Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien znowu jakos polecial i pol tygodnia za mna  ufff , po pracy wyglupialam sie z Andre jak pieciolatki az nie chcialo mi sie pozniej cwiczyc  jednak sie zebralam i maly trening zrobiony 

45 minut i 450 spalone kalorie 

Pozniej dluga kapiel, SPA , maseczka peelingi i kolejna ksiazka  Przeczytalam 1 rzdzial i sie wciagnelam jednak odlozylam na bok bo bym z wanny nigdy nie wyszla nadrobilam troszke YouTube i wrzucilam nowy filmim na moj kanal :) 

Pozniej serial Zakochani po uszy i poszlam spac ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

Kroki 21,444  148 aktywne minuty ;) 

Zapomnialamjeszcze napisac  zamowilam bielty do kina w IMAX 3D  ( moj ulubiony ) na film Alita: Battle Angel  W czwartek na 12.30 idziemy 

Dzisiaj jakos wstalam o tej 5 i zostalo jeszcze tylko jutro i 3 dni wolnego !!!: )

Jedna bardzo fajna vlogerka dodala nowy filmik ! Zachecam do pomocy kazda zlotowka sie liczy !! 

Zycze milego wtorku :* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzien w pracy fajniutko zlecial, troszke popracowalam fizycznie popikowalam ,popakowalam i wyszlo troszke tych aktywnych minut  Po pracy musialam zajechac do Luton do taty zabrac cos z domu i pobawilam sie z psami :) Wrocilam do domku spojrzalam na wage i poprostu sie przerazilam pieknie sie trzymalam , fajna aktywnosc a tu bum mega wysoko , ale sie nie przjelam przebrlam sie i poszlam pocwiczyc ;) 

45 minut i 491 spalone kalorie 

Pozniej sie tylko umylam i usiadlam do serialu a pozniej film z kochanie 

Aktywnosc na koniec dnia ; 

24,170 krokow i 161 aktywnyhc minut. 

Dzisiaj znowu trzeba bylo wstac o 5 , jeszcze tylko 2 wstawania i 3 dni wolnego :)  Ogolnie dzisiaj do pracy i jeszcze 6 dni pracujacych i lecimy do Polski :) 10 dni wolngo !!!!  jak tylko wrocimy to zapisujemy sie na silownie ! Te na ktora czekalismy otworza dopiero w maju ;/ Takze ta niedaleko nas jest czescia jej i jak wezmiemy karnet deluxe to bedziemy mogli z obu korzystac, spory koszt w porowananiu z poprzednia silownia , ale lepszy standard, lepszy basen , wecej zajec :) Juz sie strasznie nie moge doczkeac powrotu :) Waga +1.5kg hahaha, ale mysle ze sa to wachania po imprezowe bo sie nie obzarlam takze wcale sie tym nie przejmuje :D 

Zycze wam milego dnia :* 

S

 Hej Vitalijki 

Postaram sie jakos w skrocie opisac 2 ostatni dni bo jak niektorzy zauwazyli wczoraj wpisu nie bylo  Takze piatek z rana trening godzinny zalicozny !:) 

1h i 669 spalonych kalorii :) 

Andre wstal i okazalo sie ze pieknie spadl snieg :) Bylo ladnie przez pare godzin i nawet mielismy swojego Olafa :D 

Pojechalismy do Milton Keynes i byly promocje 70% w Boots :) takze z resztek cos udalo mi sie wybrac  Zapraszam na filmik : 

Wrocilismy bylo juz dosc pozno szybka kapiel i szykowanie sie na impreze pracownicza ;) Bylo fajnie , ale w tamtym roku bylo fajniej  o 22.30 zmylismy sie do naszepg klubu i tancowalm i pilam i bylo suuuuuuuppppeeeeerrrr  !!!! W domku byismy o 5 rano  Po drodze stiwerdzilimy z Andre ze nie ochrzcilsmy naszego auta jeszcze dlatego wrocilismy tak pozno  ( on nie pil % ) 

Fotki ( malo bo bylo za fajnie na zdjecia a filmiki byly na Insta ) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

24,181 krokow i 143 aktywne minuty 

Wstalam przed 10 , bez kaca  jako ze ze znajomymi co pare drinkow pilismy butelke wody aby sie nie upic :D Pogadalam z rodzicami Andre oni pojechali a ja nakrecilam nowy filmik na Youtube i trzelilam kolejny trening :) 

1h i 588 spalonych kalorii :) 

Pozniej rozpoczelam czytanie nowego ksiazki Za zamknietymi drzwiami, wstal Andre pojechalismy zjesc i pozniej zakupy polski sklep i Tesco. Pozniej kapiel z maseczka i kontynuacja czytania ksiazki ktora czytalam w aucie tez pomiedzy sklepami :D Wyszlam z wanny po jakis 2 gdzinach jak skonczylam ksiazke ! Nie dalo sie od niej oderwac ! Takze mamy dizisj 3 luty a a juz mam jedna ksaze w tym miesiacu przeczytana w jeden dzien a mam czytac 2 na miesiac :D 

Pozniej live na Youtubie , nadraianie Vitalli czyli odpisywanie na wasze mile komenarze a potem juz serialowo kolorowo ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

21,504 kroki i 129 aktywne minuty. 

Dzisiaj powrot do pracy i do pobudek o 5 rano .... Bedzie dobry tydzien i zostalo tylko 11 dni i lecimy do Polski !!!! 

Podsumowanie tego tygodnia : 

4 treningi  po 1h i 2 po 45 minut , czyli 6 treningow zaliczone ;) Tylko jeden marsz :D 

Kroki  142,739   co aje nam srednia   20,391 dziennie 

Zycze wm milej niedzieli kochane dziewczyny ! 

S

 Hej Vitalijki 

Wczorajszy dzień to była jakaś masakra , znaczy sie przedpołudnie pozniej juz było ok ... zaczęło sie z rana dostałam email ze mogę odebrać wagę patrzę nie ma paszportu zaczęliśmy szukać wszędzie nigdzie nie było :( Musieliśmy jechać do tego fizjoterapeuty, ale przez to ze szukaliśmy paszportu wyjechaliśmy za późno i były korki i nie dojechaliśmy na czas , naszczescie udało sie przełożyć wizytę na marzec ufff. Poszłam cala w nerwach z mama na kawę do Costy bo i tak byliśmy w centrum , ale cały czasem myślami gdzie jest ten paszport zawsze trzymam w tym samym miejscu przecież ! Andre zadzwonił do hotelu mówią ze nie znaleźli, jak skończyłam kawę pojechaliśmy z Andre do sklepu ze strojami bo myślałam ze może zostawiłam paszport w torebce która pożyczyłam ze strojem , ale tez go nie było :( Wróciliśmy do domku przerzuciliśmy wszystko nadal nic ja juz płakałam ze do Poslki nie polecimy ze tyle kasy pójdzie w błoto itd. Andre nie mógł mnie uspokoić i mówi idę sprawdzić do auta a ja mowie przecież sprawdzałam no ! Wrócił 3 minuty pozniej z paszportem !!! Złe sprawdziłam i tyle nerwów na nic ! 

Pojechaliśmy odebrać wagę i zgłodniałam :) Od dłuższego czasu miałam ochotę na takiego kebabowego kurczaka , pojechaliśmy i zjadłam kebab ale bez bułki  tylko kurczak i frytki mniam mniam :) Pozniej Andre zawiódł mnie do Bedford i zrobiłam marsz 7km spalając 525 kalorii ;) Przy  okazji nowe buty mnie obtarły i miałam zakrwawiona skarpetę :) Po drodze zajechaliśmy do Tesco i kupiłam plastry :) Wróciliśmy do domku i zrobiłam trening ;) 1 godzinka i 643 spalone kalorie  

Pozniej szybki prysznic , maseczka na twarz i nadrabianie Na wspólnej :) RELAX :) Poejechalismy sie tez wieczorem przejchac i zaczelo sypac namowilam Andre na fotke hehee ;) 

Aktywność na koniec dnia : 

20,287 krokow i 156 aktywnych minut.

Nowy filmik na Youtbue :

Podsumowanie miesiąca waga praktycznie taka sama cały czas :) Otiweram luty z waga 77 kg chociaż w styczniu potrafiło sie juz pokazać 78kg jak i 76kg . Czym chcialam sie ze tak powiem pochwalic to to ze wczoraj znalazlma spodnie ktore nosialm w tamtym roku z waga 75kg i co ? Za duze !!  Za duze w nogach, talii, biodrach wszedzie !Moj Andre nawet mowi kurcze jak te jeany Ci wisza :) Czyli po raz kolejny potwierdza sie fakt ze waga nie do konca prawde Ci powie ;) Ogolnie tez znalazlam osattnie pomiary z grudnia i nic nie chcialam wczesniej mowic ale 2.3% tluszczu mam mniej od grudnia !  W tym momecie jest to 30.5%, marzy mi sie zjescie poniez 30 !!:) 

Pomiary prezentuja sie tak : 

Chcialam tez wam pokazac zdjecie z neta bo mam wrazenie ze nadal cyferki dla wielu dziewczyn so najwazniejsze i czesto odkladaja cwiczenia bo po nich waga '' rosnie '' Takze dziewczyny nie dajemy sie tej wrednej malpie wadze !!! Jezeli chodzi o trening to jest dobrze ;) 27 dni z treningami nie krotszymi niz 45 minut  jezeli chodzi o moja osobe krotszych treningow nie uznaje bo mi sie nie oplaca przebirac na 30 minut  Mialam tez 11 dni z marszami i przeszlam 102.5km 

Nie uwazam miesiaca styczen za porazke bo stoje  niby w miejscu jestem z siebie DUMNA :) Jezeli mam zostac z waga 77kg na cale zycie to i tak sie ciesze :)  Plany na luty ? robic wiecej treningow 1h szczegolnie jezeli mam dzien wolny, i zrzucic wszystko co nadrobie na wakacjach w Polce aby w marcu miec taka sama wage jak teraz oraz  zapisac sie na silownie :) 

Teraz juz koncze bo wyszedl mega dlugi wpis ! Czasem musze sie wygadac hihi. Dzisiaj impreza styl 1920 peaky blinders jutro beda fotki :D 

Milego piatku !!!:* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj udalo mi sie wyjsc o 11.30 z pracy bo czulam sie tak srednio ... Andre po mnie przyjechal ( zerwal sie o 08.30 ) i pojechalismy do Costy na kawe i nagle lepiej sie poczulam  Male zakupy w Tesco i powrot do domku. Przebralam sie i poszlam pocwiczyc bo mialam jakas fajna energie  Nie wiem jak ale zamiast 45 minut pocwiczylam 1 godzinke 

1 godzinka i 680spalonych kalorii 

Pozniej poszlam z Andre do kuchni i ugotowc nam pyszny obiad  Makaron , szynka, szpinak, pieczarki i kukurydza pyyycha 

Pozniej taka dluuuga kapiel , super SPA bylo rewelacyjnie  Nadrobilam Youtube a pozniej jak juz wyszlam to zaczelam ogladac ten nowy serial Zakochani po uszy bo NIGHT SHFT juz skonczylam  Ten polski serial pierwszy odcinek pomyslalam jakas masakra ale przy drugim juz sie wciagnmelam 

Zdecydowalam ze oddaje wage WW , pokazuje dane ok , ale czasem musze czekac aby sie wlaczyla lub wyskakuje ERROR takze zamowilam wczoraj nowa wage troszke drozsza bo £59.99  , ale z dobrymi opiniami i fajna apka ;) Dzisiaj ma juz przyjsc 

Aktywnosc na koniec dnia nie za duza , ale tak jak mowilam w tym tygodniu nie zamierzam tych krokow robic jakos duzo. 

19,476 krokow i 67 aktywne minuty. 

Dzisiaj musialam wstac o 8, bo Andre ma pierwsze spotkanie z physio do ktorego idzie ze skierowania GP takze spoko. Zawsze cwicze z rana w czwartki , ale dzisiaj dzien potoczy sie inaczej , jednak  trening napewno bedzie !!! 

Wogole teraz na koniec takie male przypomnienie dla mnie jak to bylo kiedys a jak jest teraz  

Zycze wam milego dnia :* 

S

Hej Vitalijki  

Wczoraj skonczylam prace o tej 17 i mialam miec relx , przyszlam do rodzicow a tam stresta listow do tlumaczenia dla taty wrrrr , pozniej bawilam sie z psami i na koniec chcialam sie zdrzemnac a tutaj mam wrocila z pracy i psy oczywiscie radosc i zaczelismy gadac takze drzemka 15 minut z zaplanowanej godzinnej :D Andre po mnie przyjechal , koperte z kasa wreczyl  i pojechalismy do domku, po drodze wstepusjac do tesco , w domy bylismy o 22 dopiero takze jak planowalam zrobilam reset pierwszy od prawei 3 tygodni :) 

Aktywnosc na koniec dnia ; 

13,770 krokow i 51 aktywnych minut.

Dzisiaj juz ostatni dzien w pracy ufff , czuje sie ok , ale ten katar mnie wnerwia i ciagle psikam :D Mysle czy by nie isc wczesniej do domku .... Plany na jutro zadne takze bedzie spontan :) 

Zycze wam mielgo dnia kochane ;* 

S

Hej Vitalijki

Wczorajszy dzien znowu zlecial jako tako , ale czulam sie troszke oslabiona Takze nawet cwiczenia przyszly mi ciezko po pracy no , ale dalam jakos rade uffff.

45 minut i 480 spalone kalorie.

Pozniej zrobilam sobie naprawde dlugie spa i z wanny wyszlam dopiero przed 22. Kremy polecialy w ruch i bylam gotowa na serial i sen :) 

Aktywnosc : 

20,624 kroki i 60 aktywnych minut.

Nie spalam dobrze , obudzilam sie z katarem i lekkim bolem gardla ( teraz juz tylko mam katar ) takze dobrze ze dzisiaj akurat wypada mi dzien bez cwiczen Pierwszy reset od prawie 3 tygodni takze przyda sie Konczymy prace o 17 ( godzinke wczesniej ) i na 18 Andre ma market reserch :) £100 za 2 godzinki . szkoda ze ja nie moge isc , ale to tlyko dla brytyjczykow jest grupa. Spotkanie ma zaraz obok moich rodzicow , mama w pracy ale ja pojde do taty i psiakow na ten czas Jak wrocimy do domku to odrazu sie klade i ogladam seriale Jutro juz ostatni dzien i 3 dni wolnego znowu ;)

3 dni do imprezy !!

Zycze wam milego wtorku !!:* 

S

 Hej Vtalijki 

Wczorajszy dzien zaskakujaco minal szybko, chcociaz pod koniec bylam wykonczona to chyba przez trwajacy @ slabiej sie czuje bo po pracy w dodaku bolala mnie glowa. Pojechalismy do Costy b mowie do Andre ze inaczej poprotu padne , myslalam aby nie cwiczyc , ale jako ze jutro nie moge to nie chce miec 2 dni wolnych przebralam sie i jakos po 5 minutach juz wszystko bylo ok i udalo sie spalic kalorie :) 

45 minut i 507 spalonych kalori 

Pozniej sie umylam i zrobilam sobie mini Spa :) Skarpety nawilzajace na stopy i maseczka nowa Dzisiaj bedzie full SPA w wannie Wogole strasznie se ciesze bo juz wczoraj przyszla moja przesylka i mam moj zestaw do sukienki wyglada bosko !!!:) Juz sie tak strasznie nie moge doczekac imprezy szczegolnie ze z Andre i z moim bestie Marcio wymykamy sie okolo 23 i idziemy do naszego ulubionego klubu 

Aktywnosc wczorajsza ; 

22,627 krokow i 79 aktywnych minut

Dzisiaj mamy poniedzialek czyli juz dzien odchaczony musze jeszcze wstac 2 razy i wolne ;) Dzisiaj mam urodziny w pracy czyli dodatkowa przerwa 45 minut i maly kawalek tortu  

Zycze wam milego dnia ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj poszlam i pocwiczylam z rana tak jak wam napisalam  Poszlo szybko 

45 minut i 517 spalonych kalorii 

Pozniej ogarbelam sie i chcialam juz isc na marsz a mnie mama Andre zagadala i glupio bylo mi jej powiedziec ze chce isc  Andre wstal , pojechalismy na wysypisko wywalic graty i do Luton  Spotkalismy sie z Marcio i poszlismy do restauracj jedz ile chcesz  Najadlam sie na caly dzien raz a porzadnie  Pozniej zakupy  Udalo mi sie kupic plecak ktory che wziasc ze soba do Polski bo ten co mam jest za maly  Andre kupil kamizelke i spodnie od garnituru i krawat na piatek  Marcio koszule i buty :) Zamowilam tez sobie zestaw do mojej sukienki zloto czarnej na party :) 

Wage kupilam  z Weight Watchers :) Argos za £39.99. Oczywiscie z bloototh itd. Wczoraj wyskoczyl mi error 2 razy takze narazie zostawilam paragon i pudelko zobacze jak to bedzie wygladalo przez tydzien jak sie powtorzy to oddam i zamowie inna na Amazonie  

W domku bylam jakos po 17 szybko sie przebralam zaczelo padac , ale mowie trudno i poszlam na marsz 8km i 651 spalonych kalorii 

Pozniej juz dluga kapiel  Zapalilam sobie swieczki , nalozylam maseczke itd, Pozniej live na Youtubie oladalam  byl przyjemnie ;) Nastepnie cala inna pielegnacja i tak skonczylam o 21.30  Czas byl na serial Night Shift nadal ogladam  Pozniej serial z Andre i poszlam spac 

Aktywnosc na koniec dnia : 

22,796 krokow i 138 aktywnych minut. 

Podsumowanie tygodnia 7 treningow po 45 minut i 3 dni z marszami przeszlam lacznie 35km 

Kroki : 167,009    Co daje nam srednia : 23,858 dziennie 

Na ten tydzien juz planuje reset na wtorek bo musimy skonczyc wczesniej prace i jedziemy cos zalatwic takze ten dzien bedzie dniem pierwszym wolnym od cwiczen  od 16 dni jakos  W tym tygodniu planuje tez mneijsza ilosc krokow 

Teraz juz musze isc do pracy, zaczynam nowy piekny cudowny tydzien  Z waga jest coraz lepiej, ale ciii nie zapeszam 

Zycze wam milego dnia kochane moje ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj dzien standardowo rozpoczety od treningu 

45 minut i 475 spalonych kalorii 

Przebralam sie i poszlam pomaszerowac 8km i 617 spalonych kalorii 

Wrocilam przebralam sie, akurat wstal Andre i pojechalismy do sklepu zobaczyc za strojem dla niego , ale nic nie bylo  Zjedlismy tylko i Andre kupil mi nowa paletke UD w Debenhams  Pozniej kawka i pojechalam do moich rodzicow odebrac moje przesylki jedna z ksiazkami a jedna z paletkami i sie wkurzylam bo jednej mi nie wsadzili  Napisalam do nich email czekam na odpowiedz. Pozniej pojechalismy na 20 minut do domu , Andre wzial szybko prysznic i pojechal na masaz bo cos go ramie bolalo a ja poszlam na marsz  8km i 616 spalonych kalorii.

Wrocilismy do domku prawie w tym samym czasie i szybko na zakupy tygodniowe do Tesco , z tamtad juz szybko do Hemel Hampsted do kina na film Second Act :) Moja kochana J Lo , sexowna , piekna idealna  Film super usmiala  sie ;) 

Wrocilismy do domu o 23.30 i trzeba bylo rozpakowac zakupy , polozylam sie aby obejrzes serial po polnocy  

Wczoraj tez wykupilam parking na lotnisku na nasz wypad do Wroclawia, 1 bagaz duzy , 2 priorytety i siedzenia obok siebie i to wyszlo 160 funtow ! Masakra te wszystkie dodatki  Sam przelot z dodatkami i parking wyszedl nas 320 funtow  Plus hotel i to co tam wydamy to wyjdzie ze ten wypad nie bedzie taki tani jak na poczatku myslielismy,ale to chyba norma juz. 

Aktywnoc na koniec dnia :

32,572 kroki i 219 aktywnych minut.

Dzisiaj budzik byl nastawiony na 9 ( obudzilam sie przed )  Oczywiscie pierwsze co chcialam sie zwazyc , ale cos odpadlo z wagi z pod spodu i teraz nie pokazuje mi prawidlowej wagi hyba ze schudlam przez dzien 10kg  Juz od paru dni pokazywala wachania do pol kilo przy jednym wazeniu i nawet mowilam do Andre ze trzeba kupic nowa wage , ale to jak wrocimy z Polski a tu prosze trzeba to zrobic dzisiaj  

Zaraz ide pocwiczyc , pozniej marsz nastepnie jedziemy do Luton na lunch z Marcio  wybranie stroju dla Andre i zakup wagi :D Dzisiaj mniejsza aktywnosc bo planuje domowe SPA i relax przed jutrzejszym powrotem do pracy.

Zycze wam milej soboty kochane :*

S