Pamiętnik odchudzania użytkownika:
VitalijkaBeata

Witajcie 

Dziś u mnie jakoś ponuro, więc i wpis nie będzie wesoły

Zdobywca Oscara Robin Williams został znaleziony martwy w swoim kalifornijskim domu - informuje BBC News. Miał 63 lata. Link : ;(

Czy pasta, której używają codziennie miliony ludzi na całym świecie jest rakotwórcza? Naukowcy podali w wątpliwość bezpieczeństwo substancji, którą dodaje się m.in do pasty Colgate Total - podaje "Daily Mail". - między innymi do tej pasty, ciekawe ile jeszcze tych past jest - człowiek już zębów w spokoju umyć nie może... Link : pasta

A co do diety, sama chciałam to i dostałam +2kg Moje kochane śliweczki, gruszeczki żegnajcie

Wy ze mnie przykładu nie bierzcie

Miłego dnia

Czytając Wasze pamiętniki normalnie aż mi wstyd, ale ja tak kocham owoce i mimo, że wiem, że mają dużo cukru ble ble ble i zawsze po nich waga mi idzie do góry ble ble ble to jest silniejsze ode mnie... No ale brat mi przywiózł z 10 kg śliwek, do tego kilka kg gruszek a i gruszki mamy swoje i jak na złość truskawki się pokazały 5zł /kg no grzech nie jeść narobiłam całe mnóstwo przetworów ale i całe mnóstwo zjadłam, mniam mniam pycha o "najgorsze", że nie mam nic a nic wyrzutów sumienia. A tam jutro nowy dzień ble ble ble Tylko, że z takim podejściem to ciężko to wszystko widzę... ale są też i plusy 

Dobrej nocy

Tak mnie wszystko boli, że nawet ciężko po klawiaturze stukać Mam jednak dwa wyjścia : albo schudnąć i śmigać z moimi dzieciaczkami po parku z uśmiechem na ustach albo nie schudnąć, wtedy pozostanie siedzenie na ławce i przyglądanie się, jak same się bawią - fu co za okropne myśli oczywiście wyszło schudnąć i grać w berka 

No więc nie ma innego wyjścia jak działać, choćby małymi kroczkami 

Dlatego też opuściłam "wyzwania" bo mi komputer wolno chodzi a jednak trzeba zaznaczać, chciałam bardzo zostać w wyzwaniu - 27kg w 8 miesięcy ale nikt mi nie wmówi, że schudł 2, czy 1 kg w 2 dni, wyzwania są super jednak no niestety mało uczciwe osoby w nich uczestniczą, czy jak we wcześniejszym "wyzwaniu" - 10 kg w 2 miesiące, w ciągu 9 dni -10 kg, a stwierdzenie typu : schudłam ileś tam kg ale tego po cm nie widać jest dla mnie conajmniej idiotyczne, ja schudłam w ciągu 2 tyg 1kg czyli mini mini ale w w biodrach mam 2 cm mniej - nie będę więcej komentować tego typu "utraty" wagi

Natomiast "wyzwania" typu ileś tam ćwiczyć akurat mi odpowiadały jednak no niestety przeliczyłam swoje siły - powrócę do nich za jakieś -20kg

Jako, ze tak wyszło, iż ok 2 miesięcy nie będę mieć czasu i raczej nie poćwiczę ale "popracuję" solidnie no to myślę, ze uda mi się schudnąć dojść sporo, tym bardziej, że nie będę miała czasu gotować super obiadków a jeżeli upał się utrzyma to w tym pomieszczeniu są 32 stopnie

Moje osobiste wyzwanie : 

3 sierpień 101 kg ( 10-ty ;17-ty;24-ty;31-wszy i IX 7-my;14-ty;21-wszy; )

28 wrzesień 90 kg co daje utratę 1.25 przy mojej wadze to nie powinien być najmniejszy problem tylko te jedzenie za mną łazi bo na słodkie to jakoś tak nie mam ochoty, może ta pogoda co nie znaczy, że jestem niewinna jak nie widzę - nie mam ochoty, ale jak leży na stole to jakoś sama mi ta zdradziecka ręka wędruje

trzymajcie się dzielnie i przesuwajcie pasek wagi tylko we właściwą stronę

Chociaż na śląsku to chyba i to by mnie nie zdziwiło 

Dzisiaj nie mam czym pochwalić ale i też nie mam się czym załamywać

No jakoś tak strasznie ciężko mi się zebrać, niby coś robię, niby coś tam się staram ale no właśnie zawsze jest jakieś "ale" no ale jutro jest nowy dzień

Chyba się starzeję kiedyś coś postanowiłam i poprostu do tego dążyłam teraz wszystko wiem, wszystko przygotowane jednak nie potrafię się zebrać, chyba chodzi o psychikę, no bo jeśli chodzi o figurę no to jednak niczego mi nie brakuje

Miłego wieczoru

PS 

możecie wypić za moje zdrowie bo to Wam nie dam cały mój

No bo dieta jest ( aczkolwiek wczoraj znowu zjadłam kajzerkę  chociaż akurat to jest mały pikuś ), poćwiczyłam tylko ok 10 minut ale weszłam na wagę a ta mi bezczelnie nie pokazała mniej  Może to być spowodowane tym, że jednak pierwszy tydzień pokazała aż 4 kg mniej i teraz się to normuje  a no nie wiem, wiem, że weszłam do za małej sukienki chociaż jeśli chodzi o to, by w niej wyjść no to nie da rady, ledwo guziki dopięłam

Oczywiście żadnych diet - MŻ i już nie stać mnie na gotowanie osobno a i za leniwa na to jestem no co prawda wczoraj był wyjątek ale jakoś tak siedziałam w domu cały dzień

Ech podsumowałam to moje jedzenie na dole i mi ten wpis wcięło. w skrócie : wychodzi na to, ze poprostu za mało jem, trzeba dokoptowac do 1 500 kcal bo mi metabolizm spowolni 

Warto sobie robić rozpiskę co się je

No i dziś zjadłam :

śniad : 282 kcal

2 kromki razowego chleba - 140 kcal

łyżka ketchupu ( pudliszki, łagodny ) - 22 kcal

2 pl sera żółtego - 120 kcal

no i szukam ile to kcal a w google mi wyszło : chcesz być szczupła, ser żółty omijaj z daleka no chce być szczupła ale nie chce żadnych jo -jo więc jem wszystko, google odczep się

II śniad : 300 kcal

no chyba z kg arbuza no bo było 3 kg a ja 1/3 zjadłam

Obiad : 250 kcal

W myśl zasady jedz groch - zrób na złość Putinowi i wypierdź sobie gaz

Grochówka - myślałam, ba pewna byłam, że ma kcal więcej

Ja obiady jem wcześnie więc niedługo zjem mam nadzieje, że jeden talerz

prawdopodobnie :

Podwieczorek

eeeeeeeeeeeeeeee

kolacja : 170 kcal

twaróg chudy

podsumowując : 

282

300

250

170

1002 kcal

Jutro bo nie mam drukarki no i na pewno nie na lodówce tylko raczej gdzieś w kuchni, no bo tak to jest, że najbardziej kuszące jedzenie nie jest w lodówce No bo kto trzyma w lodówce np czekoladę, czy ziemniaki i olej 

Co to zumby

ech i och

Dwa dni minęły a mnie tak boli wszystko, że najchętniej bym dziś z łóżka nie wyszła, ale jakoś mi się udało wyczołgać, na szczęście pogoda dziś super

hejka 

Już zaczęłam ćwiczyć, więc i może tragedii nie będzie

Chociaż z moją wagą na prawdę się tego boję jednak jak już zacznę zumbę, no to chyba nie będzie mi straszne zacząć biegać różnica jest taka, że jednak w zaciszu domowym mnie nikt nie widzi a biegając po ulicy to ludzie się gapią   a co tam

plan na najbliższe dni : 30 minut ćwiczeń + 40 minut zumby  córkę do tego wciągnę będzie łatwiej chociaż ma 12l tez niestety ma nadwagę a wakacje stanowczo Jej nie służą  zacznę wieczorem, bo chłodniej. Może być ciężko, gdyż w poniedziałek zaczynamy remont ale żadnych wymówek

No to do boju, chrum, chrum

Witajcie 

No cóż... zdarza się, może nie na początku diety ale mnie już naszło na początku

Ja całe życie "zajadałam" wszystko, ale teraz tylko skoczyło się na kilku bułkach z masłem i 6 michałkach

Ja wiem, że wytłumaczenia na obżarstwo nie ma, ale nie potrafię dojść do siebie... Zmarł od mojego męża kuzyn miał 48 lat tak poprostu pst i człowieka nie ma Młody, zdrowy ech nie potrafię o niczym innym myśleć

Doszłam do wniosku, że to przecież obojętnie czy będę warzyć 200 kg czy 60 tam 2 metry pod ziemią, no chyba, że by ktoś musiał trumnę nieść

W każdym bądź razie mam 101 kg i wkrótce będą tylko 2 cyferki

Nie dam - się walczę dalej 

No i tak codziennie w kółko to samo tzn, codziennie muszę się zmuszać, żeby w końcu tyłek ruszyć kiedy mi to w końcu wejdzie w nawyk Najważniejsze, że na razie daje radę Nie chce mi się nawet gotować w takie upały, więc 3 dni pod rząd jadłam placek owsiany Oczywiście codziennie z czymś innym. 1 dzień z filetem z kurczaka smażonym bez oleju / oliwy - nawet mężowi zasmakował, mówi, że lepszy niż z panierką i córka też zjadła. 2 dzień z 2 jajkami sadzonym. 3 dzień z rybą gotowaną na parze i dziś chyba tez zrobię a mam już oczywiście z rożna. Dziś na szczęście chłodniej, aż chce się żyć więc i nie będzie takiego problemu się ruszyć oczywiście ruszałam się a jak jednak czekałam na wieczór by było chodź troszkę chłodniej

RUSZAĆ SIĘ SPRZED KOMPÓW I DO BOJU