Ostatnio dodane zdjęcia

domcia177
domcia177
domcia177

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

języki obce

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 38975
Komentarzy: 599
Założony: 1 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 29 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
domcia177

kobieta, 28 lat, Rzeszów

168 cm, 73.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: I KWIECIEŃ 72kg, II CZERWIEC 70, LIPIEC 68 ...

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 kwietnia 2013 , Skomentuj

 ojj, dzisiaj zgrzeszyłam . 5 wafelków kakaowych :O masakra jakaś :D ale za to na stepperze 30 minut :D ogolnie dzien spoko, dużo ruchu 
* 50 minut rower 
* mel b nogi 
* mel b pośladki 
*stepper 30 minut 
* 1 h wfu :D 

a co do jedzenie to : 
1. płatki owsiane z rodzynkami + jogurt 
2. bułka z szynka i sałata
3. zupa krupnik + 6 racuchów z jabłkami 
4. 5 wafelków

ok. 0.75 l wody :)

kcal nie licze , ponieważ nie mam na to czasu ale staram się nie przekraczać 1500 kcal :)
jutro będzie znaczna poprawa ;)

22 kwietnia 2013 , Skomentuj

No, przeżyłam dzisiejszy dzień. Pierwszy dzień diety oraz dzień do lepszej ja.
1. miska płatków owsianych + jogurt wiśniowy
2 . bułka razowa + sałata + szynka
3. 2 łyżki ziemniaków+ kawałek miesa + buraki
4. 2 jabłka + pomarańcza 
1 litr wody 

ok. 1350 kcal 

*rowerem do szkoły i z powrotem - 25 minut w jedna strone 
* mel b - nogi 
* mel b - pośladki 
*stepper 35 minut 
* mel b - abs ( tylko 3 minuty więcej nie dałam rady xd ) 

OBY !!!!