Ostatnio dodane zdjęcia

piatek55

Więcej zdjęć

Ulubione

rio95 rio95

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Hejka, mam 18 lat i w końcu zabrałem się za wygląd swojego ciała. Uwielbiam gotować a także inetersuje się sportem głownie judo :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 54698
Komentarzy: 2432
Założony: 6 lutego 2014
Ostatni wpis: 3 maja 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piatek55

mężczyzna, 29 lat, Poznań

191 cm, 110.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2014 , Komentarze (79)

                                         Siemka

Jednym słowem tragedia waga dziś pokazała 98.2 czyli 0,6 kg WIĘCEJ ja się pytam jak? Odmawiam sobie wszystkiego co słodkie i niezdrowe. Nie jem słodyczy, nie jem na noc dużych kolacji, oszczędzam się jedzeniowo. Co robię nie tak? Nie mówcie że za mało jem jak sama waga pokazuje że za dużo :( Nie wiem czy się utrzymam w diecie ;/ Nie wiem czy w ogóle będę ją trzymać. Po co jak i tak to nic nie daje..

Menu:
Śniadanie: 2 jajka z 2 małymi kromkami chleba żytniego= 350 kcal
2 Śniadanie:
Obiad: Pierś z kurczaka z fasolką zieloną i żółtą= 400 kcal
Podwieczorek:-----
Kolacja:-----

Razem: Dziś był dzień odpustu nawet kalorii nie liczę, był alkohol, jedzenie, trochę słodkiego : NIESKOŃCZONOŚĆ 

Bez sensu to wszystko...

28 lutego 2014 , Komentarze (30)

                                 Hejka 

Dziś się nawet nie ważyłem, bałem się wejść jutro rano spróbuje. Zobaczymy ale boje się. A tak to dostałem ze szkoły stary oscyloskop :D Tylko kupie sobie koncentrat i mogę się bawić:D Oscyloskop to urządzenie do badania przebiegów prądów wyjściowych :D

Menu:
Śniadanie: Jogurt z płatkami= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z szynka i warzywami+ banan i kawa= 400 kcal
Obiad: Trochę zupy rybnej z odrobiną makaronu i płatki z mlekiem= 500 kcal
Podwieczorek:1,5 jajka=150 kcal
Kolacja: Leczo= 250 kcal

Razem: 1600 kcal


                               Miłego weekendu :)

27 lutego 2014 , Komentarze (28)

                              Witajcie ;)

To już 4 tygodnie diety myślę że nie jest źle ale jutro boję się że waga będzie wyższa mam takie przeczucie ;/ Zobaczymy ;) Dziś dużo zjadłem ale też miałem długi dzień po szkole jeszcze miałem kurs sepowski i potem na rehabilitacje więc duużo chodzenia ;)

Menu:
Śniadanie:Owsianka= 350 kcal
2 Śniadanie:
10-Bułka z szynką i banan= 300 kcal
14- serek wiejski i bułka sojowa= 400 kcal
Obiad: 2 małe gołąbki=300 kcal
Podwieczorek=---=0 kcal
Kolacja=Serek wiejski i mały klopsik= 250 kcal

Razem= 1600 kcal oj oj 

No więc dziś będzie dużo ale miałem też dość dużo ruchu ;) Aha i pączusiów dziś nie dotknąłem :D

                            Miłego wieczorku ;)

26 lutego 2014 , Komentarze (42)

                             Hejka ;)


Piękny słoneczny dzień. :D Byłem skserować do szpitala dokumentacje medyczną, wróciłem do domu :) Teraz się zbieram i jadę na rehabilitacje potem do nauki :D Kolanko dziś boli bardziej bo dużo chodziłem :) Muszę się pochwalić mam randkę szkoda że z instalacjami elektrycznymi :D

Menu:
Śniadanie: Owsianka z jabłkiem= 300 kcal
2 Śniadanie: Bułka razowa z szynką i bana +kawa= 400 kcal
Obiad: Zupa jarzynowa+ pierś z kurczaka= 400 kcal
Podwieczorek: Trochę płatków z musli= 250 kcal
Kolacja: Serek wiejski= 200 kcal

Razem: 1600 kcal ZA DUŻO

Aktywność:
-70 brzuszków
-ćwiczenia kolana

Dzień całkiem niezły chociaż nie chce mi się teraz iść na te zabiegi :D

                            Miłego Pół weekendu :D

25 lutego 2014 , Komentarze (40)

                       Siemanko ;)

Dziś pierwszy dzień fizjoterapii, miałem zabiegi ale co można powiedzieć po pierwszym dniu ;) W szkole dobrze, nic nowego, normalnie nuda. Chociaż nie jedno się działo jak będę mógł to oddaje znowu krew i zapisuję się na dawce szpiku ;) Wszyscy możemy pomóc ;)

Jadłospis:
Śniadanie: Owsianka= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z kurczakiem, banan i kawa= 400 kcal
Obiad: Pierś z kurczaka z warzywami= 400 kcal
Podwieczorek: 1 klopsik= 50 kcal
Kolacja: Omlet z warzywami i ketchupem= 300 kcal

Razem: 1500 kcal

Aktywność:
60 brzuszków


Boję się ważenia, wiem że to dopiero w piątek ale już myślę że mam więcej ;/ 

                                   Miłego dnia :)

24 lutego 2014 , Komentarze (33)

                             Witajcie ;)

Dziś taki szybki wpis i zabieram się za wasze pamiętniki ;) Przyszedł do mnie obiektyw ach cudo radzieckiej technologii ;) Już zamontowany do aparatu i można strzelać :D Dietę trzymam, dostałem dziś ćwiczenia i kupiłem taśmę do ćwiczeń ;)

Menu:
Śniadanie: Płatki z jogurtem= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z szynką i sałatą+ rzodkiewki i banan= 400 kcal
Obiad: Pierś z kurczaka i warzywa= 300 kcal
Podwieczorek: Kawa= 20 kcal
Kolacja: Placuszki z serka wiejskiego= 400 kcal

Razem: 1500 kcal

Aktywność:
50 brzuszków i ćwiczenia na kolano ;)
Dziś cały dzień prawię poza domem i nadal o kuli ;) Od jutra zaczynam zabiegi fizjoterapeutyczne ;)

                                                 Miłego wieczorku ;)

23 lutego 2014 , Komentarze (35)

                             Hej ;)


Pogoda piękna, aż by się chciało iść na jakiś długi spacer, ale nie ma się co forsować. Może na jakiś pójdę zobaczy się ;) Chociaż tyle nauki dziś mam że nie wiem jak w ogóle to ogarnę :D Dziś od lekarza dostanę zestaw ćwiczeń dla kolana ;) Może zacznę robić brzuszki, myślę że to nic nie zrobi nodze :D  Co myślicie?

Jadłospis:
Śniadanie: Płatki z jogurtem i jabłkiem= 400 kcal
2 Śniadanie:Kawa i kostka czekolad= 70 kcal
Obiad: Piersi kurczaka z pieczarkami i brązowym ryżem z warzywami= 500 kcal 
Podwieczorek: Banan i kawa= 150 kcal
Kolacja: Zupa cebulowa+ jajecznica z piersią kurczaka= 400 kcal
  
Razem: 1550 kcal

Aktywność:
30 brzuszków- wiem że to malutko ale to pierwsze ćwiczenia od paru miesięcy... Od czegoś trzeba zacząć ;)
Ogółem mogę zginać do jakiś 60 stopni ale gorzej z wyprostowaniem, wtedy boli najbardziej, mam nadzieję że te ćwiczenia co dostanę pomogą mi. Dostałem jeszcze zabiegi fizjoterapeutyczne ;) Szczerze to za bardzo w to nie wierzę ale jak dostałem to co mi tam pójdę ;)

                              Miłej niedzieli ;)

22 lutego 2014 , Komentarze (34)

             Witajcie ;)

Piękna pogoda aż chce się żyć ;) Nie odpuszczę dziś sobie jakiegoś spacerku ;) Obiektyw kupiony teraz trzeba czekać aż przyjdzie ;) Dietkowo dziś już norma zero słodkiego i zdrowe jedzenie ciąg dalszy ;) Wczoraj byłem u babci i był wujek który kończył tą samą szkołę co ja i chociaż mieliśmy bardzo dużo wspólnych tematów bo cały czas o elektryce :D A co u was?  Trzymacie się jakoś? ;)

Jadłospis na dziś:
Śniadanie: 2 jajka z ogórkiem, sałatą, rzodkiewkami i kromka chleba razowego =300 kcal
2 Śniadanie: Banan= 100 kcal
Obiad: Fasolka po bretońsku= 500 kcal
Podwieczorek: Pół kawałka babki=70 kcal
Kolacja: Tuńczyk i warzywa z patelni= 300 kcal

Razem:1400 kcal


Muszę jeść duże śniadanie i duże obiady bo mam zapisane tabletki przeciwzapalne, jakieś mocne, jak zobaczyłem co mogą powodować to się po prostu przeraziłem ;) Ale mam nadzieję że u mnie nic nie będzie takiego. No u babci kawałek tortu zjadłem ;/ Ale trudno...

                Miłego Weekendu ;)

21 lutego 2014 , Komentarze (28)

                               Hejka ;)

Dzisiaj byłem u lekarza- 60 stopni zgięcia i o jednej kuli+ tabletki przeciwzapalne i dużo ćwiczeń na kolanko ;) Nie ma tragedii mam nadzieję że będzie lepiej :) Waga dziś pokazała 97,6 kg więc tylko 0,6 kg mniej ;/ mało ale myślę że przez to iż zacząłem więcej jeść. Nie wiem mam nadzieję że będą lepsze spadki ;)

Menu:
Śniadanie: Płatki z mlekiem= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka i jabłko= 300 kcal
Obiad: Ryba z warzywami= 400 kcal
Podwieczorek: kawałeczek tortu-nie wiem ile= 400 kcal
Kolacja: kawałek łososia, kromka chleba i mała parówka= 400 kcal

Razem: 1800 kcal :(

Dziś jadę do babci na urodziny mam nadzieję że uda mi się nie skusić na słodkie i kaloryczne jedzenie chociaż nie obiecuję ;p Ach i nie udało się odmówić ;/

                              Miłego piątku ;)

20 lutego 2014 , Komentarze (34)

                         Siemka ;)

Mam w końcu wężyk spustowy do aparatu :D Będzie wieczorne focenie jak gwiazdy będą :D I czas zamówić obiektyw rocznik 58 :D Jutro ważenie i do lekarza- boje się już teraz ;/ Ale mam nadzieję że i w tym i w tym będzie postęp :)

Menu: 
Śniadanie: owsianka z żurawiną= 300 kcal
2 Śniadanie: Kanapka z kurczakiem i sałatą i do tego gruszka= 300 kcal
Obiad: Klopsiki z indyka i warzywa= 350 kcal
Podwieczorek: Herbata z cukrem i cytryną=50 kcal
Kolacja: Makrela i omlet z 2 jaj i pomidorem= 400 kcal

Razem: 1400 kcal


                             Miłego :)