Śniadanie: płatki z mlekiem
Obiad: ratatouille
Podwieczorek: grejfrut
Kolacja: 1x żytni z sałatą, szynką z kurczaka, pomidorem i rzodkiewką
Ćwiczenia: 30 min. orbitrek
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (16)
- Wyzwania (2)
- Listy na forum
Znajomi (16)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Moimi zainteresowaniami są: taniec, jazda na łyżkach, rolkach, pływanie. W wolnych chwilach lubię też czytać książki.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 6568 |
| Komentarzy: | 59 |
| Założony: | 10 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 28 grudnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
klaudia001
kobieta, 26 lat, wola filipowska
159 cm, 65.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
16 stycznia 2014 , Skomentuj
Dziś mija drugi tydzień odchudzania. Drugi tydzień bez słodyczy, fast foodów i podjadania. Waga spadła o 3 kg. To chyba całkiem niezły wynik. Od tamtego tygodnia ubyło mi też kilka centymetrów, głównie z brzucha. Niestety to, na czym najbardziej mi zależało, czyli uda nie drgnęły ani trochę. Macie na nie jakieś sposoby?
15 stycznia 2014 , Skomentuj
Całe szczęście już środa. Od poniedziałku nie robię nic innego jak tylko się uczę. Na żadne przyjemności nie starcza już czasu. Codziennie jakieś testy, kartkówki, próby do przedstawienie. Już za tym nie nadążam... Teraz czekam tylko piątkowe popołudnie.
śniadanie: 1/2 kromki chleba żytniego z twarożkiem i rzodkiewką
II śniadanie: kanapka z sałatą i mozzarellą
obiad: 2x naleśnik ze szpinakiem i fetą
podwieczorek: jabłko
kolacja: musli z mlekiem
Na ćwiczenia też nie ma czasu, choć dziś i tak było ich dość dużo w stosunku do wczoraj.
45 minut na orbitreku.
11 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Nareszcie! W końcu można odpocząć po ciężkim tygodniu. Udało mi się nawet wyrwać na zakupy z przyjaciółką, niestety na łyżwy nie starczyło już czasu, ale w następną sobotę postaram się to nadrobić.
Dzisiejsze menu
Śniadanie: jogurt naturalny ze startym jabłkiem i cynamonem
Obiad: krem z brokułów z grzankami
Podwieczorek: Granat
Kolacja: 2x żytni z wędzonym dorszem
Dzisiejsza aktywność fizyczna była marna, tyko 30 minut na orbitreku. Jutro będzie lepiej. Obiecuję!
10 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Jak dobrze poczuć się tak lekko!
Po świątecznym leniuchowaniu i obżarstwie postanowiłam wziąć się za siebie.
Odchudzam się już od tygodnia, jak na razie idzie mi znakomicie. Zero podjadania i słodyczy.
W moim postanowieniu pomaga mi wytrwać siostra i przyjaciółka, które również przeszły na dietę. Motywujemy się na wzajem, w końcu w grupie zawsze raźniej.
3 stycznia
Śniadanie: 2x chleb żytni z jajkiem na twardo
II Śniadanie: jabłko
Obiad: ryż z warzywami i kurczakim
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: 1x chleb żytni z sałatą pomidorem i rzodkiewką
4 stycznia
Śniadanie: 2x chleb gracham z twarożkiem, rukolą i pomidorem
Obiad: ryż z kurczakiem i pomarańczą i oliwkami + sałatka
Kolacja: pomarańcza
5 stycznia
Śniadanie: 2x chleb żytni z twarogiem i pomidorem
II śniadanie: pomarańcza
Obiad: rosół z warzywami
Podwieczorek: kaszka na mleku
Kolacja: sałatka + wasa
6 stycznia
Śniadanie: 2x wasa z twarogiem i rukolą
II śniadanie: jabłko
Obiad: makaron z pomidorami, oliwkami i rukolą
Podwieczorek: jabłko
Kolacja: 2x wasa z pastą z tuńczyka
7 stycznia
Śniadanie: wasa z pastą z tuńczyka
II Śniadanie: jabłko
Obiad: 4x plaki z cukinii z sosem czosnkowym + sałatka
Podwieczorek: grejfrut na ciepło
Kolacja: 2x chleb żytni z jajkiem i pomidorem
8 stycznia
Śniadanie: 1x chleb żytni z sałatą, pomidorem i rzodkiewką
II śniadanie: pomidor
Obiad: makaron z sosem pomidorowym
Kolacja: 1x kromka żytniego z szynką z kurczaka i sałatą
9 stycznia
śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II Śniadanie: jabłko
Obiad: warzywa na patelnie z ryżem
Podwieczorek: jogurt kawowy
Kolacja: 1x wasa z twarożkiem
10 stycznia
Śniadanie: wasa z rzodkiewką
II śniadanie: 1x chleb żytni z sałatą pomidorem i szynką z kurczaka
Obiad: ważywa na patelnię z gotowaną rybą
Kolacja: serek wiejski i wasa
I oczywiście codzienna dawka ćwiczeń z Mel B!