Pamiętnik odchudzania użytkownika:
barbarossa1976

kobieta, 48 lat, Za Górami

166 cm, 72.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

dziś był  na obiadek makaron szpinakowy  i na deser miałam kotlety sojowe .Na kolacje mam jajecznice z pieczarkami i bułką .razową

20 sierpnia 2012 , Komentarze (8)

jaka owsianka jest lepsza żytnia czy górska chyba obie?jak myślicie.Po wczorajszym wypadzie w góry wszystkie mięśnie mnie bolą i dziś było ważenie i jest pół kilograma mniej coś zaczyna się dziać wkąńcu ale radość w moim sercu .Walcze dalej

19 sierpnia 2012 , Komentarze (4)

Dziś spędziłam dzień bardzo aktywnie.Zaliczyłam góre Żar i Szyndzielnie i basen wŻywcu .Mam dosyć

18 sierpnia 2012 , Komentarze (3)

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI

18 sierpnia 2012 , Skomentuj

http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo&feature=player_embedded

18 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

filet z kurczaka zapiekany z pomidorem:

Składniki:


Filet z piersi kurczaka lub indyka (15 dag),


sól,


przyprawa do drobiu,


łyżeczka oleju,


1 pomidor,


oliwki,


ostra papryczka chili


Sposób przygotowania:


Umyte mięso osuszyć, natrzeć przyprawą do drobiu, skropić olejem, odstawić; następnie mięso ułożyć na folii aluminiowej, na wierzchu położyć plasterki pomidora, oliwki i cienko pokrojoną papryczkę chili; wszystko ułożyć na blasze, wstawić do piekarnika rozgrzanego do 190°C, piec ok. 30 minut; podać z ziemniakami upieczonymi w folii.


18 sierpnia 2012 , Komentarze (2)

kalafior zapiekany:

Składniki


200 g kalafiora gotowanego


2 plasterki żółtego sera


Wykonanie


Kalafior ugotować, wsadzic do piekarnika, lub opiekacza, położyć plasterki żółtego sera, przyprawić do smaku, piec aż ser się roztopi i przyrumieni.


 Można również zamaist kalafiora zapiekać tak: brokuły, brukselkę, fasolkę szparagową.
 
150 kcal 


17 sierpnia 2012 , Skomentuj

Ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki
Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką. wyprubuje

17 sierpnia 2012 , Komentarze (8)

Ciasta upieczone i narazie mnie nie ciągnie .zrobie mężusiowi kawke i ukraję mu niech się delektuje .A ja mam winogrona

17 sierpnia 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj i jutro bedzie sądny dzień ,bo pieke ciasta na urodziny dla mężulka ,boje się że się złamie i zacznę jeść słodkie . Dziś dzień zaczełam od ćwiczeń na mięśnie brzucha 8 minut ale pękłam po 5minutach .dziś na śniadańko miałam owsianke z jabłkiem mmmmmm pycha na drugie planuje banan i kiefir kawunia a na obiadek rybka jeszcze niewiwm jaka .