Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paula__

Śniadanie ok. 10 . 00
prawie cały jogurt naturalny
1 banan 
1 gruszka
-------

lód na patyku, banan

Obiad ok. 14. 20
rosół z makaronem
ziemniaki z kilkoma kuleczkami z mięsa mielonego

ok. 17 - kilka ogórków, jajko gotowane , dwie kuleczki z mięsa mielonego

TRENING 5 zaliczony, ok. 1,5 h jazdy rowerem, 50 przysiadów, 50 brzuszków - zdyyycham :(
ale to takie pozytywne uczucie :P

Śniadanie ok. 10.30
2 kromki  posmarowane masłem z rybką z puszki 
i bułka, również z rybką
Obiad ok. 13 .20
rosół z makaronem
kluski śląskie z sosem I kilka kawałków kalafiora


TRENING 4  + 50 przysiadów + 50 brzuszków
+ ok. 1 h jazdy rowerkiem :) 

Śniadanie ok. 10.30 - sałatka z makaronem
i ok. 12 dokładka
Obiad ok. 13. 
ziemniaki, sos, mięso
Kolacja : 19. 15 
sałatka z makaronem, parówka, trochę mozzarelli, ogórek, jajko  gotowane 

Śniadanie ok. 11:00
bułka z masłem i rybką z puszki 
Obiad ok. 13:30
ziemniaki z sosem i mięsem
na osobnym talerzu ( małym : pół talerza - kalafior, druga połowa - sałatka z ogórków


1 gałka loda, śmietankowego
iii teraz jem sałatkę  z makaronu ... pomimo, że jest 21.20 :/

TRENING 3 zaliczony, 20 przysiadów, 50 brzuszków + koszenie trawy :P
Tak szczerze , to trening zmęczył mnie bardziej niż koszenie trawyy :O 
nie wiem dlaczego :P
nie mogę się swobodnie ruszyć , wszystko boli :(
ale nie ma narzekania skoro chcę wyglądać tak :

stanęłam dziś na wadze ... i pokazała ona 65, 8 kg :O
wiem że to za dużo , ale i tak jestem dumna z siebie :P
chcę byś chuda :)  i muszę dać radę !!

Śniadanie ok. 10 : 30
- prawie cała bułka
- 4 kuleczki sera mozzarelli 
- 2 nektarynki
Obiad ok. 13 
- kopytka + ogórek
- zupa ogórkowa , mmm uwielbiam ^^

ok. 15.00 
- bułka z rybą z puszki
- ok. 4 ogórki

ok. 18 
sałatka z owoców : 1 banan, 1 nektarynka, 1 kiwi
4 paluszki pieczone ze słonecznikiem


TRENING 2 zaliczony, 20 przysiadów i 50 brzuszków - zdyyyyyycham

znalazłam tę stronkę  http://tipsforwomen.pl/lepsza-wersja-30-dniowy-pla...   i wydaje mi się, że podejmę wyzwanie :P
co prawda, jak patrzę na te treningi to czuje się zmęczona od samego patrzenia ... :(
ale chyba muszę się przełamać :P
do tego planuję 50 brzuszków iii może 20 przysiadów ( codziennie )  :) mam nadzieję, że to coś da
 

Śniadanie :
- 4 kulki mozzarelli, trochę pomidora, 2 nektarynki
Obiad :
- 3 skrzydełka, pół pomidora, szklanka zupy ogórkowej
później : 5 ogórków :P
zjadłam kiełbaskę z grilla ok. 20. 00 .. wiem , że nie powinnam, alee no cóż :(

TRENING 1 zaliczony, 20 przysiadów i 50 brzuszków 
+ 1 h jazdy rowerem :P

jak narazie :
- 2 kromki posmarowane twarożkiem chudym
- połowa ogórka , trochę pomidora
- pół szklaneczki zupy ogórkowej
- pół szklaneczki wody
- butelka hortexu rabarbarowego .. mogłam go sobie odpuścić, no ale cóż :/

obiad :
kawałek mięsa + sałatka z pomidorów i cebuli, szklanka zupy ogórkowej 
 
później : ok . 10 śliwek, nektarynka, kawałeczek mozzarelli ( nie wiem, czy dobrze napisałam :P ) }

aktywność fizyczna : 20 brzuszków, ok . 1 h jazdy rowerem 
i planuję jeszcze 20 przysiadów :P

posłuchałam mądrych rad i zaprzestałam diety baletnicy 
tylko kurde, jak ja mam schudnąć ? :(
dziś zjadłam - 1,5 ziiemniaka i kilka kawałków ( małych mięsa)
- jabłko
- szklaneczka zupy ogórkowej 
- kawałek ciasta ... tego żałuję najbardziej
piję tylko wodę .
ale czuję, że to nic nie da :(((