23/30 shred - 25 minut
8 abs - 8 minut
burn fat fast - 10 minut
hula hop - 30 minut
rowerek - 20 minut - 6,3 km
razem: 93 minuty
:D
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 38890 |
| Komentarzy: | 451 |
| Założony: | 4 listopada 2012 |
| Ostatni wpis: | 10 czerwca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Nadiibeautylong
kobieta, 39 lat, Rzeka
166 cm, 68.30 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
3 grudnia 2012 , Komentarze (3)
ćwiczenia:
19/30 shred
abs mel b
8 abs
skalpel - 40 minut
Razem : 82 minuty
30 listopada 2012 , Komentarze (2)
Po ćwiczonkach :) :
1. 18/30 shred - 25 minut
2. 8 abs - 8 minut
3. cardio Mel b - 15 minut
4. hula hop - 15 minut
5. rowerek - 25 minut - 7 km
Razem: 88 minut
29 listopada 2012 , Komentarze (3)
ćwiczenia :
17/30 shred
8 abs
15 cardio mel B
mel B trening abs 9 minut
20 minut hula hop
RAZEM:
77 MINUT
28 listopada 2012 , Komentarze (5)
Dzisiejsze ćwiczenia jak dotąd ( cZyli przed śniadaniem ) :
16/30 shred
8 abs
Później :
15 cardio z Mel b
Mel b trening ABS 8 min
Przed chwilką 20 minut hula hop i to tyle na dziś
10 minut hula hop
Razem:86 minut
27 listopada 2012 , Komentarze (4)
Po 3 dniach "bimbania" w tym jednego dietetycznego lecz bez ćwiczeń i dwóch kompletnie nie dietetycznych i leniwych...wracam na dobre tory![]()
Jak na razie za mną:
-15/ 30 shred
- 8 ABS
- 8 legs
- 15 cardio Mel b( 1 raz, niezły wycisk:D)
- 10 minut hula hop
RAZEM: 66 MINUT
23 listopada 2012 , Komentarze (2)
Ok:)
ćwiczenia jak na razie:
8 abs
8 legs
8 arms
14/30 shred - 25 minut
Razem: 49 minut