"Gdy chudniesz dobrze wyglądasz w ubrania
ch, gdy ćwiczysz dobrze wyglądasz nago"
"Praca nad sobą daje efekty"
"Wszystko jest możliwe wystarczy tylko chcieć"
"Chcieć to móc"
P.s.Zaraz ide w takim razie ćwiczyć :)Motywacja jesst :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 14952 |
| Komentarzy: | 195 |
| Założony: | 14 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 17 maja 2017 |
Postępy w odchudzaniu
30 stycznia 2014 , Skomentuj
Jedzenie na dzis:
-2kanapki z maslem, szynka, ogórkiem
-4wafle z dżemem i capuccino
-jabłko
-ryż brązowy z surowka z jablka i marchewki,2 wasy
-3 wafle z dżemem i capuccino
-2 porcje kisielu
RAZEM: 1248kcal
+ mel b i 1.5 l wody
29 stycznia 2014 , Skomentuj
Jedzonko:
-serek wiejski z dżemem i 6 was
-kawa capuccino i 2 wafle
-zupa jarzynowa, ziemniaki, surówka z kwaszonej kapusty
-serek wiejski, plaster szynki, kawałek papryki,4 wafle
RAZEM:1080
Figury znanych kobiet-moja motywacja.
29 stycznia 2014 , Komentarze (2)
BO I JA CHCE BYĆ SZCZUPŁĄ ;)
To ide cwiczyc w takim razie;) hehe , paaaaa, wpadne tu pozniej:)
28 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Jedzonko na dzis:
-3 wafle i serek wiejski z dzemem
-kawa i 4 wasy
-pół bulki z serem i pomidorem
-3wafle z czekolada i capuccino
-2 wafle z dzemem i galaretka
RAZEM : 1201kcal
+mel b , woda 1,5
27 stycznia 2014 , Skomentuj
Dzis , aaa dzis haftowalam obraz, mialam sie uczyc ale jakos nie mialam weny.
Jadlospis na dzis:
-płatki z mlekiem
-kawa z ml,4wasy z dżemem
-jabłko
-ziemniaczki, jajko sadzone, buraczki
-capuccino,3wafle
-2 mandarynki , troche papryki
RAZEM:1200
+mel b ,1.5 wody, jedzonko do 18.00 :)
Nie poddaje sie!
26 stycznia 2014 , Skomentuj
Dzis niedzielka ;)
Rano szkółka ,potem spotkanie z moim Ukochanym, wspolny obiadek, kosciołek i tak zleciało do teraz:)
Jedyne z czego mi nie wesoło to odmroził mi sie palec u nogi i mam taką bulwke dziwną...ale to naszczescie nie koniec swiata:)
Moje jedzonko na dzis to:
-4wasy, serek wiejski, kawa z ml
-pół bulki z ciemnego pieczywa z pomidorkiem, jabłko
-5 wafli z dżemem
-ziemniaczki z buraczkami
-mandarynka, kawa z ml
Razem:1171
1.5 l wody, do 18.00 jedzonko
To tyle na dzisiaj :)
25 stycznia 2014 , Skomentuj
Dzis juz 6 dzień, super- leci ten czasik ;) Dopiero byl dzien 1 a tu juz prawie tydzien :) Coraz bardziej zaczyna mi sie to podobac ! Hihi;)
Dzisiejsze jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski z papryka i pomidorem, do tego zioła
-kawa z ml i 3 wasy
-zupa kapuściana
-kawa z ml i 5 wafli ryżowych
-maślanka truskawkowa i jabłko
-galaretka, mandarynka
RAZEM:1181
+Mel b , woda 1,5
25 stycznia 2014 , Komentarze (4)
Wyczailam jakas zupe z soczewicy , wyglada dosc smacznie ale nie wiem czy rownje dobrze smakuje.
Moze wy mi pomozecie? Jak jadlyscie takie cudo to napiszcie czy dobre i czy warto ja przyrzadzac.
Przepis podaje ponizej,nie ukrywam ze inteesuje mnienta zupka bo soczewica ma naprawde wiele dobrego w sobie ;)
Spodobal mi sienten przepis bo nie ma tu zbyt wiele tluszczu a nie przepadam za zupami na miesie gdzie ta zupa staje sie tlustA i kaloryczna.
Soczewica to źródło białka, skrobii, witamin z grupy B, C, PP, kwasu foliowego i składników mineralnych ? wapń, fosfor, żelazo.
Nasiona zawierają minimalna ilość tłuszczu i mają niski indeks glikeiczny. Żelazo i kwas foliowy wpomagają powstawanie krwinek czerwonych i regulują funkcjonalność układu nerwowego.
PRZEPIS:
Aby przygotować zupę z soczewicy potrzebujemy:
- 50 dag soczewicy
- 2 cebule
- 2 pomidory
- 2 ząbki czosnku
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- przyprawy ? sól, pieprz, lisć laurowy, curry lub kurkuma
- 2,5 l wody
W pierwszej kolejności należy opłukać i odsączyć soczewicę, wrzucić ją do gotującej wody i zagotować.
Cebulkę i czosnek drobno siekamy, smażymy na oliwie. Dodajemy przyprawy, a po minucie dolewamy trochę wody i dusimy przez około 8- 10 minut na małym ogniu.
Sparzone, obrane ze skóry i pokrojone pomidory wrzucamy do garnka z soczewicą i uduszoną cebulą.
Zupę gotujemy na średnim ogniu, do momentu rozgotowania soczewicy ( około 35- 40 minut). Pod koniec gotowania możemy jeszcze doprawić wg upodobań.
24 stycznia 2014 , Komentarze (1)
A dzis zjadlam to:
-placek owsiany i serek wiejski
-kawa z ml i 3 wafle ryzowe z dzemem
-3 mandarynki
-zupa kapusniak-miseczka
-kawa z ml i 3 wafle ryzowe z dzemem
-jabłko
RAZEM:1040 mialo byc 1100 ale lepiej to mniiej niz wiecej hehe
+ cwiczenia z mel b ,1,5 wody