ahhh nie pamietam,
dnia wolnego....
dzisiaj postanowiłam
nie cwiczyc...
a co nalezy mi sie;)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (187)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
pasja makijaż
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 75515 |
| Komentarzy: | 1855 |
| Założony: | 21 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 17 maja 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
alinalii
kobieta, 33 lat, Bielsko-Biała
160 cm, 74.00 kg więcej o mnie
Postanowienie wakacyjne: walczyć o lepszą siebie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
22 lutego 2014 , Komentarze (4)
ahhh nie pamietam,
dnia wolnego....
dzisiaj postanowiłam
nie cwiczyc...
a co nalezy mi sie;)
Bilans dnia ;) + co z jutrem?? mogę się
nieopamiętac?? hmmm
21 lutego 2014 , Komentarze (4)
HEj ;)
dzisiejszy dzień był jak najbardziej ok ;)
ale boję się jutra... idziemy na ostatki na ,,bal''
będą dania gorące,zimna płyta CIASTA i ALKOHOL
auuuććć....!!!! BOJE SIĘ
no co? przez całą noc do rana nic mam nie jeść tam??
dzisiaj
MEL B ROZGRZEWKA
MEL B ABS
MEL B POŚLADKI
![]()
dzisiejszy dzień był jak najbardziej ok ;)
ale boję się jutra... idziemy na ostatki na ,,bal''
będą dania gorące,zimna płyta CIASTA i ALKOHOL
auuuććć....!!!! BOJE SIĘ
no co? przez całą noc do rana nic mam nie jeść tam??
dzisiaj
MEL B ROZGRZEWKA
MEL B ABS
MEL B POŚLADKI
masakraaaa :D:D
MENU
śniadanie I
serek homogenizowany
śniadanie II
banan
obiad
ryba+kuskus+brokuł
powieczorek
naleśnik
kolacja
kromka z łososiem+ogórek zielony
DO LATA OK 155 DNI!!!!!Bilans dnia ;)
20 lutego 2014 , Komentarze (5)
Hej ;)
czas na dzisiejsze podsumowanie dnia;)
jedzonko jak najbardziej ok, ćwiczenia niby też
chciałam zrobić więcej,ale jakaś słaba jestem
ćwiczę każdego dnia,bez przerwy,tata mi powiedział
że organizm powinien mieć minimum 2 dni przerwy
dla zregenerowania się ...
hmmm więc chyba tak zrobię
dzisiaj
![]()
czas na dzisiejsze podsumowanie dnia;)
jedzonko jak najbardziej ok, ćwiczenia niby też
chciałam zrobić więcej,ale jakaś słaba jestem
ćwiczę każdego dnia,bez przerwy,tata mi powiedział
że organizm powinien mieć minimum 2 dni przerwy
dla zregenerowania się ...
hmmm więc chyba tak zrobię
dzisiaj
śniadanie I
2 jaja+kromka
śniadanie II
dwie gruszki
obiad
wątróbka+marchewka
podwieczorek
2 kromki z pastą z łsosia
na kolacje zjem
pewnie bialy ser
Domowe BUŁKI!! PEŁNOIARNISTE ;)
19 lutego 2014 , Komentarze (7)
Nie ma to jak zdrowe domowe jedzonko ;)
moje pierwsze wypieki!!!
BUŁKI PEŁNOZIARNISTE !!!
![]()
![]()
![]()
a teraz własnie czas na ulubiona przekaske;)
owoce goi
pestki dyni
słonecznik
migdały
![]()
KOCHAM <3
czytac WASZE wpisy:)
małe uzależnienie
![]()
moje pierwsze wypieki!!!
BUŁKI PEŁNOZIARNISTE !!!
a teraz własnie czas na ulubiona przekaske;)
owoce goi
pestki dyni
słonecznik
migdały
KOCHAM <3
czytac WASZE wpisy:)
małe uzależnienie
TRENING !! WOW mogę coraz więce!!!
19 lutego 2014 , Komentarze (6)
Hej Kochane ;)
właśnie skończyłam trening ;)
postanowiłam co nieco dodać,bo jakoś
nie byłam strasznie zmęczona,chciało
mi się czegoś jeszcze ;) czułam niedosyt
więc dzisiaj !!!
![]()
właśnie skończyłam trening ;)
postanowiłam co nieco dodać,bo jakoś
nie byłam strasznie zmęczona,chciało
mi się czegoś jeszcze ;) czułam niedosyt
więc dzisiaj !!!
jestem z siebie DUMNA!!!!
18 lutego 2014 , Komentarze (2)
Tabela spalania kalorii
Wchodzenie po schodach - 948
Bieg - 540
Szybki marsz - 600
Powolny spacer - 172
Pływanie - 68
Jazda na rowerze - 426
Energiczny taniec - 366
Aerobik - 300
Boks - 558
Gra w kręgle - 204
Jazda konna - 258
Jazda na łyżwach - 426
Jazda na nartach - 438
Gra w kosza - 504
Odkurzanie - 279
Skakanka - 492
Tenis - 432
Brzuszki - 400
Rower stacjonarny - 422
Jazda na deskorolce - 318
Wchodzenie po schodach - 948
Bieg - 540
Szybki marsz - 600
Powolny spacer - 172
Pływanie - 68
Jazda na rowerze - 426
Energiczny taniec - 366
Aerobik - 300
Boks - 558
Gra w kręgle - 204
Jazda konna - 258
Jazda na łyżwach - 426
Jazda na nartach - 438
Gra w kosza - 504
Odkurzanie - 279
Skakanka - 492
Tenis - 432
Brzuszki - 400
Rower stacjonarny - 422
Jazda na deskorolce - 318
Wylany POT!!!! Ja już po Treningu a TY???
18 lutego 2014 , Komentarze (9)
hej
ja juz po;)
dzisiaj dodałam troszkę więcej
![]()
ja juz po;)
dzisiaj dodałam troszkę więcej
17 lutego 2014 , Komentarze (4)
Ok czas na
BILANS DNIA....
dzień minął spoko;) i pod względem jedzenia
jak i ćwiczeń dodatkowo jestem happy
bo na wadze coraz mniej;)
menu
śniadanie I
owsianka+owoce goi
śaniadanie II
naleśnik z twarogiem półtłustym
obiad
zupa buraczkowa
powieczorek
tost z łososiem
kolacja
parówka+roszpunka+jaja
![]()
![]()
![]()
SOK POMARAŃCZOWY
![]()
TRENING
![]()
BILANS DNIA....
dzień minął spoko;) i pod względem jedzenia
jak i ćwiczeń dodatkowo jestem happy
bo na wadze coraz mniej;)
menu
śniadanie I
owsianka+owoce goi
śaniadanie II
naleśnik z twarogiem półtłustym
obiad
zupa buraczkowa
powieczorek
tost z łososiem
kolacja
parówka+roszpunka+jaja
SOK POMARAŃCZOWY
TRENING
