Pamiętnik odchudzania użytkownika:
alinalii

kobieta, 33 lat, Bielsko-Biała

160 cm, 74.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: walczyć o lepszą siebie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 lutego 2014 , Komentarze (8)

Hej kochane

własnie zaliczyłam 4 dzień

musze Wam powiedzieć że troszkę motywacja
spada,bo mimo ćwiczeń i racjonalnego odżywiania
waga ani drgnie :( dlaczego??
jakby chociaż troszke uleciało to dałoby mi
takiego powera:( a tu lipa:(
NO CÓŻ....


menu

śniadanie I
kromka+łosoś

śniadanie II
banan+jogurt

obiad
ryba+marchew+zupa warzywna

powieczorek

parówka

kolacja
zapewnie biały ser





27 lutego 2014 , Komentarze (6)


27 lutego 2014 , Komentarze (4)

Hej ;)

ja właśnie jestem po 3 treningu ;)
z Wyzwania z Mel B i Tiffani

szczerze mówiąc Tiffani daje mi w kość
mam takie zakwasy,że dzisiaj troszkę ten trening na boczki
nie był taki jak powinien,robiłąm w zwolnionym tempie,
ale lepsze to niż nic ;)



a teraz przyznac sie
 która marzy o pączku!!??

27 lutego 2014 , Komentarze (5)

Aby spalić jednego pączka (ok. 100g – 378 kcal) trzeba AKTYWNIE:

• 25 minut pływać
• 30 minut skakać na skakance
• 35 minut biegać
• 1,5 godziny jeździć na rowerze
• 2 godziny robić makijaż
• 4 godziny sprzątać pokój


Pączki i chrust to prawdziwe bomby kaloryczne. Nic w tym dziwnego - są smażone w dużej ilości tłuszczu i w trakcie tego procesu nasiąkają nim niczym gąbka, a tłuszcz to najbardziej kaloryczny składnik diety.



Co trzeba robić, by spalić ok. 300 kcal?





         PĄCZKOM
 MÓWIMY  NIE!!!!!!!!!




26 lutego 2014 , Komentarze (5)

HEJ:)

kolejny 2 dzień za mną :D




menu

śniadanie I
kromka+jajo

śniadanie II
jogurt+kiwi

obiad
gotowany indyk

powieczorek
kromka+szynka

kolacja
nie wiem moze nic


IM SO HAPPY :)

25 lutego 2014 , Komentarze (12)

CZY TO MOŻLIWE??
CZY JA MAM JAKĄŚ SCHIZĘ ???

czy ja dobrze widzę???
czy wydaje mi się??

w zaledwie 10 dni to możliwe??????

z głupoty pozgrywałam zdj, posprawdzałam,porównałam
i SZOK


25 lutego 2014 , Komentarze (14)

Kochane ja już po ;)

zaliczyłam 1 DZIEŃ !!!!



IM SO HAPPY !!!

właśnie zjadałam śniadanko;)
2 kromki z pastą jajeczną ;)

a teraz idę sprzątać
czeka mnie mycie okien!!!


ok jeśli chodzi o pomiar to

talia 81cm
brzuch (wysokość pępka,moje najgrubsze miejsce) 95cm

za 30 dni;) wrócimy do tego wpisu i porównamy


i zdj;)


25 lutego 2014 , Komentarze (2)

Hej ;)

zainspirowana dziewczyną o nicku 

martyna19933


podejmuje wyzwanie 30-dniowe ;)





TRZYMAJCIE KCIUKI !!!!

24 lutego 2014 , Komentarze (6)

Hej

żadnych dobrych nowin nie mam...
dzisiaj po dwudniowej rozpuście,miałam
ambitny plan aby więcej poćwiczyć,a tu co??
tak mi coś leży na żołądku że nie dałam rady;/;/;/

tak więc  dupa dupa dupa

menu

śniadanie I
kromka z szynką

śniadanie II
banan+jogurt

obiad
ryba+kuskus+burak

powieczorek/kolacja
2 kromki z pastą jajeczną


23 lutego 2014 , Komentarze (6)

Kochane dałam rade!!!
żadne ciasta,ani tłuste ciepłe dania nie pociągały mnie ;)
jedyne co sobie mogę zarzucić to ALKOHOL %%%%

ale chyba spalony bo całą noc tańczyłam!!!!

do domu doczołgałam sie o 7 RANO!!!

niedawno wstałam :D:D


cyaaa:*
do jutraa