Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Greta35

Dieta MŻ nie zdała egzaminu, a raczej ja bo tak nie potrafie...zawsze cos wpadnie...a to plasterek wedliny...a to baton co 4dni...a to dodatkowa kanapka, mozna by dlugo wymieniac. No i waga poszybowała w góre +1kg 

--------------

1/35 

--------------

Tydzien: 1

Dieta dzien: 1

Bez słodyczy dzien: 1

Obecna waga: 84,5kg 

Spadek/Wzrost tygodniowy: +1.0 kg

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -7.5kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -20,5 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -26,5kg (tj.58kg)

---------------

Krok1: 82kg  //do osiagniecia pozostalo: -2,5kg

Krok2: 80kg

Krok3: 78kg

Krok4: 76kg

Detox zakonczony, udany w 80 %...bo wczoraj po kolacji skusilam sie na bulke z maselkiem i miodkiem i waga wzrosla, ale i tak jestem zadowolona -1,5kg mniej.

--------------

Od dzis odliczanie i pomiary wykonane.

0/35 tj 0 tydzien, 35 tygodni do komunii

--------------

Tydzien: 0

Dieta dzien: 1

Bez słodyczy dzien: 4 /nowe odliczanie

Obecna waga: 83,5kg

Spadek tygodniowy: -1,5kg (detox)

Wyjscie z otylosci pozostalo tylko: -6.5kg (tj.77kg)

Wyjscie z nadwagi pozostalo aż: -19,5 kg (tj.64kg)

Dojscie do celu pozostało aż: -25,5kg (tj.58kg)

---------------

Wyznaczam sobie male kroki do osiagniecia celu:

Krok1: 82kg 

Krok2: 80kg

Krok3: 78kg

Krok4: 76kg  //do urodzin syna 24.11

Czy dam rade?? Dam...tylko musze byc silna i uwierzyc w siebie.

No to zaczynam 3 dniowy detox ze strony Detoks

Wytrzymalam 7 dni bez slodyczy i poplynelam

Oczyszcze organizm i przygode z utrata kg zaczynam na calego.

Zostalo 8 m-cy do komunii synka

...tj prawie 35tyg i 27 zbednych kg...tj sredni spadek -0,7kg

...wiec nie ma na co czekac tylko dzialac na 100%

Hej, ja juz po urlopiku trwał 4 tyg...ale tak szybko minal.

Niestety na wadze sporo przybylo...dzis troszke spadlo i jest 84,8kg

No ale nie ma co sie dziwic...to nieregularne posilki...to lody...to domowe ciasta...to gofry i inne frykasy wpadly

Urlopik byl udany wypoczelimy i naladowalismy baterie, bylo duzo smiechu i zabawy w wodzie. Dzieci zadowolone. Tylko nie chcialy wracac, bo podroz autem ponad 20godz jest dosc meczaca. Jednak jak dojechalismy to byly szczesliwe ze maja swoje pokoiki i swoj domek.

Rozpoczelam dalsza walke. Dzis:

Dieta - dzien 5

Bez słodyczy - dzien 5

Waga szalała...po powrocie pokazywala nawet 85,7kg, no ale najwazniejsze ze spada.

Najtrudniej mi idzie nie jedzenie slodyczy i niestety podjadam po kolacjj...to jakies jablko, orzeszki  czy dzem jablkowy wlasnej roboty.

Jeszcze nie zmobilizowalam sie do systematycznego ruchu

Pomiary zaplanowane na 1 wrzesnia

Jedziemy z UK do Polski autem...kilkanascie godzin.

Zastanawiam sie co przygotowac //oprocz kanapek// aby podjadac.

Waga zaczyna powoli spadac

Dzis jest 82,5kg  (-0.6kg)  i -8cm  --> jestem szczesliwa

Trud sie oplaca.

Do wakacji 3 tygodnie

----------------------------------------

trening 6x w tyg zaliczony

Czekam na pierwsze -10kg (zostało jedyne -0,5kg do tego celu) no i realizacji Kroku 1.

Mam nadzieje ze spadnie jeszcze wiecej aby za 3tyg zobaczyc 7 na wadze i zaczac wakacje bardziej optymistycznie.

------------------------------------------

Krok 1 - 82kg (ostatnio w 2015r.), 

Krok 2 - 80kg 

Krok 3 -78kg

Trening zrobiony 1h 

A teraz JA w sukience na komunie przy wadze 83kg. Moze byc czy lepiej poszukac cos innego :)

Co sadzicie?? Pasuje ???

Jakie dodatki bylyby najlepsze??

=

Poszukuje pilnie 

...ćwiczen, treningow na poprawe/likwidacje wiszacego brzucha, ktore sa skuteczne i wyniki widoczne po tygodniu!!!!

Co polecacie???

Odkryłam wczoraj kanał Primavera, gdzie prezentuja super treningi dla osob bez kondycji, moim zdaniem super tez dla mnie...i sie zakochałam...dodaje je do moich treningow. Zestawy sa tak ulozone aby kazda z Nas powyzej +80kg dała rade

Sami zobaczcie:

Ja juz po treningu...ide pod prysznic

Pozdrawiam

Zapaszam do mojego wyzwania:

https://app.vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793...