Weekendowe plany pokrzyżowała pogoda - zostajemy w domu.
Zatem dzisiaj TRENING:
rowerek:
czas: 55:27
kcal: 728
km: 20
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Po urodzeniu dziecka nie straciłam 'nadwyżki', czas to zmienić ;)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 5474 |
| Komentarzy: | 60 |
| Założony: | 25 marca 2013 |
| Ostatni wpis: | 4 sierpnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Dzień bez treningu - zbyt dużo pracy do nadrobienia.
Sobota też bez treningu ze względu na weekendowe plany
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
TRENING rowerek
czas: 54:27
kcal: 710
km: 19,5]
balsam + masaż ramiona brzuch pupa
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
kiecka obcisła, bo kupiona specjalnie na potrzeby projektu
Myślę że zdjęcia będę robić raz w tygodniu.
Pierwsze miało być zrobione przy początkowej wadze, ale za długo się do tego zbierałam
Planowałam zrobić fotki na jednolitym tle i ogólnie początkowy zamysł był troszkę inny, ale stwierdziłam ze jak będę dumać to nigdy ich nie zrobię
Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie
TRENING
nadrobiłam poniedziałkowy rowerek:
czas: 51:14
kcal: 676
km:18,5
rowerek dzisiejszy
czas: 51:01
kcal: 749
km: 19
WOW!!!! w sumie prawie 40 km - dałam czadu !!!
+ balsam i masaż
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Bardzo ciężki dzień - nie dość ze gorąco, to brak mojego inhalatora - ledwo żyłam przez większość dnia.
o kontrolowaniu menu nie było mowy, za to po wizycie u lekarza i zaaplikowaniu lekarstwa powróciłam do treningu.
TRENING rowerek:
czas: 48:51
kcal: 656
km: 18
+ balsam i masaż brzucha
**
Przyznam że świetnie się poczułam znowu na rowerku!!!
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Dzień ważenia. miałam trochę obawy, ponieważ moje menu tygodniowe nie było doskonałe (to chyba baaardzo lekko powiedziane)
Ale jest 1,5 kg mniej.
Wynik satysfakcjonujący i prawidłowy - to chyba moje maximum jeśli chodzi o chudnięcie w ciągu tygodnia. Przy większym tempie moja skóra mogła by tego nie wytrzymać - a to była jedna z moich blokad w czasie myślenia o jakiejkolwiek diecie.
Szczerze to troszkę dziś odpuściłam i wiem że jutro będzie podobnie, ponieważ nie mogę dziś przeprowadzić treningu - skończyły się moje lekarstwa i nie mogę się forsować - wizytę mam dopiero we wtorek pod wieczór.
Obiecałam sobie jednak że trening 'odrobię' w środę - czyli w środę podwójna dawka
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Niedziela
była bardzo pracowita od samego rana, dlatego nie miałam czasu na
przygotowywanie posiłków a w szczególności obiadu (nie pomyślałam też
aby przygotować cokolwiek wcześniej).
Ogłosiłam zatem dyspensę niedzielną.
Nie było też treningu rowerowego ani masażu.
Ogłosiłam zatem dyspensę niedzielną.
Nie było też treningu rowerowego ani masażu.
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Kurcze
no muszę przyznać że faktycznie zaczęłam zdrowiej jeść i przede
wszystkim naprawdę! myślę o tym po co sięgam. Przestałam się objadać
białym pieczywem - zawsze szczególnie kusiły mnie pszenne bułeczki,
które pochłaniałam w sporych ilościach.
Przestałam:
- używać masła
- cukier do herbaty zastąpiłam słodzikiem (do tej pory różnie z tym bywało)
- jem tylko i wyłącznie żytnie pieczywo - bardzo zwracam na to uwagę w
czasie zakupu, ponieważ często ciemne pieczywo jest po prostu mieszanką
mąki żytniej i pszennej)
- przestałam jeść wieczorami/ w nocy -
jeśli pracuję do późna (prawie zawsze) i naprawdę nie mogę już wytrzymać
to jem jogurt - do tej pory w nocy szły w ruch kanapki z pszennym
pieczywem + czymkolwiek.
---
Mogę powiedzieć że do tej pory jest
1:0 dla mnie. Mimo kilku potknięć - tak naprawdę codziennie pozwalałam
sobie na coś niezbyt zdrowego - to i tak bilans wychodzi na plus. Ani
razu też nie odpuściłam treningu! - codziennie jechałam na rowerku o 0,5
km więcej (tak jak było w moim zamierzeniu).
Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie :
TRENING:
rowerek
czas: 46:18
kcal: 637
km: 17,5
+ balsam i masaż brzucha
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Nienawidzę gotować! ...dziś knajpiane jedzenie - cóż nikt nie mówił że
będzie łatwo przestawić się w 100% i od razu zmienić wszystkie złe
nawyki
Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie
TRENING:
rowerek
czas: 49:00
kcal: 619
km: 17
+ spacer
+ balsam i masaż brzucha silikonową rękawicą
2 sierpnia 2014 , Skomentuj
Pierwsze mierzenie
Miało być pierwsze zdjęcie, ale ponieważ chciałam zrobić je porządnie a
zabrakło czasu, 'akcję zdjęcie' przekładam na jutro - znowu!
Dzień bez podjadania, ale za to z niezbyt zdrowymi i niskokalorycznymi
posiłkami. Mimo wszystko jestem dumna z wieczornej abstynencji
(zazwyczaj pracuję przed komputerem do 2:00 więc ciężko zrezygnować z
nocnych posiłków)
szyja: 38 cm
biceps: 40 cm
biust: 117 cm
pod biustem: 104 cm
brzuch: 127cm
biodra: 128 cm
udo: 70cm
łydka: 48 cm
Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie
----
TRENINGI:
1. rowerek
czas: 13:06
kcal: 182
km: 5
2. rowerek
czas: 46:23
kcal: 600
km: 16,5
+ balsam i masaż brzucha silikonową rękawicą
