Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fotolina

Cześć Dziewczyny, koszmarnie się czuję, nie mam siły na żadne ćwiczenia, chociaż chyba nie zasnę jeśli nie zrobię kolejnego dnia w mojej rozpisce wyzwań.

Brzuch mnie strasznie boli i jest mi niedobrze sama nie wiem czemu. Nie zjadłam nic nieświeżego czy bardzo ciężkiego. Niżej zamieszczam zdjęcia dzisiejszego menu i bardzo Was proszę o jakąś radę co Waszym zdaniem zawaliłam.

Śniadanie:

Pozdrawiam i wracam do sprzątania łazienki! :)

Dałam się skusić ponownie! Tym razem na 3 ciastka z dynią. Myślę, że za dużo kalorii to one nie miały, ale mimo wszystko wiecie.. trochę przykro, że mam taką słabą wolę.


Żeby jakoś poczuć się lepiej po tym małym grzeszku wybrałam się z siostrą na godzinną wyprawę rowerem. Jestem MEGA zmęczona - mój rower jest stary i z pewnością nie jary, ledwo żyję :D w sumie przejechałyśmy tylko z 15km.

Wracając kupiłyśmy połówkę arbuza i właśnie zajadam się moją częścią.


Przede mną jeszcze spotkanie z chłopakiem (niby takie na pogodzenie, setny już raz..) i pewnie on też we mnie wciśnie jakąś własnoręcznie zrobioną kolację, bo nie dopuszcza do siebie myśli o mojej diecie.

Pewnie sobie pozwolę na jakąś małą porcyjkę, w sumie nie zamierzam się głodzić, nie tym razem :))

Produkty do kanapeczek prosto z ogródka, nie spodziewałam się, że ciemne pieczywo i kilka warzyw mogą tak smakować :)
Pominęłam masło, bo generalnie nie lubię.

Pomyślałam sobie, że byłoby super zaskoczyć moja klasę we wrześniu zgrabniejszym tyłkiem :) Nie samą dietą człowiek żyje, więc zabieram się za siebie i podejmuję 3 wyzwania fitness.

Starałam się wybrać takie ćwiczenia, aby najbardziej napracowały się moje nieszczęsne uda i pośladki. Byłoby miło też zobaczyć pierwszego września 2-3 kg mniej :)

Poniżej zamieszczam znalezione w sieci gotowe plany ćwiczeń. Pomijam przerwy, aby zdążyć do końca sierpnia. Dajcie znać co o nich myślicie. Coś zmienić? :)

Kurcze, obiecałam sobie, że po 19 żadnego podjadania, ale niestety wariuję z głodu. W dodatku mama właśnie smaży frytki !! :(
Mam nadzieję, że jabłka świeżo przyniesione z sadu (przynajmniej się przespacerowałam) pomogą.

PS. Jak sobie radzicie z takimi napadami wilczego głodu?

Rozpoczynam od dzisiaj odchudzanie. Mam nadzieję, że uda mi się wprowadzić w życie plan racjonalnego zrzucenia wagi. Startuję z 65kg i mam nadzieję, że uda mi się do końca kalendarzowego roku pozbyć się 10kg nadbagażu.

Co mi najbardziej przeszkadza? Przede wszystkim uda i brzuch. Ostatnio zobaczyłam u siebie pierwsze rozstępy i to mnie dobiło :(

Kilka razy rozpoczynałam mordercze diety, które głównie polegały na bezsensownym głodzeniu się. Dzisiaj postanowiłam jeść RACJONALNIEJ - dużo świeżych produktów, niskokalorycznych, ograniczam do minimum słodycze i fast foody. Codziennie zamierzam pić min. półtora litra wody. Plan treningowy jeszcze muszę opracować.

Trzymajcie kciuki! :*

PS. Motywacja na dziś: