Warto zdać sobie sprawę, że czas nie czeka. To my zostajemy z marzeniami jeśli nie weźmiemy się w garść i nie wykorzystany każdej danej nam przez życie sekundy ![]()
Dzień wczorajszy udany. Areobik jak zazwyczaj bez większego zmęczenia przeleciał w niecałą godzinę. Poprawa koła podobno zaliczona tym razem na maksa (a znów właściwie się nie uczłam ![]()
) A potem wieczorkiem o 18:30 szkolenie w Oriflame z kosmetologiem Dominiką Zaborowską. Mnóstwo ciekawych informacji, cieszę się że jestem w tej a nie innej firmie ![]()
) A potem wieczorkiem o 18:30 szkolenie w Oriflame z kosmetologiem Dominiką Zaborowską. Mnóstwo ciekawych informacji, cieszę się że jestem w tej a nie innej firmie 
No i buziaczki dla Martyny ![]()
Fajnie było w końcu się spotkać! Przez to sesyjne zamieszanie ostatnio nikt nie ma czasu...
Fajnie było w końcu się spotkać! Przez to sesyjne zamieszanie ostatnio nikt nie ma czasu...Wszędzie gdzie się dało byłam rowerkiem ![]()
Jedzonko trochę mi się poprzesuwało godzinowo ![]()
A wyglądało tak:
A wyglądało tak:
Śniadanko: jogurt kiwi 100g, płatki owsiane, siemię lniane, 5 suszonych śliwek
II śniadanie: koktajl Katural Balance, siemię lniane, 1/4 banana, 1/4 jabłka, 100ml mleka
14:30 : 2 cienkie wafle kukurydziane o smaku ziół prowenaskich (z promocji z żabki za 1,99zł)
Obiadek (około godz. 16:30): 25g kaszy jęczmiennej (przed ugotowaniem), marchewka i groszek z mrożonki, 15g sera typu gonzalez, 30g piersi z kurczaka, pesto z suszonymi pomidorami
Kolacja (koło 21:00 ![]()
): kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, serek biały, pomidor, papryka, pesto z suszonymi pomidorami
): kromka chleba żytniego pełnoziarnistego, serek biały, pomidor, papryka, pesto z suszonymi pomidorami* pesto z suszonymi pomidorami to to:
Na to siemię lniane tak się rzuciłam jak przeczytałam od Ewci posta.
"Z pamiętnika dietetyka:
Siemię lniane
Siemię lniane to najbogatsze źródło lignanów pełniących ważne funkcje w organizmie. Unieczynniają one nadmiar estrogenów, które mogą powodować raka sutka u kobiet. Zawarte w nasionach lnu kwasy omega-3 pomagają obniżyć poziom trójglicerydów, cholesterolu, a także zabezpieczają przed choroba wieńcową. Zmniejszają możliwość tworzenia się skrzepów krwi i ułatwiają jej przepływ. Siemię lniane to sprzymierzeniec w odchudzaniu. Spadek wagi dzięki stosowaniu siemienia lnianego, racjonalnej diecie odchudzającej oraz ćwiczeniom fizycznym jest gwarantowany. Nasiona lnu zawierają bardzo dużo oleju, a także związki śluzowe, białkowe oraz kwasy organiczne, jak chociażby kwas askorbinowy, enzymy, sole mineralne ? cynk, magnez, żelazo. Olej lniany jest najzdrowszy na świecie. Przyspiesza regenerację błon śluzowych i naskórka, a także obniża poziom lipidów i cukru we krwi."
A, że moje siemię leżało w szafce od zapalenia gardła to stwierdziłam, że szkoda żeby się marnowało. Na prawdę fajnie smakuje. Z koktajlem też ![]()
Późno była ta kolacja ale zaraz potem były ćwiczenia ![]()
Skończyłam KILLERA o 24:00 ![]()
Dał mi niezły wycisk, ale spoko - cieszę się, że nie uległam wymówce pt. "jest już za późno". Nikt się nie czepiał, że nie daję mu spać, więc chyba moje podskoki nie są jak u słonia ![]()
Skończyłam KILLERA o 24:00 Dał mi niezły wycisk, ale spoko - cieszę się, że nie uległam wymówce pt. "jest już za późno". Nikt się nie czepiał, że nie daję mu spać, więc chyba moje podskoki nie są jak u słonia 
Przysiady (60szt.) - BYŁY !! Przynajmniej 1,5l wody - BYŁO !! (nawet chyba z 2l) Killer 2x w tygodniu - BYŁ!! 1/2 zaliczona Zdrowe jedzonko - BYŁO!! Ujędrnianie się moją kolekcją kosmetyków Oriflame - BYŁO!! 50 "dociśnięć" x 2 na biust - BYŁO!!Zaraz śniadanie, a na 10:30 do dentysty po długiej niebytności ![]()
Mam nadzieję, że nie mam za dużo dziur.
Mam nadzieję, że nie mam za dużo dziur.A mój Skarb na testach interpersonalnych w Volvo ![]()
i od lipca zaczyna staż ![]()
i od lipca zaczyna staż MÓJ ZDOLNIACHA <3 właśnie przed chwilą dzwonił, żeby się upewnić czy dobrze idzie ![]()
JESZCZE TYLKO 12 dni + 10 na przygotowania ![]()
i będę miała go zawsze obok ![]()
i będę miała go zawsze obok Tak, tak Ciebie, bo wiem, że też czytasz ![]()
Miłego dnia ![]()
nawet jak wam się nie chce - róbcie swoje - efekt końcowy przecież jest zawsze kuszący ![]()
nawet jak wam się nie chce - róbcie swoje - efekt końcowy przecież jest zawsze kuszący 
przynajmniej 1,5l wody dziennie
A mam ich sporo i są rewelacyjne, szczególnie te z Perfect Body. Ale też kremy do twarzy, zmywanie makijażu nawet po ciężkim dniu 
Biorę się za czynności naprawcze od dzisiaj.
....
Obiad wczorajszy:
