Pamiętnik odchudzania użytkownika:
syszunia

CZEŚĆ SŁONECZKA!!

Jestem totalnie wyprana...normalnie zmiażdżona...Nawet nie wiem jaki mam humor bo z głowy mi sie dymi...Taka jestem zmęczona.

A jeszcze jutro będzie 100 razy cięższy dzień...Nie wiem czy dam rade jeździć na ornbi..

Właśnie zerkam na nowe teledyski z J Lo. skubana ale ma figurę..Nie wiem jak to zrobiła, bo pewnie tłum ludzi nad nia pracował a być może i nie jeden skalpel....Chcę dobrnąć do końca tygodnia żeby mieć dwucyfrówkę. ale nie wiem jak to bedzie, bo radzej czuję sie jakbym przytyła...

Zobaczymy...Zyczę wszystkim miłego wieczorku..prosze o wsparcie żebym przetrwała jakoś jutrzejszy dzień i nie zwariowała albo nerwicy nie dostała...Będzie dobrzeNarazie przedemną noc i wypoczynek...

RAPORT WOJENNY - SZEREGOWY ZAGINĄŁ, TRWAJĄ POSZUKIWANIA :)

Witajcie!!!

No cóż i minie dopadł deszcz...obudziła mnie burza o 3 nad ranem...

Dziś wyjatkowo musiałam przyjechac do pracy na 6 tą...masakra...Wstałam o 4,30...do tej pory się budzę....

Humor nawet dopisuje...byle do wieczorka....

Koleżanka dalej ma muchy w nosie...jak można być takim ponurym...nie rozuniem...

Czy nie lepiej iść przez życie z uśmiechem na buzi...w tedy  nawet lepiej zwalczać niepowodzenia , które nas spotykają??

Jesteśmy we dwie i zamiast się razem trzymać to robi świństwa...

Wierzę w zasadę, że to co dajesz światu , wraca do Ciebie, więc raczej nie bedzie miała dobrze w życiu - obserwując jej poczynania.

A my co, suszymy ząbunie i dziemy przez zycie z radością

Właśnie obliczyłam że w tym miesiącu nie będę miałą wolnej niedzieli bo mam chrzciny , wesele, i integracja , i jedna pracująca...

Co do integracji..jest kilka opcji, jakiś peit bol (nie wiem jak się pisze) ścianka wspinaczkowa, strzelanie z łuku...i kolacja wieczorem...Mamy wybrać jedną opcję plus kolacja. I wiecie jak jest każda chce cos innego...Żeby tylko nie była jakaś klapa z ta integracja...Jak pomyslę że mam taka koleżankę na zmianie to taka integracja jest zbędna...No ale czekamy końca, co ma być będzie, mam wszystkie fochy koleżanek głębiko...Nie wiem chłopa im brakuje czy co

MENU NA DZIŚ 1200 CAL

SNIADANIE 2500 CAL - kawa z mlekiem, gracham,sałata,ser biały, pomidor,szczypior

ŚNIADANIE II 150 CAL jourcik i kiwi

OBIAD 350 CAL - omlet z  cukinią  i pomidorem

PODWIECZOREK 150 CAL jogurtz pomarańczem

KOLACJA 200 CAL gracham z białym serem i ogórkiem

Zobaczymy zco będzie dzis z orbitrekiem, czuję że będę padnieta wieczorem, a tu jeszcze wyprawkę muszę szykowac na jutro...Tak czy siak walczymy razem, pamiętajcie o mnie

RAPORT WOJENNY: ZGŁOSZENIA PRZYJMUJE DO ARMI :)

Także inne słodkie napoje gazowane są kaloryczne i bezwartościowe.

Frytki (porcja 200g) mają 606 kcal, 30 g tłuszczu (połowa dziennego zapotrzebowania).

Taka sama porcja ziemniaków z wody ma tylko 2,8 g tłuszczu i 180 kcal.

Hamburger (porcja 150 g) ma 320 kcal (18 g tłuszczu).

Domowy kotlet (z dużą zawartością żelaza, cynku i witaminy B12, bez tłuszcz i panierki) ma tylko 6 g tłuszczu i 60 kcal mniej.

Pizza (porcja 150 g – jeden trójkąt) ma 540 kcal (20 g tłuszczu).

Jeden Big Mac ma tyle samo kalorii, co:0,25 kg kurczaka z rożna, 2,1 kg marchewki, 1,5 litra soku jabłkowego, 1,2 kg jabłek, 1,2 kg brzoskwiń, 1,9 kg truskawek.

IIIIIIHHHHHHAAAA!!!!

WITAJ CIE KOCHANIUTKIE!!

Zaledwie 8 godzin mnie dzieli od wolnego, jedymy minus jest taki że mam problem z netem i nie wiem czy będę mogła pisać ;(...nie wiem jak ja to zniose...noramalnie dzień bez was to dzień stracony :(

Prosze o wyrozumiałość w razie "W"nadrobie wszystko w poniedziałek.

Wczoraj niestety cwiczyłam tylko 45 min, \

45 min orbitrek - 450 cal

Niestety nie miałam już czasu i sił, z pracy wróciłam o 8 mej, chwilę siadłam zaczęło mnie spanie łamać, więc wstałam i poszłam na orbi..oj cieżko było.....ale patrze się już 21,15 a ja mam jeszcze wyprawkę do pracy sobie i mężowi przyszykować,...a musiałam coś ugotować bo wczoraj zasypałyście mnie  komentarzami że mało jem...Więc dzis sie pochwale moim jedzonkiem.

MENU NA DZIŚ 1200 CAL

SNIADANIE 2500 CAL - kawa z mlekiem, gracham,sałata,wędlina, pomidor,szczypior

ŚNIADANIE II 150 CAL danio i 1/2 pomarańcza

OBIAD 350 CAL kasza z sosem gzrybowym, cukiniom i marchewką, mizeria

PODWIECZOREK 150 CAL jogurt +1/2 pomarańcza

KOLACJA 200 CAL gracham z wędlinom,pomidorem i rzodkiewką

Dziękuję serdecznie że się odzywacie, nie czuję się  samotna w tej walce...A i byc może odważę sie jutro wejść na wagę, ale jeśli to zrobie musze cos wpisać ale czy dam radę??

Kochane tylko nie mówcie że kasza to jedzenie dla psa..bo tak skomentowały koleżanki mój dzisiejszy obiad...no nic nie przejmuje sie i dalej walczę...Tak sobie myslę że ja im pokażę jaka będzie ze mnie lachona (znaczy już jestem ale będę mega lachonem)

No wiecie to że człowiek ma kilka...naście kg nadwagi nie oznacza że nie jest laseczką...zawsze trzeba dbac o siebie- zgodzicie się ze mną?

Ale ludzka natura jest straszna , mam koleżanke co dosłownie jest zazdrosna o wszystko...tak naprawdę to psełdo koleżanka...No jest zazdrosna o wszystko, że z ktos ze mna gada, że się smieje, o najdrobniejsze głupoty. Normalnie laska ma problem..to sie nadaje do leczenia. A jak jest szefowa do do tyłka by mi wlazła....o masakro. Jakby głupota miałaby skrzydła to zaczęłaby fruwać.

Ale ale , nie przejmujemy sie walczymy dalej !!!

RAPORT WOJENNY - BEZ KOMENTARZA..

SIE MA !! LASECZKI!!

Moje drogie nie jestem pracoholikiem , ale znów jestem w pracy......czekam na  utęskniony piątek będę miała wolny cały weekend...

SUPER.

Co u mnie ? A no leci nawet szybko, jestem zaspana i  ciężko sie jest przestawić ale humorek dopisuje....

NIE DAJEMY SIĘ!!!

Tak a propo czy widziałyscie miesznke tchórza z leniwcem???Tak , tak kochane to właśnie ja. Znów dzisiaj stchórzyłam i sie nie zwazyłam...planuję to zrobić w piątek...

Menu na dziś

SNIADANIE 250 CAL -gracham, ser biały, pomidor, kawa

II ŚNIADANIE 150 CAL - jabłko + pomarańcz

OBIAD 350 CAL - jogurt z musli

PODWIECZOREK 150 CAL- jogurt nat+borówki

KOLACJA 200 CAL  - grachan z jakiem
                           

RAPORT WOJENNY - NIC DZIWNEGO ŻE ZAGINĄŁ JAK SIĘ MA TAKIE WOJSKO....