Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kbuziaczek

                start 20.07                   meta 02.08

waga:          93                                      90.8

talia            94                                       91

brzuch;      105                                     98

biodra;      120                                   117

uda            69                                     67

biust          94/ 113                             90/110

Dziś wyjeżdżam do rodzinki na chrzciny :) także weekend będzie obfity... postaram się nie przesadzić ze słodyczami... Ale już zaliczyłam SUKCES HIT :D muszę iść się ogarniać bo za chwilę jedziemy :) 

 mam pewien odległy termin do którego mogłabym odliczać ale nie chcę az tak dalekiego celu...

Dlatego kolejnym krokiem będzie chyba -3 do 15.08 ::

w przyszłym tygodniu sprawdzę polecane treningi będzie taki challenge : tydzień bez Chodakowskiej :P 

zalejecie mnie propozycjami alternatywnych treningów online? :) 

Miłego weekendu :)

"Na początku każdej drogi jest jej plan...zmienisz siebie - zmienisz świat, małe kroki... każdego dnia..."

aha... i wszystko jasne

13ty dzień nie byłam w stanie zalać się słodka więc dziś przymusowe przerwa no chyba że wieczorem może joga na stres? 

Ale za to hurra już prawie -3kg 

Nie wytrzymałam i stan3lam na wadze i jest 90.8 spad3k o 0.5 kg w tydzień ładnie ładnie 

;) miłego dnia ;) 

dziś na macie było Hot! HOT BODY Jak ja dawno tego nie ćwiczyłam...

W piątek ważenie i mierzenie sierpniowe muszę też zacząć robić zdjęcia na nowo sylwetki bo to najbardziej miarodajne pamiętam jak porownalam sobie pierwsze i ostatnie zdjęcie ale się cieszyłam z widocznego efektu bo na żywo wiadomo aż tak tego nie widziałam hehe że często się widzę ;p 

A jak u was jak postanowienia? 

Co lubicie ćwiczyć? Może polecacie mi kogoś innego ni z Ewka? Chętnie spróbuje ćwiczyłam już z Mel B ale teraz chyba za słabe te treningi chociaż... 

Miłego dnia! 

Z tym zdaniem dziś rozpoczęłam dzień... ojeju po tych burzach wczorajszych coś wisi w powietrzu... w ogóle boli mnie głowa od 2 dni wieczorem... ale myślę że to od upału...

Dziś na mate wjechał SUKCES ale bez HIT tylko pośladki i brzuch.... ale i tak dobrze zważywszy na dzisiejsze nastawienie... 

Miłego dnia! 

"Nie bój się bo wielkie ma twoj strach... Uwierz w siebie tak pokonasz lęk..."

Dzień dobry!

Wczoraj miałam wizytę mojego 10 miesięcznego chrześniaka Słodziak <3

Poszaleliśmy potańczyliśmy poskakaliśmy... mały Chodakowski hehe 

Dziś na macie Mission Beach Body i znowu płynę... płynę... chwytam w żagle wiatr... 

Miłego dziona!

Hej! 
Dziś na macie Joga z Basią Tworek 

Nie zdawałam sobie sprawy jakie to jest ciężkie.... Takie tam pitu pitu ale jak się to wykonuje o maaaamo czuję każdy mięsień, ale jaka przy tym jestem pełna energii.

Zastanawiałam się ostatnio nad terminami, co do kiedy i jak... Jednak doszłam do wniosku że czas dorosnąć i albo chcę coś zmienić w ogóle albo nie ma co zawracać głowy. Dlatego też już nie wyznaczam terminu " imprezy rodzinnej, urodzin Wielkanocy"  po prostu metodą małych kroków do celu. A celem jest zdrowa, smukła sylwetka i siła. 

W życiu zawodowym całkiem fajnie, otwierają się kolejne możliwości, odebrałam wczoraj telefon w sprawie współpracy z logopedą i psychologiem w centrum rehabilitacji dzieci jako terapeuta SI i fizjoterapeuta dziecięcy. Wszystko w swoim czasie ale jesteśmy w kontakcie. 

do posłuchania... jak mi się to podobna :)

witajcie! 

Po tygodniu z Chodakowska mam refleksję...

DLACZEGO JA WTEDY ODPUSCILAM?!!!

A no bo nie robiłam tego tak naprawdę dla siebie i Cholercia chyba tak całkiem nie potrafię zrobić tego dla siebie...

Taki mój zasilku charakter jak nie mam określonego czasu realizacji zadania i bata nad sobą to ni hu hu... wiem wiem to niedobrze ale już tak mam... chciałabym to zmienić i zmienię być może ;) 

Jedno jest pewne czuje się przeMega! Po tygodni odpadają obwody spada waga

i kręgosłup nie boli jupi!!!

2.08 minie mój pierwszy krok i co dalej? Już się zaczynam zastanawiać jaki kejny termin? 

Mam! 09.08 moje urodzinki hehe a potem co? Jeju jeju jeju mam nadzieję że coś się znajdzie :) 

Dziś trochę z innej beczki:  poreklamuje zespol którego płytę ląduje od ponad miesiąca 

Black Jeans chłopaki z Lublina Trójmiasta i Warszawy taka mieszanka ale dają czadu :) 

Polecam przesłuchać całą płytę daje kopa do działania tak właściwie to chyba dzięki temu wróciłam na mate i zaczęłam planować zmiany w życiu odważniej. 

Buziaki i miłego weekendu ;) 

witajcie! 

Po tygodniu z Chodakowska mam refleksję...

DLACZEGO JA WTEDY ODPUSCILAM?!!!

A no bo nie robiłam tego tak naprawdę dla siebie i Cholercia chyba tak całkiem nie potrafię zrobić tego dla siebie...

Taki mój zasilku charakter jak nie mam określonego czasu realizacji zadania i bata nad sobą to ni hu hu... wiem wiem to niedobrze ale już tak mam... chciałabym to zmienić i zmienię być może ;) 

Jedno jest pewne czuje się przeMega! Po tygodni odpadają obwody spada waga

i kręgosłup nie boli jupi!!!

2.08 minie mój pierwszy krok i co dalej? Już się zaczynam zastanawiać jaki kejny termin? 

Mam! 09.08 moje urodzinki hehe a potem co? Jeju jeju jeju mam nadzieję że coś się znajdzie :) 

Dziś trochę z innej beczki:  poreklamuje zespol którego płytę ląduje od ponad miesiąca 

Black Jeans chłopaki z Lublina Trójmiasta i Warszawy taka mieszanka ale dają czadu :) 

Polecam przesłuchać całą płytę daje kopa do działania tak właściwie to chyba dzięki temu wróciłam na mate i zaczęłam planować zmiany w życiu odważniej. 

Buziaki i miłego weekendu ;) 

dziś zaliczone Slim fit... Jeju takie niby nic a czuje każdy mięsień...

Zwłaszcza obrecz biodrowa : poslady płoną a uda pala... ojej

Dziś ważenie - 1.6 kg w tym tygodniu hurra! 

Chyba mój plan -3 do końca lipca się uda ;) 

Na śniadanie dziś snickersy; 

Kanapki z serkiem , miodem i orzechami włoskimi pokruszonymi 

;

heeej! 

Dziś na mate wjechał mission Beach body ;) 

Ałć! Chociaż w sumie nie tak bardzo jak ostatnio...

Czuje coraz więcej energii gliwka też lepiej pracuję :) 

Miłego dnia!