Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ankrzys

Dzisiaj drugi dzień ścisłego przestrzegania diety. Czyli ważenie, przygotowywanie itp. Do tego woda,woda,woda.... Oby wytrwać jak najdłużej!!! I żeby efekty były.

Niestety dzisiaj nadal mam dolegliwości zakwasowe, więc sport sobie dzisiaj też odpuszczę. Jutro basen!!! W wodzie raczej zakwasów nie będę czuła.

czyli muszę wytrwać jutrzejszy dzień na ścisłej diecie i od czwartku zwiększam aktywność. Trzymajcie kciuki, żebym się znowu nie zniechęciła

Wczoraj dałam sobie wycisk na zawodach, a dzisiaj ledwo się ruszam. Pośladki okropnie mnie bolą- mam straszne zakwasy. Uwierzcie mi przy takim tempie chodzenia jak na zawodach, trzeba nieźle się spinać, żeby chód nie przeszedł w bieg( można zostać zdyskwalifikowanym). I tak spinałam mięśnie, że teraz jak wstaję z krzesła i chcę przejść kawałek to strasznie boli. Ale wygrana jest, a zakwasy przejdą

Dzisiaj postanowiłam ściśle trzymać się ustalonej diety. Ważę, odliczam i zjadam. Może się uda. Może nie ważąc dokładnie składników niechcący zjadałam więcej  stąd brak efektów w postaci spadku wagi? Spróbuję, nic innego mi nie zostało, tylko próbować, walczyć, nie poddawać się. Co do aktywności, to zważywszy na dolegliwości chyba nic z siebie nie wycisnę, no może w brzuszki pójdą, bo na orbitreku nie dam rady.

To wracam do pilnowania dzieci przy lekcjach! Obym wytrwała dietkowo do końca dnia. Muszę jeszcze przygotować wszystkie swoje posiłki na jutro, bo inaczej z braku czasu zjem to co znajdę lub zjem po dzieciach

Oj, żeby tak wygrać z nadwagą w tym roku, jak dzisiaj udało się wygrać?!

Bez balastu w postaci dzieci, sama popędziłam na sam szczyt. I tak udała mi się zakończyć ten sezon 2013. Gdyby taką samą metodą udało się wygrać z innymi swoimi słabościami? Tak, ale tak jak na zawody mogłam ich nie zabrać, to nie pozbędę się ich z mojej codzienności. To jak to zrobić w ich towarzystwie? Jak zajmując się nimi znaleźć czas dla siebie, jak pilnować diety( nie zjadając po nich)- JAK WYGRAĆ????

Jak sezon odchudzania 2013 zakończyć- WYGRANĄ????

Na dzisiaj jeszcze nie wiem, ale pozostało mi 2,5 miesiąca. Może wytrwałą pracą, cierpliwością i zarywaniem nocy?

A w takich okolicznościach przyrody Jurajskiej Krainy osiągnęłam dzisiejszy sukces.

Piękny dzień dziś mamy- słońce świeci, wolna sobota itd., ale mój nastrój w ogóle nie uległ poprawie. W prawdzie waga pokazała dzisiaj 73,6 a nie 74,4 jak wczoraj, ale i tak nie umiem się jakoś pozbierać i znaleźć złotego środka "na życie". Nie wiem jak to wszystko ogarnąć, wypośrodkować, mieć w tym czas dla siebie i żeby stosowana dieta zaczęła przynosić właściwe efekty. Tak sobie myślę, że ta waga może wzrosła, bo uzupełniłam ilość wody w organizmie? Pisałam wam, że pilnuję od tygodnia ilości wypijanej wody i może w jakiś sposób byłam odwodniona, a teraz organizm zacznie pracować właściwie, mimo że chwilowym efektem będzie wzrost wagi?

Jedno jest pewne: muszę nadal robić swoje- nic innego mi nie pozostaje! W końcu chcę być zdrowa, piękna i szczęśliwa.

Może po jutrzejszych zawodach coś mi się poukłada w głowie? Jadę bez dzieci, więc będę mogła się zmęczyć, oczyścić myśli i zrelaksować. Dzisiaj od rana pichcę w  kuchni, żeby jutro nic nie musieć robić. Jadę rano po śniadaniu, a wrócę gdzieś na obiad- nie będzie stresu, wystarczy wyjąć z lodówki i podgrzać- czyli niedziela pełna relaksu.

Trzymajcie kciuki- może poszaleję, i na podium jakimś stanę? Hi, hi, hi

Dzisiaj nie pojechałam na basen jak co środa, mąż wyjechał na dwa dni a ja nie za bardzo byłam w stanie ogarnąć wszystkie zajęcia dodatkowe dzieci i jeszcze jechać na basen- zwyczajnie bym nie zdążyła, więc odwołałam lekcje, ale za tydzień- obowiązkowo, no może w sobotę będzie dało się odrobić dzisiejsze zajęcia.

Dietkowo w miarę OK, ale skusiłam się dziś na ciasteczka jęczmienne Sante z siemieniem lnianym- dla mnie PYCHOTKA. Dola- miałaś rację. Owsiane tej firmy nie przypadły mi do gustu, ale te jęczmienne super. Bałam się otworzyć tej dużej paczki, ale jednak nie da się naraz zjeść za dużo( specyficzny smak i sytość po nich zostaje)Polecam!!!

Wodę w dużej dawce wlałam w siebie, co do orbitreka, to na razie krążę koło niego, może jeszcze przed końcem dnia wlezę i poćwiczę. Jednak do tej pory jeszcze mnie nie skusił.

Zapomniałam dodać, że jednak nie mogę się tak rozstać szybko z sezonem Nordic Walking i wyczaiłam jeszcze jedne zawody i jadę na nie w niedzielę. Tym razem jadę bez dzieci- będę wreszcie mogła się uczciwie pościgać, bez oglądania się za siebie czy z nimi wszystko OK. Już się cieszę, nawet pogoda mnie nie zniechęci- Dam czadu. Uwielbiam tą rywalizacje, zmęczenie i satysfakcję z przejścia w dobrym czasie. Polecam tą aktywność wszystkim- starym i młodym. Uwierzcie mi, że na takich zawodach pojawiają się dzieci trzyletnie jak i panowie i panie koło 80 lat i wszyscy czerpią z tego ogromną radość. W tym roku sobie troszkę odpuściłam i tylko raz stałam na podium, ale i tak będę nadal uprawiać ten sport, w przyszłym roku będzie lepiej.

No to idę popatrzeć na orbitreka, może mnie zachęci do działania????

Czytam ostatnio wpisy Vitalijek, i na nasze nieszczęście wszystkie chcą się poddawać!!! Mają dość diet, dość ćwiczeń, pogody, są zmęczone, znudzone, zniecierpliwione itd. Chciałam się zainspirować, podłapać jakiejś dobrej pozytywnej energii i co??? Kanał! Ale...tu zapaliła się lampka kontrolna!!!!

Czy my wszystkie jesteśmy głupie? Nie kochamy siebie i nie umiemy poświęcić sobie wystarczająco dużo czasu, aby odzyskać ładną figurę, uśmiech na twarzy, piękną cerę, powodzenie i szacunek do siebie samych?????

O nie Moje Drogie!!! Dłużej tak być nie może!!

Tłumaczymy się brakiem czasu, który poświęcamy swojej rodzinie, ale czy osoby, które tak kochamy, tak się dla nich poświęcamy- na pewno chcą nas oglądać w takim stanie? Z pewnością NIE!!! I nie chodzi tu o to, czy chcą nas oglądać z kilku czy kilkunastokilogramową nadwagą. Chodzi o to, że chcą żebyśmy też były szczęśliwe, uśmiechnięte, pełne pozytywnej energii. Jeżeli nadwaga jest tym co nas dołuje, nie pozwala się cieszyć dniem codziennym, a co za tym idzie wywołuje u nas frustrację, którą potem zajadamy powodując błędne koło, to czas to ZMIENIĆ.

Bliscy zrozumieją, że nie musimy robić wszystkiego za nich i dla nich, że musimy trochę czasu poświęcić też dla siebie. Że to jak mama, żona, partnerka poświęci dla siebie godzinkę z dnia( np. na ćwiczenia, fitness, spacer), to im nic nie ubędzie, a zyskają szczęśliwą Żonę, mamę itd.

Więc koniec wymówek- zorganizujmy sobie dzień tak, żeby był tam wpisany i zarezerwowany czas dla nas! Tak jak wpisujemy/; angielski, basen, tańce, sks w ramach zajmowania się dziećmi- to wpiszmy- Fitness, godzinka TYLKO DLA MNIE. Tak jak my pilnujemy grafiku dzieci, tak inni będą brali pod uwagę nasz czas. Do dzieła- kalendarz, grafiki na stół, długopis do ręki i wpisywać!!!!

POWODZENIA!!!

Co do moich postanowień na ten tydzień:

2 l wody wypitej

Dietkowo OK

25 min orbitreka zaliczone

Rozkręcam się powoli- ja też musze odzyskać równowagę i siły do działania

Co do

Mija kolejny jesienny dzień, co prawda bardzo piękny, ale jakoś nie jest mi do śmiechu i do radości. O poranku zważyłam się po weekendowych eksperymentach dietetycznych i zonK!!! wAGA POKAZAŁA 74,5 KG- To jakiś koszmar!!!

Potem mój ukochany najmłodszy syn zrobił poranny cyrk w sprawie niechęci do założenia białej koszuli i takie tam- To jakiś koszmar!! A potem myślę sobie- co ja właściwie robię??? Niedawno co tak pięknie zmniejszyłam wagę, a tu 1,5 miesiąca po urlopie- taki numer- 4 kg więcej???? Ale na wakacjach(urlopie) miałam czas na wszystko- nie było szkoły, nie trzeba było jeździć, pilnować, dzień długi, słońce świeciło- miałam czas dla siebie, na pilnowanie diety, bieganie, ćwiczenia, a teraz znowu zaczęłam jeść w biegu i na stojąco!!Koszmar!! Nie umiem się z tego otrząsnąć, pozbierać i poukładać- wygląda na to, że tylko obserwuje, jak mi waga rośnie. Nie wiem jak się do cholery pozbierać, a muszę to zrobić teraz, a nie na wiosnę jak dojdę do 80 kg.

Jak obiecałam sobie i wam:

wypite 2 l wody

dietkowo- jako-tako

zaliczone 20 min orbitreka

ilość zjedzonych posiłków- 4, teraz zrobię sobie może jakiś koktajl białkowy

To tyle, od czegoś muszę zacząć, może wrócę na właściwą ścieżkę i osiągnę upragniony sukces

Mamy dzisiaj piękną pogodę, prawdziwe Babie Lato- uwielbiam tą porę roku.

Mam też piękne pozostałości lata w ogrodzie-

Dzisiaj byłam z dziećmi na zawodach w Nordic Walking. Super sprawa. Tym razem nie zajęłam sama żadnego szczytnego miejsca, ale rodzinnie zajęliśmy I Miejsce. Dzieci były bardzo dumne. Starszy syn zajął III miejsce w swojej grupie wiekowej. Cieszę się, że im się podoba rywalizacja i sport. Po zawodach, tak jak planowałam zorganizowaliśmy w ogrodzie ognisko i pieczonki. Super relaks na świeżym powietrzu. Dawno tak nie spędziłam czasu- ciągle jestem pod wrażeniem uroków jesieni.