Ostatnio dodane zdjęcia

pasztetowa95
pasztetowa95

Więcej zdjęć

Ulubione

Hayyaw Hayyaw
spaula spaula

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Teraz sie uda!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 10937
Komentarzy: 164
Założony: 31 marca 2012
Ostatni wpis: 5 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
pasztetowa95

kobieta, 29 lat, Rzeszów

170 cm, 66.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 kwietnia 2012 , Komentarze (4)

Wchodzę na Vitalie i czytam trzy pierwsze wpisy i  oczywiście grzeszki .. Muszę się przyznać, że i ja dziś zjadłam zakazane ;(
Rano na praktykach skusiłam się na trzy kostki czekolady, a później jak pojechałam do mojego, to jeszcze frytki
Do tego zbliża mi się okres ... 
Zanim to nadejdzie muszę dooobrze poćwiczyć, choć dziś nie zrobiłam nic, bo zero mocy we mnie..

Teraz to powinnyście mnie zlinczować za usprawiedliwianie się, a przecież miałam tego nie robić.. !Więc jak tylko skończę pisać to zbieram się i idę brzuszki choć zrobić
Może jakieś sprawdzone sposoby na  pokusy w postaci słodyczy ?
i może Zmotywuję może troszkę Nas tym

4 kwietnia 2012 , Komentarze (2)

 Dziś już 5 dzień a ja daję radę nie jedząc po 18 i przede wszystkim SŁODYCZY ! Jestem z siebie dumna, że jak chce to potrafię!

  Nie wytrzymałam do tygodnia żeby się nie zważyć i dziś stanęłam na wagę i jest 71 kg a to oznacza - 2kg zobaczymy jak będzie za parę dni

  Mega megaa się ciesze i to bardziej mnie motywuje, żeby dążyć do celu A w ogóle w maju idę na wesele z moim K i chciałabym ubrać krótka sukienkę ale oczywiście taka żeby mi piczka nie uciekła hi hi  

Co do moich ćwiczeń to dziś było 30 min siatkówki, godzina na siłowni + 100 pół brzuszków i 50 skośnych :))
Trzymajcie się, dobranoc

3 kwietnia 2012 , Komentarze (5)

Dobry wieczór 
Nie pisałam wczoraj ponieważ byłam już mega zmęczona.
Nie będę się rozpisywała, co jadłam, jednak nie było tego wiele: nic tłustego, ZERO słodkiego i nie jadłam po 18 
Ale, ale ćwiczyłam!
PONIEDZIAŁEK -7 rano a ja co .. ? byłam na basenie 
Wieczorem też biegałam i  zrobiłam 200 pół brzuszków, 50 skośnych :)

A dziś brzuszki: 200 pół., 100 skośnych i zaraz uciekam biegać z koleżanka, która też zmobilizowałam  heh

Postaram się jutra napisać, buźka
Ps.Co ile się ważycie ? 

1 kwietnia 2012 , Komentarze (5)

Dziewczyny wrzucam ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud :)
Dla niektórych jak i dla mnie to KOSZMAR .. 


Mam nadzieję, że komuś się przyda
To do ćwiczeń!

FITAPPY

1 kwietnia 2012 , Komentarze (4)

Hej Hej 
Wstając z łóżka już w podświadomości miałam, że muszę się pilnować, bo nikt tego nie będzie robił za mnie :) Robiąc śniadanie wzięłam pod uwagę żeby nie zjeść za dużo a najeść się

Śniadanie:
Dwie kromki ciemnego chleba + dwa plasterki chudej szynki+ ogórek szklarniowy
2 Śniadanie:
2 kromeczki ciemnego chleba + zielony groszek z puszki
 a później planuje:
Obiad: 
Pierś z kurczaka(bez panierki)+ warzywa na patelnię 
Podwieczorek/kolacja: musli z jogurtem naturalnym
i oczywiście ciągle pije wodę 

Myślicie, że to dużo ?
W ogóle zastanawiam się, jak dobrać sobie posiłki w tygodniu, gdy chodzę do szkoły, później od razu na praktyki i wracam do domu  20/21 ..
Gdy wracam o tej porze to lodówka w szoku, bo ja nie jem .. ja się OBŻERAM!!

i dziś obowiązkowo ćwiczenia:
http://www.youtube.com/watch?v=NPhPK3GTKIM (fitappy-cardio ze skakanką i przysiady z ciężarkami)
+  100 pół brzuszków, 100 skośnych, 50 z podniesionymi nogami

31 marca 2012 , Komentarze (6)

Nie od poniedziałku, nie od jutra, nie od zaraz tylko JUŻ 

Od teraz nie będę się usprawiedliwiać tak, jak to miałam zwyczaj robić, że brzydka pogoda, że jestem zmęczona, że muszę się 'uczyć'  i ble ble ble .. Tylko muszę ruszyć dupsko i zacząć coś robić ze sobą! do tego:
ZERO SŁODYCZY
Od rana jeszcze nic słodkiego nie tknęłam, choć wafelki na stole, lody w zamrażalce, czekolada w lodówce.. Mama kocha mnie torturować Ale ćwiczymy silną wolę!
Ogólnie nie będę stosowała żadnej cud diety prócz MŻ. Będę jadła mało, a często eliminując słodycze, białe pieczywo, tłuste jedzenie i fast food itd + woda :)

Ćwiczyć chciałabym codziennie w miarę możliwości :)
Znalazłam fajne filmiki z ćwiczeniami + oczywiście brzuszki, skakanka czy bieganie :)
Uwielbiam tez pływać, więc myślę, że wezmę to pod uwagę w moim odchudzaniu.
Może Wy macie jakieś sprawdzone ćwiczenia przede wszystkim na pozbycie się tłuszczu z ud - MÓJ KOSZMAR i brzuszka.

Na razie zostawiam pisanie, czekam na porady dla początkującej i uciekam ćwiczyć Buziaki 
 

31 marca 2012 , Komentarze (2)

Witajcie 
Dziś zaczynam moje wielkie odchudzanie. Mam nadzieje, że nie skończy się tak jak wszystkie poprzednie moje próby.Nie wspomnę, że zawsze marzyłam o szczupłej sylwetce Żeby bardziej się zmotywować założyłam tu konto. Mam nadzieje, że spotkam tu osoby które również jak ja chcą zmienić swoje życie zaczynając od swojego 'kochanego' ciałka  

A teraz inspiracje: