobieta, 28 lat, Starogard Gdański
158 cm, 54.00 kg więcej o mnie
8 grudnia 2013 , Skomentuj
Bilans:
-spalam
-jajecznica,2 kawalki chleba
-miseczka barszczu,kawalek chleba
-banan,75 g jogurtu ale Owoc
- jogurt ale owoc z musli blonnikowym,3 kawalki sera
Pilam:wode,herbate,kawe z mlekiem
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-spacer
-spalam
-jajecznica,2 kawalki chleba
-miseczka barszczu,kawalek chleba
-banan,75 g jogurtu ale Owoc
- jogurt ale owoc z musli blonnikowym,3 kawalki sera
Pilam:wode,herbate,kawe z mlekiem
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-spacer
7 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Bilans:
-spalam
-2 kawalki chleba z szynka,salata,serem,pomidorem
-talerz spaghrtti
-banan,2 pomarancze,kawalek ciasta
- nic
Pilam:wode,herbate
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-spalam
-2 kawalki chleba z szynka,salata,serem,pomidorem
-talerz spaghrtti
-banan,2 pomarancze,kawalek ciasta
- nic
Pilam:wode,herbate
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
6 grudnia 2013 , Komentarze (5)
Bilans:
-2 kawalki chleba z salata,szynka,serem,ketchupem
-2 kawalki chleba z salata,szynka,serem,ketchupem
-bulka z serkiem
-ziemniaki ,sorowka z kapusty kiszonej,ryba
-3 chleby tostowe z serem podsmazane na patelini , troche mleka skondensowanego ;c 3 zelki (ponioslo mnie dzis)
-placki owsiane polane jogurtem
Pilam:wode,herbate
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-45 minut wf
-placki owsiane polane jogurtem
Pilam:wode,herbate
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-45 minut wf
-troche tanczenia bo wystep mialam :)
A dzis..moja trenerka powiedziala mi ze jestem gruba..rozumiem jakby powiedziala to na osobnosci ale powidziala to przy wszystkich dziewczynach z zespolu jeszcze jak wszystkie byly skupione na tym co mowi..poczulam sie strasznie :c myslalam ze sie tam rozrycze ale powstrzymalam sie i zrobilam to dopiero po wystepie w samochodzie jak gadalam z mama..Myslałam wlasnie ze troche ze mnie zeszlo ze nie jestem juz taka pulchna..no poprostu bylo mi bardzo przykro.dzis zrobie 6 dzie cwiczen czyli z tego co pamietam to cardio.Ogolnie to walic to co mowia inni.Nikomu nie musze sie podobac.Powinnam sama dla siebie chudnac a nie ze ktos mi bedzie mowil zee bede musiala wziac sie za siebie i cwiczyc.Rozumiem ze jest ona moja trenerka ale to ja o tym decyduje.po co mnie przyjela skoro uwaza ze sie nie nadaje? w kazdym momencie moze mnie wywalic..chcialam dobrze sie bawic tanczac a nie przejmowac sie tym co mi ktos mowi..
A dzis..moja trenerka powiedziala mi ze jestem gruba..rozumiem jakby powiedziala to na osobnosci ale powidziala to przy wszystkich dziewczynach z zespolu jeszcze jak wszystkie byly skupione na tym co mowi..poczulam sie strasznie :c myslalam ze sie tam rozrycze ale powstrzymalam sie i zrobilam to dopiero po wystepie w samochodzie jak gadalam z mama..Myslałam wlasnie ze troche ze mnie zeszlo ze nie jestem juz taka pulchna..no poprostu bylo mi bardzo przykro.dzis zrobie 6 dzie cwiczen czyli z tego co pamietam to cardio.Ogolnie to walic to co mowia inni.Nikomu nie musze sie podobac.Powinnam sama dla siebie chudnac a nie ze ktos mi bedzie mowil zee bede musiala wziac sie za siebie i cwiczyc.Rozumiem ze jest ona moja trenerka ale to ja o tym decyduje.po co mnie przyjela skoro uwaza ze sie nie nadaje? w kazdym momencie moze mnie wywalic..chcialam dobrze sie bawic tanczac a nie przejmowac sie tym co mi ktos mowi..
5 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Bilans:
-spalam
-chleb zwykly z szynka,salata,ogorkiem
-kapusniak,makarona z twarozkiem posypany cynamoen
-2pomarancze,bakus do ktorego wkroilam banana
-mini porcja slataki(salata,pieczarki,szynka,pomidor),2 kawalki chleba zwyklego z szynka,salata,serem
Pilam:woda,herbata,kawa
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-45 minut silowni
Jutro popelnie straszny grzech;C a wiec moja mama ma urodzinki co prawda w sobote ale jej nie bedzie i stwierdzilam ze ugotuje jej cos smacznego i upieke ciasto ,zeby jak przyjedzie nie musiala stac w kuchni i zwiazku z tym ze ma jutro okropny dzien a moze i najlepszy wszystko okaze sie po wyroku..To chce zeby sie zrelaksowala i choc troche odpoczela :) A wiec wracajac do tematu no jak cos mam upiec czy ugotowac to bede musiala to przeciez posmakowac zeby jej nie otruc :) Mam zamiar zrobic cos z tych przysmakow,ale nie wiem na ktore sie zdecydowac
![]()
![]()
![]()
![]()
JAK MYSLICIE CO JUTRO JEJ ZROBIC NA DESER?
-spalam
-chleb zwykly z szynka,salata,ogorkiem
-kapusniak,makarona z twarozkiem posypany cynamoen
-2pomarancze,bakus do ktorego wkroilam banana
-mini porcja slataki(salata,pieczarki,szynka,pomidor),2 kawalki chleba zwyklego z szynka,salata,serem
Pilam:woda,herbata,kawa
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-45 minut silowni
Jutro popelnie straszny grzech;C a wiec moja mama ma urodzinki co prawda w sobote ale jej nie bedzie i stwierdzilam ze ugotuje jej cos smacznego i upieke ciasto ,zeby jak przyjedzie nie musiala stac w kuchni i zwiazku z tym ze ma jutro okropny dzien a moze i najlepszy wszystko okaze sie po wyroku..To chce zeby sie zrelaksowala i choc troche odpoczela :) A wiec wracajac do tematu no jak cos mam upiec czy ugotowac to bede musiala to przeciez posmakowac zeby jej nie otruc :) Mam zamiar zrobic cos z tych przysmakow,ale nie wiem na ktore sie zdecydowac
JAK MYSLICIE CO JUTRO JEJ ZROBIC NA DESER?
4 grudnia 2013 , Komentarze (5)
Jutro wstawiam zdjecia brzucha po 5 dniach wyzywania :D I tak nic pewnie nie bedzie widac bo przeciez to tylko 5 dni ale bede miala porownanie :DD I moze niektorych zmotywuje do dzialania :p
4 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Bilans:
- spalam
-bulka z szynka
-2 male zrazy,ziemniaki,buraczki,sos
-2 pomarancze,2jablka
-kawalek chleba z szynka,banan,activia
Pilam:wode,kawe,herbate,sok marchwiowy
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Dzis troche zmienilam :) Mialby byc cwiczenia na ramiona i abs jednakze nie dalam rady z ramionami do konca (zrobilam okolo 6-7 minut moze dlatego ze wzielam hantle ) ,dlatego zrobilam abs i mel b brzuch za kare :D hehe :)) A jak u Was z cwiczeniami ?:))
- spalam
-bulka z szynka
-2 male zrazy,ziemniaki,buraczki,sos
-2 pomarancze,2jablka
-kawalek chleba z szynka,banan,activia
Pilam:wode,kawe,herbate,sok marchwiowy
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Dzis troche zmienilam :) Mialby byc cwiczenia na ramiona i abs jednakze nie dalam rady z ramionami do konca (zrobilam okolo 6-7 minut moze dlatego ze wzielam hantle ) ,dlatego zrobilam abs i mel b brzuch za kare :D hehe :)) A jak u Was z cwiczeniami ?:))
3 grudnia 2013 , Komentarze (2)
Bilans:
-165g jogurtu naturalnego z musli blonnikowym z kokosem ,z crunchy i bananem
-bulka z pasztetem
Pilam:wode,herbate,kawe
Aktywnosc:
-165g jogurtu naturalnego z musli blonnikowym z kokosem ,z crunchy i bananem
-bulka z pasztetem
-zupa ogorkowa z 2 kawalkami chleba
-2 pomarancze ,garasc paluszkow ;c
-3 kawalki chleba ziarnistego ze slonecznikiem z salata lodowa,szynka i pomidorem
Pilam:wode,herbate,kawe
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-poltoraj godziny treningu tanca dzis caly czas na szpilkach ,ale dalam rade
-40 brzuszkow
Cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z mel b ale juz sobie zaznaczylam bo zaraz napewno to zrobie, a teraz odpoczywam po wyczerpujacym treningu :))
-poltoraj godziny treningu tanca dzis caly czas na szpilkach ,ale dalam rade
-40 brzuszkow
Cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z mel b ale juz sobie zaznaczylam bo zaraz napewno to zrobie, a teraz odpoczywam po wyczerpujacym treningu :))
2 grudnia 2013 , Komentarze (5)
Bilans:
1sn:spalam
2sn:jogurt,bulka
ob:Duza porcja spaghetti
pod: 50g crunchy,banan,jablko,5 mandarynek
kol.2 kawalki chleba ziarnistego ze slonecznikiem z salata lodowa,szynka i pomidorem
Pilam:wode,sok marchwiowy,kompot,kawe
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-rozciaganie
-skakanka okolo 10 minut
1sn:spalam
2sn:jogurt,bulka
ob:Duza porcja spaghetti
pod: 50g crunchy,banan,jablko,5 mandarynek
kol.2 kawalki chleba ziarnistego ze slonecznikiem z salata lodowa,szynka i pomidorem
Pilam:wode,sok marchwiowy,kompot,kawe
Aktywnosc:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
-rozciaganie
-skakanka okolo 10 minut