Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kbuziaczek

Kontuzja mnie wykończyła... niby nic wielkiego a bólu co nie miara...

dziś po pracy zaczynam powoli ćwiczenia zobaczę jakiś spokojny zestaw w dopuszczalnych zakresach... na weekend muszę być w formie :) 

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

chyba nacianelam któryś mięsień albo sama nie wiem cały dzień dziś boli mnie biodro... dziś odpuszczam cwiczenia zrobiłam tylko kilka razy pozycję krowiego dziobka takie zapłacone nogi żeby ulżyć w bólu... 

Ehh Keti Keti co ja z Tobą mam? 

wczoraj zrobiłam joge na stres, na górne plecy i na sztywne biodra... super się czuje chociaż zastanawiam się jak dzięki modze można schudnąć pewnie bardziej kwestia wyszkolenia mięśni i rozciagniecia chociaż powiem że wyzwaniem jest dla mnie pozycja kija o rzesz deska to jak Cię mogę ale kij??? Hehe

No i pozycja drzewa na prawej nodze hardcore... moje problemy zdrowotne - przykurcz ścięgna i osłabione mięśnie prawej nogi ehhh dają o sobie znać ale wiem że tylko cwiczenia są w stanie to jako tako ogarnąć i joga to bardzo dobry system rehabilitacji dla mnie :) zresztą jak tak robię te asany to okazuje się że wiele z ćwiczeń stosuje w zajęciach z pacjentami i jakoś dziecko też je wykonywałam właśnie na zajęciach z fizjo ;p 

Na razie zajmuje się tylko taka forma aktywności a ekstremalna Chodakowska zostawiam na inny czas :) 

Chcoaz kto wie może będę miała dzień w którym zechce się mega zmęczyć??? Sięgnę wówczas po hot body albo mission Beach albo rewolucję albo inne turbo ;) 

To lat i jednak oddaje rozciąganie i poznawaniu zakresów swojego ciała... 

Dobrej niedzieli :) 

Bonsoir!

Dziś joga na stressss z Basią Tworek i na ociężałe nogi też z Basią :) 

tak zdecydowanie Joga na stresss była potrzebna. 

Ciśnienie 400!! 

Ale już Relax... :D 

Dobrego wieczoru :)

Dołączysz? 

https://app.vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzw...

Nie byłabym sobą nie robiąc przerwy... 

Dziś Joga z Basią "joga na stres" i na yt Jog na ciężkie nogi rewelacja czuję jak limfa i ciężar z nóg odszedł w dal :P 

Miłego wieczoru

 Drugi dzień z jogą... 

Gosia Mostowska polecam! 

Może to tylko złudzenie ale chyba jestem spokojniejsza z tymi treningami, czuję każdy mięsień jednak odczuwam też spokój i mam poukładane myśli w głowie.

Jak tak przeglądałam profil Gosi na yt to dochodzę do wniosku że Ewa też dużo czerpie z Jogi i pilatesa :) no i fajnie 

Miłego wieczoru :*

No masakra od czwartku w moim życiu zapanował On - Chodakowski Junior - Marcin lat 3,5  który ma mega motywacyjną gadkę " ciociu Kasia!!!!! biegamy!@!!!!! kcem z tobom biegać!!! biegamy!!!" ( brak tu literówek) i cóż mogę powiedzieć? biegałam i dziś wszystkie mięśnie mnie bolą ale wymyśliłam coś ciekawego _ Joga!!! to jest to

zaczynam więc dziś 2 tygodnie z Jogą będę szukać filmików w necie ale i Basia Tworek z  beActive jest spoko mam nadzieję że treningami odrobię to :

Żeby nie było za kolorowo oczywiście dieta poszła się... od piątku kiedy to stuknęło mi 28 latek i zorganizowałam grilla... starałam się nie żreć jak głupia ale nadrobiłam alkoholem... po co mi to było?

A jak tam u Was?

Dzień dobry!

Po powrocie do rzeczywistości nawet nie rozmawiam o wadze :) 

Bolą mnie nogi... po 4 godzinach w podrózy i dość intensywnym weekendzie ale dałam radę zrobić rewolucja smukłe nogi i mel b ćw brzucha wystarczy... 

Mam nadzieje że od jutra wrócę w pełni do żywych :)

Sprawdziłam polecane przez was programy i faktycznie Monika Kołakowska i Ola żelazo wydają się spoko muszę przećwiczć z nimi jakiś program żeby powiedzieć co i jak Shaun spoko tylko ciekawe czy bedzie mi sie dobrze ćwiczyło po angielsku :P 

Buziaki i miłego tygodnia :)

dzis i jutro luzz 

Odpoczywam z rodzinką bawią się z chrzesniakiem generalnie rozpusta dietetyczna a trening na kolanach z dziećmi :)