Pamiętnik odchudzania użytkownika:
imposiblee

ćwiczenia ; orbitrek 55min, mel B brzuch , nogi , Tiffany boczki :)

Taka zmęczona jestem po takim treningu najlepiej się śpi :)

Czas szybko leci już 9 dzień Łoo :D

WAGA dziś rano pokazała 72.5 :D :D

tylko ze to było przed śniadaniem potem już 73 ale i tak jestem zadowolona :D

Jutro zakończenie roku szkolnego yeaH  

Zaczynamy WAKACJE !!! 

GOOD NIGHT ! :*

ćwiczenia; 55 min orbitrek (pot leciał strumieniami) :D

Mel B brzuch , ABS , pośladki :)

CO do jedzenia obliczyłam sobie PPS czyli prawidłowa przemiana materii 

wyliczyłam ze powinnam jesć 1600 kcal na dzień mi to odpowiada :D

Trening był bardzo ciężki ale udało się xd

<3

DOBRANOC !

Wczoraj nie miałam czasu dodać wpisu :)

I dziś już 7 dzień za mną :D minął tydzień uff .. jakoś szybko zleciało oby tak dalej :)

dzień 6 : ćwiczenia- ABS mel B, Tiffany boczki, 10 min trening brzucha + orbitrek 50 min :D 

Co do ćwiczeń to jestem zadowolona z siebie gorzej z dieta :) wczoraj zjadłam 1 gałkę lodów  ale to chyba nie zaszkodzi i ogólnie zjadłam trochę więcej niż dotąd :( 

dzień 7 ; cwiczenia- 50 min orbitrek , tiffany boczki, 10 min trening brzucha + dzis byłam na wycieczce górskiej niezły wycisk był ( marsz pod góre ok 30 min ) 

co do diety tez znów skusiłam sie na nieco lodów ale za to zjadłam 3 takie średnie oponki  które upiekła mama :(

Za niedługo idę na wesele dokładnie 17 dni nie wiem czy do czasu tego nieco mnie ubedzie :( chciałabym 

MOTYWACJA  

Całe szczęście ćwiczenia mam za sobą :) wytrwałam

dziś zaliczyłam; MEL B 10 min trening brzucha i 10 min trening posladków + 30 min na orbim :D nie jest tak żle ale mogło byc lepiej

A wy co ćwiczyłyście dziś ?

Leniwa niedziela :( brzydka pogoda pada deszcz 

trzeba wziąść sie w garść i cos zrobić :) mam ochote pojeździć na rowerze jednak pogoda nie dopisuje musze zastapic to orbim :) 

juz piąty dzień efektow jeszce zbytnio nie widac musze byc cierpliwa ale zato liepiej sie czuje mam wiecej energi xd dodatkowo zaczelam pic ocet jablkowy podobno przyspiesza przemianę materi i ma tez wiele właściwości pił ktos moze ? 

A oto mój kalendarzyk gdzie zapisuje sobie codziennie co i ile cwiczylam . Zrobiłam go żeby miec wieksza motywacje i zeby porównywać kolejne dni  :) 

Ja tu sie rozpisuje a przy 5 dniu  nadal pusta luka trzeba ja jakos wypelnic xd

nic samo sie nie zrobi to do dzieła:) 

Milego chudniecia !xd

Ćwiczenia zrobione :D
teraz mogę spać spokojnie :* 

Jutro nowy dzień nowe wyzwania :)

Good night ! MIłego chudniecia ! :D

Zbliża sie czas kolacji :) ( nie wiem co zjeść na kolacje , czy w ogóle jeść ? )

ale wcześniej sobie poćwiczę-mel b + Tiffany

a potem ciepła kąpiel uwielbiam po takim wysiłku fizycznym a potem wyczerpana i do łóżka :D

POWODZENIA !

Uff 4 dzień jakoś się trzymam .. wszystko mnie boli po ćwiczeniach .

Dzisiejsze ćwiczenia; orbitrek- 40 min

wieczorem czeka mnie jeszcze mel B (może 10 minutowy trening brzucha jak będę w stanie bo po ostatnich ćwiczeniach mam jeszcze zakwasy na brzuchu  )

Dzień 1 - waga 76 

dzień 4 - waga rano pokazała 73.5 (ale wtedy nic nie jadałam ) zwazyłam sie wczesniej po objedzie i waga pokazła 74.5 :)

Co do jedzenia jem mniej i staram się 5 posiłków dziennie . Staram sie nie jesc słodyczy jednak dziś mama upiekła ciasto z dżemem i zjadłam 2 kawałeczki :( jestem na siebie zła ale cóż stało się . Uczymy sie na błędach .. 

Co do fas foodów to w ogóle nie jem .

I tak na razie czuje się dobrze mam ochotę ćwiczyć oby tak dalej . Boje się że po paru dniach nie będę miała motywacji bo tak sie już mi zdarzyło dlatego postanowiłam załozyc sobie konto na vitalia 

Życzę i wam powodzenia !