Pamiętnik odchudzania użytkownika:
flaviadeluce

ŚNIADANIE:

owsiany pudding truskawkowy z jogurtem bałkańskim, cieciorką i goją

jogurt nat. z kaszągryczaną, marchewką, pietruszką, selerem i truskawkami, twarogiem, kostką sojową i słonecznikiem (taki miszmasz :D)

kanapka z twarogie, rodkiewkąi kulkami pieprzu, parówka sojowa i sałatka której składu nie pamiętam ale wiem że polana sosem na kurkumowo-musztardowym

serek wiejski, płatki owsiane, cukinia, pietruszka, kiwi, p. dynii, nerkowce, pistacjei pyłek pszczeli

kasza jaglana, seler, marchewka, nektarynka,jogurt, twaróg, cieciorka i goja

OBIAD:

papka z kaszy jęczmiennej w sosie warzywnym (czyli moje rozwalonepulpety :D), puree z kalafiora z kawałkami pieczarek, buraczki

talarki ziemniaczane z parowaru, szpinak z fetą, tarta rzodkiewka w jogurcie

PRZEKĄSKA:

przekładaniec mrożony -jogurt, mus truskawkowy, jogurt, mus wiśniowy, jogurt, otręby gryczane, goja

sałatka warzywna z truskawkami, jogurtem i pł. jęczmiennymi

lody nektarynkowe z serwatki

A kolacji ni ma :D Zgubiłam gdzieś ...

i coś dla rodzinki tym razem:

kisiel truskawkowy z pianką i goją

Miłego wieczoru moje kochane :)

Flv

Wczorajszy dzień był naszym małym świętem. Tylko moim i jej. Dzień matki! Od 5 rano rozpieszczałam moją mamę jak tylko potrafiłam. 

Dzień wcześniej przygotowałam "miłosne kanapki" (z 1. kromki chleba wycięłam napis love, a z 2. serduszko. Obie kanapki posmarowałam grubo masłem-tak jak lubi mama- i pokryłam "pastą truskawkową" z jogurtu bałkańskiego i truskawek. wycięte serduszko z 2. kanapki zamoczyłam w musie truskawkowym i obsypałam wiórkami układając na kanapce nr1.) Jakie było jej zdziwienie, kiedy odkryła przykryty folią talerzyk. Myślała, ze zrobiłam jej śniadanie by nie musiała rano się spieszyć, a tu dostała "dziurawy chleb", ale jakże uroczy :D Ponoć smakowało.... ale musiała sobie dojeść bo by się nie najadła

Kilka godzin później na maila trafiły linki do filmiku w którym dzieci mówią za co kochają mamę (klik) i fragmentu wczorajszej audycji z RMF'ki (klik)

Wróciłam z zajęć do domu. Mama akurat spała. Usiadłam obok niej i delikatnie dałam jej buziaka w policzek. Dupa, śpi dalej. Spróbowałam jeszcze raz. No dobra otworzyła oko i dalej w kime. Nawet nie ogarnęła, że ktoś obok niej siedzi (pomijając fakt, że zostawiła otwarte drzwi od mieszkania). Wreszcie nie wytrzymałam i mówię "No mamo!!! JA tu siedzę a ty śpisz!" Zapytała się tylko skąd wzięłam się w domu i dlaczego siedzę koło niej jak głupia. Dopiero wtedy ogarnęła, co się kroi. Zauważyła, ze trzymam ręce za plecami. Wyciągnęłam sporą brązowo-złotą torebeczkę z właściwym prezentem. W środku było to:

Autobiografia JPII i kasztany jadalne które ostatni raz jadłyśmy gdy miałam z 5 lat (teraz mam blisko 18)

Cały dzień przypieczętowałyśmy wieczornym spacerkiem. Strasznie zmarzłyśmy, pogryzły nas komary, ale było świetnie. Oby mama była wesoła już cały czas, a nie tylko od swięta, jak to ostatnio się zdarzało... 

Obiecana cz 2 wczorajszego wpisu. Nie przestraszcie się że jem tak dużo lodów. To dozwolone słodkości bez cukru, a przy takiej pogodzie chyba nic złego :)

O-pulpety z kaszy jaglanej w sosie z soku tymbark vege, puree z selera, buraczki 

Ś- kasza jaglana z serkiem wiejskim, pietruszką, marchewką, pomarańczą, pyłkiem i słonecznikiem

P-lody cieciorkowo bananowe

P-twarożek bananowy z goją, cieciorką, pyłkiem i migdałami

K- Warzywa z parowaru w ziołach, kanapka z awokado i szynką sojową

P- lody bananowe z goją i pyłkiem

P-mrożony jogurt z jagodami i musem truskawkowym

K- warzywa (bakłażan, cukinia, brokuł, pieczarka, cebula) w sosie z pomidorów, tost z serkiem szpinakowym

owsianka na maślance z cukinią, jabłkiem, cieciorką, p. dyni i otrębami 

K- warzywa pieczone w sosie pomidorowym , kanapka z awokado

Ś- Sałatka warzywna (ogórek, rzodkiewka, marchewka, pieczarka, por, pietruszka, seler) w sosie z kurkumy, twarożek z truskawkami, kanapka z awokado i ketchupem z cukinii

Ś- płatki jęczmienne z serkiem wiejskim, pietruszką, marchewką i brzoskwinką, pyłkiem i pestk. dyni

K- Sałatka (sałata, rukola, pieczarki, marchewka, pietruszka, seler, ogórek, rzodkiewka, por, seler naciowy, sos z kurkumą, cieciorka, zieleninka), kanapka z awokado

a to śniadanko dla zapracowanego taty, makaron z twarogiem, wiśniami (z kompotu :D), truskawkami i musem truskawkowym

nie będę się rozpisywać od razu przejdę do konkretów :) Wpis tylko dla ludzi o mocnych nerwach (we względu na kuszenie późną porą)

ryż z jogurtem, twarogiem, jagodami, porzeczkami, cieciorką i dynią

zupa krem z groszku z ryżem

marchewkowy krem na mleku z makaronem, orz. sojowymi, cieciorką i migdałami

sałatka (brokuł, brukselka, grzybki w zalewie, cukinia, bakłażan, pomidor -warzywa na parze w ziołach), tost z awokado, pieczarkami i bakłażanem

lody brzoskwiniowe na serku emilki

lody jagodowe na ogurcie

kotlety sojowe marynowane w wywarze grzybowym, ziemniaki pieczone w ostrej papryce, buraczki

jajko w koszulce, tost z twarożkiem szpinakowym, sałatka

cz. 2 jutro :)

Zacznę od tytułowej Kiełbasy. Nie, nie pomyliłam się, Kiełbasa pisana dużą literą... i już każdy wie o kogo chodzi. Ciągła gadanina o Pani(Panu) C. Wurst już mnie zaczyna irytować, a wypowiedzi naszych "polityków" już w ogóle. Szanowny Panie Adamek - do jasnej cholery, Pan się uważa za chrześcijanina, a nie potrafi Pan uszanować osobowości innego człowieka?! CO Z MIŁOSIERDZIEM? No shit! Każdy ma prawo być takim, jakim chce być. Może zakażmy robakom wychodzenia z ziemi bo roznoszą zarazki? To takie samo rozumowanie. Co jak co, ale na świecie są różni ludzie i trzeba to uszanować. A Panowie politycy najwidocznie nie mają lepszego problemu do rozwiązania niż zajmowanie się sprawą "kobiety z brodą", która przeciętnego Polaka mało interesuje. Aż po prostu mnie nosi, żeby trochę nie sprowokować. Pan(i) Conchita wyglądał(a) akurat tak zajebiście, że niejeden facet (gdyby nie broda) sapałby na jego(jej) widok i nie zdziwiłabym się, gdyby to był prawdziwy powód tego "uniesienia" wśród klasy sejmowej. 

Jak to powiedziała moja mama -" no żeby facet miał lepszy tyłek ode mnie-kobiety? Chyba czas za siebie się wziąć". To tyle. Dziękuję. A teraz jedzenie...

Przekąska- mrożony koktajl porzeczkowy na jogurcie z łyżeczką serka naturalnego homogenizowanego, goją, p. dynii i kawałkiem banana

Kolacja- sałatka warzywna (por, pomidor, papryka, cukinia, pietruszka, seler) z cieciorką w papryce chilli i grzankami z kromki chleba na ostro

Śniadanie- Kiełbaska sojowa, sałatka (por, marchew,ogórek, sałata, papryka, kukurydza) w sosie jogurtowym z kurkumą, kanapka z awokado

Obiad- pieczona kiełbaska sojowa z warzywami (seler, marchew, pietruszka, cebulka), pół pomidora, buraczki z sosem pomidorowym na ketchupie z cukinii (domowy)

Ś- kasza jaglana, lekki wieśniak, gotowane warzywa (cukinia, marchew, seler, pietrucha) z pestkami dynii i orzeszkami sojowymi

K- Sałatka warzywna (bakłażan, pomidor kokt., brukselka, cukinia, papryka) z fetą i sosem z kurkumą, kanapka z awokado

Ś- owsianka na maślance z tartą marchewką i jabłkiem (prażone z cynamonem) z goją i prażonym sezamem

Ś- wieśniak z grzankami czosnkowymi z kromki razowca, sałatka warzywna (kapusta młoda, ogórek, papryka, kukurydza, rzodkiewka, pieczarka surowa, natka) w jogurcie

P- twarożek z miksem orzechów, gryką preparowaną i goją

O-buraczkowa z łyżką jogurtu, ogórki kiszone (sklepowe-paskudne-za słone)

Ś- kasza jaglana z twarogiem i jogurtem, cieciorką, cukinią i kiwi posypana otr. gryczanymi

K- kolejna sałatka (sałata JUŻ DZIAŁKOWA :D, marchew, seler, brukselka, kukurydza,cieciorka, pomidorki kokt, papryka, cukinia) z sosem musztardowym, grzanka z awokado, pieczarkami, i pomidorem (nie wygląda apetycznie ale jest zajebioza!)

Kilka miesięcy temu szukałam "cudownego lekarstwa" na włosy, które straciły swoją dawną strukturę i blask po półrocznym pobycie w szpitalu. Łamały mi się także paznokcie przy każdym stuknięciu chociażby o blat biurka (nie wspominając już o bladej i suchej skórze). Pewnego dnia, moja mama przesłała mi na maila link do stronki na której był opisany pyłek pszczeli. Poszukałyśmy jakiejś pobliskiej pasieki (co w naszym regionie nie jest trudne :D) i zamówiłyśmy 10 słoiczków - 3 dla mnie, 7 dla koleżanek mamy z prac, które też chciały przetestować ów "specyfik". Od samego początku spodobała mi się struktura pyłku. Małe różnokolorowe kuleczki wielkością przypominające główki od zapałek (chociaż ostatnio  w sklepie ze zdrową żyw. widziałam pierzgę- bo tak inaczej się nazywa pyłek- zbitą w spore kulki mniej więcej jak paznokieć). Zapach też jest specyficzny. Można go porównać do herbatki z lipy. Jeżeli chodzi o smak: tu opinie są podzielone. Większość koleżanek uznała, że jest paskudny (a mi się jednak wydaje że to kwestia nastawienia się na coś nowego), u mnie było przeciwnie - ja zachwyciłam się od pierwszej łyżeczki. Teraz wcinam 4 słoiczek (jeden ma 200 gramów) i widzę znaczna poprawę kondycji swojego organizmu. Nie tylko wyrównały się problemy z włosami, paznokciami i cerą, ale jakoś mam więcej energii, jestem spokojniejsza i ogólnie czuję się lepiej. Tyle ode mnie, a teraz trochę faktów z medycyny :)

100 gramów pyłku pszczelego (w powyższym słoiczku jest 200 gramów-jak pisałam wcześniej) znajdziemy:

Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H.
Makroelementy: P, S, Cl, K, Ca, Na.
Mikroelementy: Mg, Fe, Cu, Zn, Co, Mo, Se, Cr, Ni, Si
Enzymy: inwertaza, katalaza, pepsyna, trypsyna, lipaza, laktaza i inne.

A w całym słoiczku jest:

Tyle białka ile w przeszło 5 szklankach mleka

      = 

Tyle tłuszczu ile w 10 orzechach włoskich

    =    

Taka ilość węglowodanów jak w niecałych 4 kromkach chleba żytniego

    =  

Podsyłam Wam jeszcze kilka linków w których znajdziecie więcej informacji. Mam nadzieję, że zaraziłam Was chęcią spróbowania pyłku. 

Tylko (jak to mówi moa cudowna rodzicielka) nie zamieńcie się w pszczółki 

no, jeżeli już to takie :D

KLIK

KLIK

KLIK

KLIK

Trochę tego uzbierałam więc czas się podzielić :)

Kolacja- Miks warzyw (jak zawsze kiedy nie mam pomysłu. Wrzucam co jest w lodówce - tutaj mój standard - cukinia, bakłażan, papryka, brokuł, brukselka, pietruszka, seler i por. Posypane koperkiem i orzeszkami sojowymi), kanapka z awokado i pomidorkiem

Obiad- makaron  warzywami w sosie jogurtowym, surówka z młode kapusty i marchewki

Śniadanie - owsianka na maślance z jabłkiem, wisienkami z kompotu niesłodzonego, cynamonem i pyłkiem pszczelim

O- kotlety sojowe w sosie sojowym z grzybami i liśćmi maggi, kasza kuskus, buraczki i sos na bazie "zaparzacza" z kotlecików zagęszczany jogurtem (wymieszał się z burakami dlatego jest różowy :D)

Ś- kiełbaska wędzona sojowa, kanapka z awokado, sałatka warzywna (ogórek, pomidor(wiem zabiłam wit. C), rzodkiewką, papryką i selerem naciowym z jogurtem i natką)

Ś- pł jęczmienne z jogurtem, twarogiem, migdałami, goją i porzeczkami)

Ś- Serek wiejski z grzankami z kromki chleba żytniego, sałatka z białej kapusty, pomidora, cukinii, kukurydzy i cebulki. Zjedzone z domowym ketchupem z cukinii (tak tak, serek też :D)

Szczęśliwe jajko zielononóżki od sąsiadów z działki (już się uśmiechało przy otworzeniu pudełka. Sąsiedzi chyba nas lubią :D)

Ś- szczęśliwy jajec, kanapka z twarogiem inspirowanym almette - z koperkiem i kuleczkami pieprzu kolorowego (pyyyyyyyyyyyyyycha!), sałatka warzywna z pieczarkami (sałata, papryka, ogórek, pieczarka surowa, por, koperek, jogurt, prażone pestki dyni)

Przekąska - mrożony jogurt z 2 łyżeczkami musu truskawkowego, posypany goją i migdałami

Ś- serek wiejski z otrębami orkiszowymi i gryczanymi, miks warzyw (brokuł, cukinia, marchewka, seler, pietruszka)

K-Warzywa pieczone w rękawie w sosem sojowym z liśćmi maggi (mój standardowy miks śmiks z grzybkami ze słoiczka (naszymi domowymi), kanapka z awokado

P- twarożek bananowy posypany pyłkiem pszczelim i suszoną morwą

i na koniec mój kochany C.Cab na miły wieczór

Za oknem brzydko, więc na poprawę humoru mam dla Was mały pozytywny deserek :) Smacznego (wiem, wiem, nic wyszukanego, ale liczy się przekaz endorfin)

i jeszcze kilka fotek z działki :)

Flv

Wiosna pełną gębą! Na moim biurku również :) Od razu lepiej się pracuje mając takie zapachy obok siebie...

Wczoraj, po uczczeniu urodzin mojego ojczyma w restauracji postanowiłam wybrać się na spacer nad kanał, żeby trochę poczuć się lżej na żołądku (tak by the way przeszłam 7 kilometrów :D Taki "spacerek" w godzinę i 6 minut). Myślałam, że po ostatnim pikniku rodzinnym na 1 maja (miałam nadzieję na fotkę z premierem a tu d....)teraz będzie tam góra śmieci,a moja wizyta tam nie będzie najlepszym pomysłem. Ku mojemu zdziwieniu do portu zawitały... ekskluzywne jachty . Elbląg się rozwija można by powiedzieć 

Oczywiście nie będę miała nic przeciwko jeśli jakoś bogaty Rosjanin zechce bezinteresownie podarować mi taki "środek transportu" 

Dziś miałam dziwny sen. Jechałam na jakąś pielgrzymkę z tysiącami innych ludzi. Przed wyjazdem koło autobusu zebrał sie cały klan księży i wszyscy śpiewali jakieś dziwne pieśni których słów nie zrozumiałam. Sprawdziłam znaczenie snu w senniku. 

ujrzeć ją albo brać w niej udział: zapowiada osiągnięcie celu

Jak miło mieć nadzieję :)

miłego weekendu. odezwę się w poniedziałek 

Flv

Zacznę od tego co mnie po prostu trąca, żeby się lekko wyładować i móc spokojnie przejść do tych miłych rzeczy. 

Ostatnio zmieniłam ofertę telefoniczną ze zwykłego orange na kartę, na open. Wszystko fajnie, ale każą za aktywację oferty zapłacić 5 dyszek. Ok. zrozumiałabym, gdybym była z innej sieci, ale tak za przeproszeniem rżnąć własnych klientów? Gdyby tego było mało... z abonamentu będę mogła korzystać dopiero UWAGA UWAGA... 19 maja :D Jaki jest sens w tym ich "oszczędzaniu" skoro najpierw trzeba dopłacić kupe kasy?

Żeby nie było, ze tylko narzekam, w moim skromnym życiu zdarzają się też te miłe chwile. Dziś niespodziewanie zaskoczyła mnie reakcja dwóch facetów, którzy jechali samochodem z naprzeciwka kiedy pędem biegłam do szkoły. Już wcześniej zauważyłam, że jeden z facetów wychyla się zza szyby auta. Nagle kiedy przejeżdżają obok mnie słyszę entuzjastyczny okrzyk " hej laska, ale nóżki!". Obejrzałam się wokół, żeby upewnić się czy to oby chodziło o mnie. Trochę mnie to rozbawiło, bo ani za mną, ani przede mną nie było, żadnej kobiety. Fajnie czasem usłyszeć coś takiego, bo człowiek od razu czuje się bardziej dowartościowany, a nie powiem, nogi to akurat mam spoko :D

Do postu dorzucam obiecane fociszcza moich przykładowych posiłków 

Kolacja- (warzywa na parze z fetą i kanapka z chleba żytniego z awokado)

śniadanie-(serek wiejski z marchewką, selerem, pietruszką, cukinią, kukurydzą i pł. jęczmiennymi)

K-(sałatka z orzeszkami sojowymi (dobra kaloria) i orzechami włoskimi, kanapka z awokado)

Ś-(kolejna sałatka z fetą i kolejna kanapka z awokado :D i jajco)

Ś- (kanapka z awokado, parówka sojowa i kochane warzywka bez których nie potrafię żyć!)

Ś-(serek wiejski z pł owsianymi i cukinią, pietruszką, selerem, marchewką i orzeszkami sojowymi i włoskimi)

A to już mój wypiek dla rodzinki :D tarta migdałowa z budyniem jagodowym i czekoladą

Flv.