No,ale dzisiaj tłusty czwartek.
Ile przytyłam okaże się jutro ;/
Postanowiłam zabrać się za siebie i dam radę.
Ah,zapomniałam się spytać..
Które ćwiczenia na brzuszki lepsze?
A6W czy 8 minute abs? A może znacie inne lepsze?
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Chcę wziąć się w końcu w garść i schudnąć !
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 17163 |
| Komentarzy: | 126 |
| Założony: | 10 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 9 lutego 2016 |
Postanowienie noworoczne: Schudnąć- od nowa.
Masa ciała
16 lutego 2012 , Komentarze (1)
Nie będę mówić ile dzisiaj zjadłam,bo liczenie kalorii przeraziłoby mnie ;p
No,ale dzisiaj tłusty czwartek.
Ile przytyłam okaże się jutro ;/
Postanowiłam zabrać się za siebie i dam radę.
Ah,zapomniałam się spytać..
Które ćwiczenia na brzuszki lepsze?
A6W czy 8 minute abs? A może znacie inne lepsze?
![]()
No,ale dzisiaj tłusty czwartek.
Ile przytyłam okaże się jutro ;/
Postanowiłam zabrać się za siebie i dam radę.
Ah,zapomniałam się spytać..
Które ćwiczenia na brzuszki lepsze?
A6W czy 8 minute abs? A może znacie inne lepsze?
15 lutego 2012 , Komentarze (2)
Waga znowu spadła i to o prawie 1kg! ;) 53.1 !
Zobaczymy co będzie jutro,po tłustym czwartku... :/// Pączka nie można sobie odmówić :D
Śniadanie- kromka chleba żytniego z serkiem topionym,banan 250 kcal
Drugie śniadanie- zupa brokułowa 150kcal
Obiad- kopytka - 500kcal
Podwieczorek- jabłko 50kcal
Kolacja- danio 300kcal
Łącznie: 1250kcal :)
Ćwiczenia:
30 min hula hop
30 min skakanka
8 min legs
8 min buns
8 min abs
![]()
Zobaczymy co będzie jutro,po tłustym czwartku... :/// Pączka nie można sobie odmówić :D
Śniadanie- kromka chleba żytniego z serkiem topionym,banan 250 kcal
Drugie śniadanie- zupa brokułowa 150kcal
Obiad- kopytka - 500kcal
Podwieczorek- jabłko 50kcal
Kolacja- danio 300kcal
Łącznie: 1250kcal :)
Ćwiczenia:
30 min hula hop
30 min skakanka
8 min legs
8 min buns
8 min abs
14 lutego 2012 , Skomentuj
Nie wiem jak to się stało,ale waga pokazała dzisiaj 53.8 kg!!!!!
Wiem,że waga czasem wzrasta,czasem maleje,ale ten spadek dał mi motywację do dalszych działań![]()
Śniadanie- chleb żytni fitness z twarożkiem,sałata,łosoś - 170kcal
Drugie śniadanie- rosół- 300kcal
Obiad- małe udko z kurczaka gotowane(więc mało kaloryczne),1 ziemniak,sałatka (pomidor,sałata) - 400kcal
Podwieczorek- Nie było,późno wstałam,więc wszystkie posiłki z przesunięciem trzy godzinowym :)
Kolacja- kromka chleba żytniego ftness z twarożkiem - 100kcal
Łącznie- 970 kcal!!!![]()
+ Ćwiczenia:
1 godzina hula hop
8 minute buns
8 minute legs
A6W
15 minut ćwiczenia na łydki
Łącznie około 1h 40 min ćwiczeń,czyli całkiem nieźle :)
![]()
Wiem,że waga czasem wzrasta,czasem maleje,ale ten spadek dał mi motywację do dalszych działań
Śniadanie- chleb żytni fitness z twarożkiem,sałata,łosoś - 170kcal
Drugie śniadanie- rosół- 300kcal
Obiad- małe udko z kurczaka gotowane(więc mało kaloryczne),1 ziemniak,sałatka (pomidor,sałata) - 400kcal
Podwieczorek- Nie było,późno wstałam,więc wszystkie posiłki z przesunięciem trzy godzinowym :)
Kolacja- kromka chleba żytniego ftness z twarożkiem - 100kcal
Łącznie- 970 kcal!!!
+ Ćwiczenia:
1 godzina hula hop
8 minute buns
8 minute legs
A6W
15 minut ćwiczenia na łydki
Łącznie około 1h 40 min ćwiczeń,czyli całkiem nieźle :)
13 lutego 2012 , Komentarze (1)
Śniadanie - pumpernikiel z pastą rybną 100 kcal
drugie śniadanie - jabłko 150kcal,a potem rosół- 200kcal
Obiad - lasagne... wiem,że tuczące,ale musiałam... 700kcal. :///![]()
podwieczorek - jogurt danio - 150 kcal
Piłam dużo soków- około 300 kcal
Łącznie: 1600kcal = może być,ale od jutra zaczynam jeść więcej,ale mniej tuczącego!
No i nie wiem ,czy dobrze policzyłam,nie mam wagi kuchennej...
+ Ćwiczenia :)
30 minut- fat burning
a6w- 1dzień
8 min legs
![]()
drugie śniadanie - jabłko 150kcal,a potem rosół- 200kcal
Obiad - lasagne... wiem,że tuczące,ale musiałam... 700kcal. :///
podwieczorek - jogurt danio - 150 kcal
Piłam dużo soków- około 300 kcal
Łącznie: 1600kcal = może być,ale od jutra zaczynam jeść więcej,ale mniej tuczącego!
No i nie wiem ,czy dobrze policzyłam,nie mam wagi kuchennej...
+ Ćwiczenia :)
30 minut- fat burning
a6w- 1dzień
8 min legs
11 lutego 2012 , Komentarze (4)
Moje postanowienia to:
- nie jeść słodyczy
- ćwiczyć codziennie przynajmniej przez 30 minut
- jeść mniejsze porcje obiadów
Cel- 48kg- 29.06.2012
Czyli:
1.03 - 53kg
1.04- 51kg
1.05- 50kg
1.06- 49kg
20.06- 48kg
Oby się udało! Pewnie i tak ulegnę pokusom i zjem słodycze,ale chociaż spróbuję ;)
Trzymajcie kciuki,zaczynam od poniedziałku...
+ motywacja
![]()
- nie jeść słodyczy
- ćwiczyć codziennie przynajmniej przez 30 minut
- jeść mniejsze porcje obiadów
Cel- 48kg- 29.06.2012
Czyli:
1.03 - 53kg
1.04- 51kg
1.05- 50kg
1.06- 49kg
20.06- 48kg
Oby się udało! Pewnie i tak ulegnę pokusom i zjem słodycze,ale chociaż spróbuję ;)
Trzymajcie kciuki,zaczynam od poniedziałku...
+ motywacja
10 lutego 2012 , Komentarze (2)
Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji. Mam nadzieję,że ten pamiętnik trochę mnie zmotywuje ;)
![]()
