Pamiętnik odchudzania użytkownika:
ulus85

Wczoraj zamowilam orbitreka, moze jutro przyjdzie, musze cwiczyc. W ciazy przytylam 19 kg, spadlo po porodzie (w lipcu) tylko 9 kg, 10 mam do zrzutu z wagi sprzed ciazy. Moj cel to zrzucic 17 kg, nie wiem w jakim czasie, bardziej koncentruje sie na tym aby cialo dobrze wygladalo. Mowilam mezowi ze cos sie we mnie zlamalo, nie chce tak wygladac, przestalo mnie ciagnac do slodyczy, czasem cos zjem malego, ale mam swiadomosc ze to one mnie doprowadzily do tego gdzie teraz jestem. To chyba najwazniejsze, trzeba zmienic myslenie. Moja motywacja- jak biore kawalek ciasta- spojrze na swoje udziocha lub bebenek, i ta swiadomosc ze nawet bielizny nie mw mojego rozmiaru( no chyba ze babciowe), od razu odechciewa sie jesc. Wiem ze tym razem sie uda, bo zmienilam sie, co tydzien bede sprawdzac efekty. Aktualnie: 

77,2kg 

108 cm brzuch

113 cm biodra

67 cm udo

38,5 cm lydka

Zamiast w dół waga w górę. Aktualnie 63 kg i 101 cm w biodrach i 59 cm w udzie.

To już nie istotne. Trzeba cieszyć się każdą chwilą jaką spędzamy z naszymi najbliższymi.

Miałam napisać jak uda mi się choć trochę przybliżyć do celu. Zamiast tego, trochę się oddaliłam (obecnie jest 60,9kg na liczniku). Nie mogę się zmotywować, no bo ile można się odchudzać, albo myśleć i zadręczać się wagą. W sumie dobrze jest jak jest. Jestem z siebie dumna, że udało mi się odstawić tabletki na ,,schudnięcie". Nie biorę ich już od dwóch miesięcy, a waga wzrosła ,,tylko" o 1 kg. Gorzej z moim zdrowiem, wiem że przez nie narobiłam w organizmie bałaganu, ale liczę na to, że z czasem dojdę do siebie. 

Długo nie pisałam, ale nie mam czym się chwalić. Mój plan... eh, utopił się jak mucha w piwie. Obecnie ważę 60,5kg, więc waga wzrosła. Nie mam dla siebie żadnych usprawiedliweń. Jak uda mi się coś zdziałać, zmienić w sobie to wtedy coś tam naskrobie,  pa pa pamiętniczku.

Witam!

Krótko i treściwie- moje założenia legły w gruzach, przez 4 dni udało mi się trzymać planu, a później, hmm wszystko się rozpadło. Po prostu nie mam sił ćwiczyć, a jak mam siłę, to z kolei po ćwiczeniach nie mam sił już nawet do pracy iść, tylko bym leżała i spała, a tu przecież trzeba obiad zrobić, posprzątać, iść z dzieckiem na plac zabaw, a na 14 do pracy. Chyba się starzeje. Postaram się wstawić zdjęcia, mam nadzieję że mi się uda, bo jeszcze nigdy tu nie wstawiałam. Gdy na nie patrze to mnie wściekłość bierze, eh te bryczesy i koszmarne, galaretowate udziska. Tylko tasak wziąć i zrobić ciach, ciach. 

Waga na dziś- 60kg (bez zmian,dobre i to), staram się nie przekraczać 1800 kcal na dzień, ćwiczeń- zero. Oki, to tyle, pa.

17 marzec 2014r- zaczynam.

Cel: schudnąć 5kg, pozbyć się bryczesów i galarety z ud. 

Plan działania: dieta? hm, powiedzmy tak- ograniczenie ilości spożywanych kalorii do 1800 na dobę. Jeść wszystko, starać się ograniczyć słodycze.

Ćwiczenia: -poniedziałek, środa, piątek - stepper

                  -wtorek, czwartek - rower

Czas ćwiczeń 30-40min, w zależności od sił. 

Dziś był stepper, 40 min, puls na poziomie ok 145, ilość spalonych kalorii wg pulsometru- 277. 

Suplementy diety: witaminy, rutinoscorbin, i cidrex.

Postaram się przynajmniej raz w tygodniu napisać o swoich osiągnięciach, realizacji planu i/lub porażkach.

Od teraz, od tej chwili, tego momentu- biorę się za siebie. Uda się, musi się udać.