Ostatnio dodane zdjęcia

motywacjaa
motywacjaa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

mam 37 lat.niestety nadwage,postanowiłam cos z tym zrobic.chce schudnac do 10 kg przede wszystkim dla zdrowia,podniesc swoja pewność siebie i w pełni korzystać ze wszystkich aspektów życia.lubie sport,jak jest ciepło biegam,teraz zaczełam cwiczyc w domu i wiecie co dam rade tym razem nie poddam sie!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 4825
Komentarzy: 48
Założony: 20 lutego 2012
Ostatni wpis: 20 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
motywacjaa

kobieta, 49 lat, Głuszyca

161 cm, 68.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 lutego 2012 , Komentarze (2)

Witam wszystkich:)kurcze MUSZE SCHUDNAC TE 10kg Mam na to dwa miesiace,przed chwila miałam telefon od kuzyna i ZAPROSZENIE NA WESELE.teraz mam cel i mało czasu CIESZE SIE DAWNO NIE BYŁAM NA WESELU i wiecie co zamierzam WYGLADAC SUPER mniej o 10KG!!!!!!!!!!!!NOWA KREACJA oczywiscie w mniejszym rozmiarzefryzurka zajebisty makijaż tak zeby rodzinka była w szoku ZAMIERZAM CWICZYC 6 razy w tygodniu po dwie godziny,mniej jesc 4 razy dziennie dalej nie jesc białego pieczywa i unikac słodyczy(czasami drobny grzeszek)wiecej warzyw,nabiału ,gotowanego  kolacje bardzo skromne o 19 nie pozniej.DAM RADE MUSZE!!!!!!!!!BARDZO SIE CIESZE ZE IDE NA WESELE TO MNIE MOTYWUJE DO DZIAŁANIA a wiec odpoczne po 8 godzinach pracy i biore sie za cwiczeniaKOCHANE WITALIJKI TRZYMAJCIE KCIUKI ZEBY MI SIE UDAŁO

22 lutego 2012 , Skomentuj

Witam wszystkie witalijki2 godzinki cwiczen zaliczone!30 minut biegu,30 minut cwiczen siłowych,50 przysiadow i 500 brzuszkow 1 godzinka tanca,takie wygibasyi na koniec 5 minutek cwiczen rozciagajacych,to wazne zeby na koniec sie dobrze rozciągnac dzis tez 8 godzinek pracy takze duzo ruchu pozdrawiam i do juterka kochane

22 lutego 2012 , Skomentuj

9 godzin pracy fizycznej pozniej wieczorkiem cwiczenia:2GODZINKI:)w tym najpierw krótka rozgrzewka pozniej 40minut bieg w miejscu(jak przyjdzie wiosna to na swieżym powietrzu)pozniej troche cwiczen cardio przysiady,wypady cwiczenia siłowe z hantelkami-30minut,na koniec40 minut tanca przy muzyce fajnej!!!uwielbiam taniec swietnie spala kalorie i na sam koniec 10 minutek cwiczen rozciagajacychZALICZONECWICZCIE WIOSNA BLISKO!!!!spalicie kalorie i wasze ciało fajnie sie wymodeluje Polecam

21 lutego 2012 , Komentarze (1)

Mój plan(kiedys zadziałał):4 posiłki dziennie malutkie porcje,zero białego pieczywa tylko razowy lub graham na sniadanie,pozniej juz nie!kolacja najpozniej o 19 najlepiej jakas lekka sałatka mała porcja,wiecej warzyw w diecie i duzo wody!!!!!!!hamuje apetyt2 litry dziennie do tego CWICZENIA GODZINE DZIENNIE!!!jeden dzien w tygodniu nie bede cwiczyc miesnie musza tez odpoczac RUCH W ODCHUDZANIU TO PODSTAWA!!!!ZARAZ SIE BIORE ZA CWICZONKA

20 lutego 2012 , Komentarze (4)

Witajcie!POSTANOWIŁAM SCHUDNĄC DLA ZDROWIA I LEPSZEGO SAMOPOCZUCIA!!!to mój pierwszy wpis.jestem tu nowa.:)waże 70 kg(zgroza)przy wzroście 161 mój cel to zgubic 9 kg!do 1maja!!!!!!pozdrawiam wszystkich