Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (30)
O mnie
Informacje o pamiętniku:
Odwiedzin: | 10463 |
Komentarzy: | 96 |
Założony: | 2 września 2013 |
Ostatni wpis: | 6 maja 2019 |
I. kanapka z tuńczykiem i warzywami
II. jogurt naturalny z musli
III. gruszka
IV . ryż na mleku z konfiturą
Trening...na pewno spacer, a potem zobaczymy.
I. serek wiejski, bułka ziołowa
II. kawałki marchewki,garść suszonej żurawiny
III. mały kefir, 2 kromki chleba z nasionami
IV . makaron zapiekany z kalafiorem w sosie serowym+ kolba kukurydzy
Powinnam uzupełnić wczorajsze menu o jeden batonik "kinderkę" i pół jajka niespodzianki. Jak głupia...Dziecko podstawia pod gębę, a ja to pochłaniam...
Muszę się nauczyć mówić"nie".
Musze się nauczyć pic więcej wody!
Muszę być bardziej systematyczna.
Ważenie pojutrze. Czuje się ciut lżejsza.
I. kanapka z makrelą, plastrem sera, sałatą, papryką
II. gruszka
III. mały kefir
IV . mały omlet z serem i cukinią, kolba kukurydzy, kalafior
Dzień zaczęłam od treningu z Ewa Chodakowską. Ciężko się wstawało, ale to była moja kara za to, że wczoraj olałam trening. Dziś zamierzam wszystko nadrobić. Ogółem stwierdziłam, że środa i niedziela to będą dni regeneracji organizmu, czyli dni bez treningów. Dziś jednak pokuta za wtorek.
Skoro zaczęłam już transformację, to musi ona dotyczyć mojego wyglądu zewnętrznego. Obłowiłam się trochę w Sephorze. Nowe kremy do twarzy, po raz pierwszy taki pod oczy, nowy balsam, lakiery do paznokci. Wczoraj poświeciłam trochę czasu na skompletowanie ciuchów do pracy. Poszłam tez wcześniej spać. Dziś czuję się rześka i pełna energii!
Zaczynam tez przygotowania do egzaminu. Jak dobrze pójdzie, to podejdę do niego za rok, ale materiału jest na kilka tomów. Trenuje pamięć. Usłyszałam w radiu, że trening pamięci polega na tym, aby coś poczytać, a potem w ciągu dnia zadawać sobie pytania do tekstu i próbować na nie odpowiadać. Nawet po prysznicem. Wtedy mózg lepiej zapamiętuje fakty.
Pozdrawiam!
dzień 1 - poczatek transformacji
Dieta- poczatkiem czegoś nowego.